Mie, 23 noiembrie 2016
Supraponderale, care apar după ce au ajuns la vârsta medie,
devine o muscă în unguent pentru multe femei. Îmi pare rău că te ocup
cu el este adesea mult mai dificil decât cu cinci sau zece ani
mai devreme, dar se pare că cercetătorii brazilieni au găsit o soluție pentru acest lucru
probleme.
Pentru a scăpa de kilogramele în plus în medie
vârsta, în opinia lor, o femeie trebuie doar să găsească timp pentru
făcând 6.000 de pași pe zi, care, pe lângă scăderea în greutate, de asemenea
va ajuta la reducerea probabilității bolilor de inimă,
diabetul zaharat și prefigurarea acestuia, metabolic
sindrom.
Înainte de a trage concluziile lor, cercetătorii brazilieni au examinat
292 de femei în vârstă de 45 până la 72 de ani. Fiecare dintre ele a fost trecut
examenul medical pe care au fost înregistrați astfel de indicatori
cum ar fi colesterolul și zahărul din sânge. cu excepția
Medicii i-au măsurat talia și șoldurile pentru a determina gradul
obezitatea abdominală, care este una dintre cauzele principale
diabet și boli cardiovasculare.
După toate testele, femeilor le-au fost date pedometre
a fost necesar să se folosească pentru o anumită perioadă de timp,
de fiecare dată când erau în mișcare și până la sfârșitul zilei
scrieți date din dispozitiv în jurnalul dvs. La final
etapa experimentului, experții au examinat din nou toate femeile, așa că
luând în considerare datele înregistrate de participanți cu un pedometru. prin urmare
experții au constatat că cei care au făcut 6.000 pe zi
și mai multe etape, au avut un risc de diabet și de sindrom metabolic
mult mai puțin decât în analiza primară. În plus, im
au reușit să-și reducă semnificativ volumul în talie și șolduri,
cel mai mult prin reducerea nivelului de obezitate abdominală. Merită remarcat
că cei mai activi și mai activi
a încercat să se miște cât mai repede posibil.
Raportul privind rezultatul experimentului spune: “Evident, pentru
femeile de vârstă mijlocie pentru sănătate încep cu 6 000 de pași în
zi. Un studiu a arătat că respectarea acestei norme
nu numai că ajută la scăderea în greutate, dar, de asemenea, poate reduce riscul de diabet
și a bolilor de inimă chiar cu 50%. Cu cât ocupația este mai lungă, cu atât mai mult
rezultate mai vizibile, dar simțiți schimbările din corpul vostru
posibil după 2-3 luni, cu condiția ca standardul să fie
rulați zilnic. “
