Luni, 12 decembrie 2016
Celebrul psiholog britanic Louise Atkinson, bazându-se pe
multi ani de experienta si cercetari medicale recente,
a compilat o listă a mai multor reguli destul de simple
respectarea căruia nu numai că poate oferi beneficii semnificative
sănătate, dar prelungesc în principal viața oricărei persoane.
Contents
Nu. 1. O ceasca de ceai pe zi
După cum arată unele studii științifice, speciale
componentele ceai ajuta la reducerea nivelului de hormon de stres
relaxarea vaselor de sânge și chiar creșterea supraviețuirii
după un atac de cord cu 28%.
Nu. 2. Respiră prin paie.
Petreceți cel puțin 2-3 minute pe zi, efectuând următoarele
Exerciții: respirați adânc lung printr-o paie. Este
vă permite să respirați mai adânc, ceea ce, la rândul său, se va îmbunătăți
munca și puterea plămânilor, pulsul lent și reducerea
tensiunii arteriale.
Nu. 3. Mergeți
Numeroase studii spun că chiar și o scurtă plimbare,
efectuat zilnic, un efect benefic asupra creierului și a creierului
încetinește procesul de îmbătrânire a memoriei.
4. Mancati mai multe cepe
80 de grame din acest produs ușor accesibil sunt capabile în mod substanțial
reduce riscul de cancer ovarian, laringian și colorectal
cancer și, de asemenea, consolidarea în general a sistemului imunitar datorită abundenței
cement de quercetin.
Nu. 5. Nu păstrați fructele colorate în frigider
Stocarea fructelor la temperatura camerei le crește
proprietăți de vindecare conform unui studiu
Departamentul Agriculturii al SUA. Luminoase fructe ca
de exemplu, roșiile, pepeni, pepeni verzi și grapefruit conține o mulțime de
licopen, beta-caroten, prelucrat de organism în vitamina A,
și carotenoide, al căror număr este în continuă creștere, dar nu
la temperaturi scăzute.
Nu. 6. Zâmbiți mai larg.
Un zâmbet larg declanșează corpul pentru a elibera anumite
produse chimice care vă pot face să vă simțiți
fericit, îmbunătățind astfel starea dvs. mentală,
una dintre cele mai importante forțe motrice în îmbunătățire
Imunitatea.
7. Chew 20 de ori.
Mănâncă alimente de 20 de ori, nu numai că vei reduce suma
calorii, dar până la 50% se poate reduce
dezvoltarea diabetului de tip 2.
Nu. 8. Bârfe pentru sănătate
Rezultatele unui studiu realizat de oamenii de știință de la Harvard
școală medicală a arătat că bârfa bună cu prietenii
în doar 20 de minute crește nivelul hormonului progesteron, care reduce
anxietate și stres.
