Acid folic: beneficii și beneficiiorganismului în vitamina B9. Ce produse conțin maximumacidul folic

Vitaminele sunt necesare pentru a echilibra corpul nostru
procesele metabolice, normalizează funcția endocrină și imună
sistem. Acidul folic este vitamina B9 solubilă în apă,
care este implicat în dezvoltarea sistemului circulator și ajută
întări corpul.

Nevoia organismului de acid folic

Începând cu anii 1930, un studiu aprofundat al medicinei
proprietățile acestei vitamine, când experții au observat că drojdia
extractul ajută la rezolvarea anemiei la femeile gravide. Acid folic
acidul curat au învățat cum să ajungă din frunze de spanac și
apoi sintetizat chimic în 1945.

Vitamina B9 intră în corpul uman în loc de alimente sau
sintetizată în microflora intestinală. Alimentele cele mai bogate
Vitamina B9:

– drojdie,

– verde (spanac),

– legume (broccoli, conopidă);

– nuci, alune, migdale,

– leguminoase (mazăre, fasole, linte);

– ficat (ficat de animale sau de pește);

– produse lactate,

– produse din pâine din făină grosieră.

Acidul folic este necesar pentru a reînnoi structura celulară,
este, prin urmare, necesar să se asigure un aport adecvat de vitamina B9 în
perioada de dezvoltare rapidă a organismului, în special în stadiul respectiv
formarea intrauterină și în copilărie. În progres
Replicarea ADN (cu reluarea moleculelor deoxiribonucleice
acid) a implicat acidul folic. Sinteza ADN-ului greșit
provoacă riscul de a dezvolta tumori și cancere.

Недостаток acidul folic в организме возникает по нескольким
motive:

– ca o consecință a beriberi și a malnutriției;

– cu boli ale tractului gastrointestinal și neregulate
metabolismul;

– pe fondul tulburărilor hormonale (inclusiv vârsta);

– după inflamații infecțioase și utilizarea antibioticelor;

– de obiceiuri proaste (consumul de alcool, fumatul).

Для выявления дефицита acidul folic назначают анализы, для
acest sânge este luat dintr-o venă pe stomacul gol. Simptome care indică
pentru deficitul de vitamina B9:

– nivel scăzut al hemoglobinei în testele de sânge;

– piele palidă, cercuri întunecate sub ochi;

– scăderea masei musculare datorată absorbției necorespunzătoare
alimente pentru proteine;

– căderea părului și crăparea, despicarea unghiilor;

– inflamație frecventă, dureri neurale;

– pierderea atenției și a oboselii;

– oboseală constantă și iritabilitate;

– depresie fără cauze;

– insomnie, o modificare a ritmului obișnuit de somn.

Полезные свойства acidul folic

Astfel, puteți evidenția proprietățile cele mai benefice ale acidului folic.
acizi pentru corpul uman:

– sinteza normală a proteinelor și a acidului nucleic are loc
acizi, care vă permite să mențineți toate sistemele și organele în lucru
de stat;

– contractilitatea miocardului (cardiaca
musculare), fluxul sanguin normal;

– sistemul nervos este întărit, persoana răspunde în mod adecvat
se întâmplă fără defecțiuni nervoase;

– sub influența folatului, eliberarea hormonului este activată
serotonina sau “hormonul bucuriei”, lipsa care duce la
stare depresivă;

– îmbunătățește performanța întregului sistem endocrin, în special în
femeile, funcțiile de reproducere sunt restaurate.

Vitamina B9 este adesea prescrisă în terapia complexă
femeile care încearcă să rămână gravide sau într-un program pentru
tratamentul fertilității. Studiile au confirmat acest lucru
acidul folic normalizează ciclul menstrual, crește
fertilitatea (capacitatea de a rămâne gravidă) și vă permite să îndurați
un copil fără consecințe dureroase. Mai mult, medicamentele cu vitamina
B9 sunt atribuite ambilor parteneri pentru a normaliza funcțiile.
репродуктивной sistem.

Acidul folic este denumit adesea “vitamina frumuseții”
deoarece oprește semnele de osteoporoză, menține mușchii
elastic și rezistent. Un efect benefic asupra pielii,
părul și unghiile, ajută la rezolvarea peelingului și acneei.
Utilizarea periodică și în timp util a medicamentelor foliate
acidul permite femeii să păstreze aspectul proaspăt, înflorit și
împinge debutul menopauzei.

Utilizarea medicamentelor cu acid folic

Cel mai adesea, vitamina B9 este utilizată în combinație cu vitaminele B6 și B6
B12 sau în compoziția complexelor vitamin-minerale pentru diferite
vârstă. Биодоступные свойства acidul folic, содержащейся в
alimente consumate, de aproximativ o dată și jumătate diferite de la
analog analogic. Aceasta inseamna ca in loc de 1 mcg de vitamina B9
Ca parte a diverselor produse, pot fi luate 0,6 μg de sinteză.
vitamine din acest grup.

Organizația Mondială a Sănătății recomandă pentru sănătate
stilul de viață atât de mulți folați în funcție de
vârstă:

0-12 luni – 50 mcg / zi;

1-3 ani – 70 mcg / zi;

4-6 ani – 100 μg / zi;

6-10 ani – 150 mcg / zi;

mai vechi de 10 ani – 200 mcg / zi.

În anumite circumstanțe, doza trebuie crescută:
gravidă și femei care alăptează la 200 mcg. Bărbații să se îmbunătățească
calitatea spermei și motilitatea spermei în timpul concepției
copil pe 100-200 mcg. Toate categoriile de pacienți prescrise
luând acid folic în timpul stresului și
stresul psiho-fizic crescut în timpul perioadei de reabilitare ulterioare
leziuni și boli.

Основные показания к применению acidul folic:

— авитаминоз, нехватка acidul folic (в результате
malnutriția și metabolismul afectat, după
medicamente antiepileptice);

– anemie datorată deficienței vitaminei B9;

– Gastroenterită și digestie afectată.

Contraindicațiile sunt asociate cu astfel de factori:

— аллергия на препараты acidul folic;

– sensibilitate la componentele suplimentare incluse în
tablete;

– patologia proteinelor de transfer de glucoză;

– deficit de sucroză și izomaltază;

– fructosemie sau intoleranță la fructoză.

Cu supradozajul medicamentului nu este observat toxic
expunere, dar utilizarea folicului trebuie întreruptă temporar
acizi, astfel încât să nu provoace nici o afectare a gastrointestinalului La copii
simptomele de supradozaj manifestă ca diaree, tulburări
digestie, excitabilitate crescută, somn neliniștit.

Consecințele lipsei de vitamina B9

Недостаток acidul folic вызывает мегалобластную анемию у
adulți, care încetinește maturarea celulelor roșii din sânge,
în schimb, megaloblastele încep să domine în măduva osoasă.
ulterior, reflexele nervoase sunt deranjate, scade
rezistenta si performanta, incepe aritmia, angina si
fenomene edematoase.

Особенно важно достаточное поступление acidul folic во время
sarcina pentru a reduce probabilitatea unor defecte diferite
fetus: hidrocefalie, hernie cerebrală, spina bifida,
пороки сердца и сосудисто-кровеносной sistem. Pentru a reface
запасов витамина 9 в организме необходимо употреблять определённые
sau complexe vitamin-minerale cu acid folic
Acid.