Peste tot există o luptă activă
fumatul tutunului. Chiar și copiii mici sunt conștienți de pericolul fumatului.
Cu toate acestea, mulți adulți încă mai cred în mituri despre renunțare
fumatul.
Când vine vorba de fumat, o grămadă apare imediat
mituri. Nu mai puțini dintre ei vor abandona
țigări.
1. Țigările afumate vă vor ajuta
să se relaxeze.
Familiar? Acest mit se învârt în mod constant în jurul nostru. Cu toate acestea
Puteți auzi că țigara vă ajută să vă concentrați. Nu este vizibil
contradicții? Deoarece aceeași substanță poate da două
efectul opus? Da, nicotina contribuie
producand placere hormonala. Cu toate acestea, într-un timp scurt
au nevoie de o nouă parte din acest hormon. Este în acest moment și
Vreau să trag din nou. Prea mult ca o acțiune
drogul.
2. Fumatul nu poate fi pus la egalitate cu greutatea
medicamente.
Să ne uităm la numerele specifice. În momentul de față, în toate
lumea fumeaza mai mult de 1 miliard de oameni. Un număr mare de oameni! Și în
Țara noastră este deja dependentă de 36% dintre adulți. Aproape fiecare fumător
conștient că fumatul este extrem de dăunător. Mulți dintre ei vor
renunță la dependență. Dintre acestea, doar o cantitate mică în
capabil să nu fumeze un an. Adesea, motivul pentru acest lucru este imposibil de realizat.
așteptările care se bazează pe miturile despre fumat. În ciuda faptului că
nicotină și amfetamină (și alte medicamente) au un efect asupra
diferite părți ale creierului, necesită intervenție medicală.
Potrivit cercetărilor, fumătorii de țigări au un număr mare
dependență decât alcoolicii sau persoanele care folosesc cocaină,
marijuana. Oamenii care sunt dependenți de cocaină și alcool,
afirmă că a fost mult mai ușor să faci decât să refuzi
табакоfumatul.
3. Dacă renunți la fumat, vei crește grăsime.
Această frică de a privi neatractiv este motivul
cele mai multe femei, potrivit cărora nici măcar nu încearcă să renunțe
să fumezi De fapt, nicotina ajută la reducerea apetitului.
Uneori accelerează procesele metabolice din organism. Și când tu
renunță la nicotină, apoi apetitul se stabilizează și
revine la rata individuală. De ce problema este comună
creștere în greutate? Persoana care a renunțat la țigări devine
nervos. De asemenea, înțelege sindromul de întrerupere. Ambii acești factori în
agregat conduce la faptul că fumătorul începe
se sprijini pe mâncare. Așa că încearcă să scape de stres. Cu toate acestea,
Puteți controla întotdeauna acest proces. Alegerea competentă
produsele și sportul nu vă vor oferi kilograme în plus. de asemenea
puteți consulta cu medicul dumneavoastră pe această temă, există o mulțime
medicamente. capabil să ajute.
4. Nu are sens să arunci, pentru că atunci începi din nou
să fumezi
Chiar dacă toate încercările anterioare au eșuat, e încă
можно отказаться от fumatul. Unii fumători încearcă de 8 ori
renunta la dependenta ta. Și de 9 ori le promite succesul.
în primul rând, trebuie să se înțeleagă că fumatul de tutun
este o boală. Fumatorul trebuie să ia o firmă
decizia de a refuza. Și numai atunci încercați metode diferite. oameni
doar nu înțeleg că fumatul este o dependență gravă,
которая стоит наравне с medicamente. Între timp activ
un fumător se numește o persoană care a fumat o sută de țigări și
continuă să fumeze (chiar dacă în cantități modeste).
5. Cel mai important lucru este să ai putere de voință.
большинстве случаев недостаточно только иметь силу воли, чтобы
бросить să fumezi Doar o mică parte a fumătorilor (3% din total) în 2009
capabil să facă față singur dependenței. сем остальным
nevoie de ajutor. Chiar și o mică conversație cu medicul pe tema abandonării
țigări vă va crește șansa cu 30%. Dacă nu există dorința de a vorbi
doctor, puteți oricând să sunați la linia de asistență. Acolo tu
sprijin psihologic și oferirea unor recomandări valoroase.
Nu este nevoie să credeți fapte neconfirmate. Dacă aveți
există dorința de a renunța la obiceiul rău, apoi face totul
posibil pentru asta. Aruncă prostiile astea!
