Mie, 21 septembrie 2016
Cercetătorii americani au înlăturat mitul că se află un somn lung
weekend-urile pot compensa lipsa de somn în timpul travaliului
a săptămânii. În plus, potrivit oamenilor de știință, oameni care sunt sâmbătă
спят дольше обычного, потом не высыпаются в течение a săptămânii.
Особенно трудно им вставать утром в luni.Специалист по
medicina de somn de la universitatea texas sud-vest medical
centru în Dallas doctor gregory carter spune că omul are
diurnă sau circadiană, care guvernează intern
ore ale corpului. Oamenii pot traduce mâinile ceasurilor lor circadiene
1 oră, dormi o oră mai mult în weekendul mult așteptat, dar
problema este că după un somn lung în weekend circadian
ceasul creierului poate “rămâne în urmă” până la două ore. Ca rezultat
este greu pentru o persoană să adoarmă duminică la ora obișnuită și
труднее проснуться утром в luni.«Чтобы поддерживать наши
ceasul biologic intern în stare bună, avem nevoie
du-te la culcare cu 8 ore înainte de timpul obișnuit de creștere
dimineața “, a spus cercetătorul în discursul său. – Prea
mulți dintre noi mergem la culcare mai târziu, vineri și sâmbătă și dormim
Sâmbătă dimineața și duminica Un astfel de stil de viață combinat cu
alți factori de perturbare a somnului comportamentali care pot
include consumul de alcool sau verificarea prin e-mail
chiar înainte de culcare face ca trezirea noastră să fie dureroasă
luni».Картер уверяет, что гораздо эффективнее лечь спать
mai devreme decât să te ridici mai târziu.
