Odată cu publicarea unui număr mare de diete pe site-ul nostru, noi
Probleme mici legate de pierderea în greutate. În acest articol, noi
să atingem un subiect foarte interesant în ceea ce privește utilizarea
zahăr sau mai degrabă cum să-l oprești.
Conținutul
- Cauzele danturii dulci
- Cum de a depăși dorința constantă pentru dulciuri?
Bătălia dependență este una dintre cele mai frecvente
dependențe. Atât femeile, cât și bărbații se luptă deseori cu povara
dulciuri pentru a vă menține greutatea sub control. Motivele luptei
mănâncă ceva dulce poate fi o mulțime, dar există trei lucruri principale
determinând să absorbi ciocolată, bomboane și alte seducătoare
dulciuri în cantități mari.
Contents
Cauzele danturii dulci
- лияние стрессаКогда вы не высыпаетесь или
de lucru prea greu, puteți ajunge la nivelul de grele
oboseala cronica. Creșterea stresului și a oboselii
dorinta pentru dulciuri care va permite sa obtineti mai multa energie
pentru corp. Prin urmare, când sunteți obosit, vă simțiți foarte bine
nevoie de ceva dulce. Pentru a evita o astfel de situație,
încercați să nu vă faceți griji cu privire la fleacuri și să încercați să dormiți atât de mult
cât de mult trebuie să te simți odihnit. Pentru unii
oamenii au nevoie de aproximativ opt ore pe zi, alții au nevoie
mai mult. - Диеты и тяга к сладостям некоторых случаях
nevoia de a manca dulciuri este legata de dieta. Dacă urmați o perioadă lungă de timp
o dieta bogata in grasimi si carbohidrati, apoi corpul tau
pot deveni rezistente la insulină. Când se întâmplă acest lucru, corpul
trimite semnale către creier, dulciuri care necesită încă, chiar dacă
nivelul de zahăr din sânge este ridicat. Aceeași reacție este cauzată de adverse
efect al utilizării alimentelor care suprimă apetitul.
În astfel de cazuri, dieta devine ineficientă: creșterea greutății,
deoarece este imposibil să suprimați dorința de a mânca dulciuri.
- Генетические причиныНекоторые исследования
nutriționiștii de la Universitatea Yale au arătat că în organism
există o genă care este asociată cu controlul zahărului. Potrivit
experți, la unii bărbați și femei existența acestei gene
crește pofta de dulciuri, provocându-i să mănânce
ciocolată și deserturi mai des. Aproximativ 47% dintre femeile chestionate
o astfel de genă predispusă la diabet.
Lipsa unei gene stimulatoare vă permite să păstrați nivelul de zahăr în
dacă nu există anomalii ale activității pancreasului.
Cum de a depăși dorința constantă pentru dulciuri?
Ca și în cazul oricărei dependențe, ieșirea din statul care o provoacă,
însoțit de psihologic și de multe ori fizic
disconfort. Chiar dacă sunteți greață sau aveți o durere de cap,
există o slăbiciune, iritabilitate, anxietate, nervozitate –
Nu căutați imediat ajutorul unui nutriționist. ам будет нетрудно
scapa de aceste simptome neplacute pe cont propriu si depasiti
pofta de dulciuri.
большинстве случаев помочь отказаться от сладкого может не
doar controlul fizic al sine, ci și psihologia. mulțumesc
pe care le puteți seta corect. Îți vom da sfaturi în continuare
cum să renunți la dulciuri.
- Încercați să mâncați adesea și încet, de preferință la fiecare trei ore,
atunci nivelul de zahar din sange nu scade si nu simte nevoia
mănâncă prăjituri sau ciocolată. - Înlocuiți cel puțin jumătate din toate dulciurile consumate pe zi.
fructe sau sucuri: va fi mai ușor să renunțe la inutil
tentația de a mânca un tratament. - Încercați să faceți timp pentru exerciții și
relaxare pentru a evita stresul și oboseala. - Nu sari peste mese pentru ca foamea va impinge
mananca dulciuri si veti observa in curand dulciuri sau ciocolata
Vreau mai puțin. - Înlocuiți zahărul și dulciurile cu alimente dulci naturale.
ca mierea, atunci poți să renunți la dulce
pentru totdeauna.
Este posibil să renunți la dulce? Cum vedeți că faceți destul
posibil, dar are sens? большинстве случаев небольшое
cantitatea de dulciuri consumate nu dăunează sănătății și formei;
trebuie înțeleasă.
