Insomnia este o problemă cronică la multe persoane. către întreaga lume. Foarte des, oamenii dorm cu câteva ore mai puțin decât corpul lor are nevoie pe zi. De câte ore de somn avem nevoie? Majoritatea medicilor recomandă odihna între 7 și 9 ore pe zi în funcție de vârsta ta.
Multe persoane care au probleme cu somnul recurg la ajutor. medicamente. Din păcate, acest lucru duce adesea la grave reacții adverse, iar costul acestor medicamente este adesea semnificativ lovește portofelul.
Remediile naturale sunt de obicei foarte fiabile și practice. nu au efecte secundare și, în general, sunt ieftine. Cu ei tu nu te mai gândi cum să adormi rapid, în timp ce te protejezi corpul tău din substanțe chimice.
Contents
Remediu popular pentru insomnie – hamei
Deși berea te poate ajuta să dormi mai bine noaptea, nu recomand folosiți-o ca remediu pentru insomnie. Alcoolul și insomnie – lucrurile sunt interconectate. Cu toate acestea florile de hamei sunt bune cunoscut pentru a avea un efect sedativ ușor și folosit pentru tratarea persoanelor care suferă de insomnie. că dormiți mai bine, trebuie să beți 20 – 140 ml de hamei înainte de culcare bulion.
Remediu popular pentru insomnie – Valerian
Numeroase studii au arătat că actele valeriene ca o pastilă naturală de dormit. Dar pentru a simți efect calmant, este necesar să se ia mai degrabă valerian mult timp. Puteți face un decoct din rădăcină valeriană, flori mușețel și hamei și ia-o cu o oră înainte de culcare.
Remediu popular pentru insomnie – nucșoară
Nucarul de nuca este utilizat frecvent în tratamentul insomniei la copii. Poate fi utilizat împreună cu alte substanțe, cum ar fi miere de albine.
Remediu popular pentru insomnie – Miere
Mierea în sine este un remediu bun pentru insomnie. că Adormi mai repede, trebuie să bei un pahar cu apă dizolvată ea cu două lingurițe de miere.
Remediu popular pentru insomnie – Lavandă
Lavanda este un excelent sedativ care ajută la adormirea rapidă și nu suportă niciun fel de reacții adverse efecte. Mulți cercetători au confirmat eficacitatea acesteia. putea faceți o baie cu ulei de lavandă sau ușoară înainte de culcare lampa cu aromă
