Sâmbătă, 05 noiembrie 2016
Toți oamenii sunt diferiți, acest fapt nu este supus la îndoială. Și pentru mulți
ciclismul, mersul pe jos sau mersul pe jos nu este foarte confortabil
mod de a păstra în formă. Unii interferează cu durerea articulară,
alții au supraviețuit rănirii, iar alții tocmai l-au găsit
plictisitor și suflat ca un balon în câteva
minute de acțiune.
Ce să facem în această situație? La urma urmei, activitatea fizică – una
din punctele importante din multe diete. Răspunsul este simplu! Destul de simplu
adăugați apă …
În Congresul Național Canadian privind problemele
boli cardiovasculare, sa constatat că ocupațiile în apă
biciclete de echitatie echivalente cu un simulator tipic “terestru”
și să aducă același rezultat.
�”Din punct de vedere al înaltei capacități aerobice, activitățile de pe pământ și în
apa are aceleași beneficii “, spune dr. Martin
Juneau, șeful Departamentului de Medicină Preventivă din Montreal
Institutul Inimii.
Potrivit lui, mulți oameni complet subestimați
exerciții în apă. Ele sunt mai ușoare și mai distractive, chiar dacă
lenea cauzată de rezistența la apă poate părea
nu lucrați cu dăruire deplină.
În cadrul experimentului, voluntarii s-au scufundat în apă,
a crescut treptat intensitatea clasei la maxim
oportunități. Din acest motiv, sa calculat că maximul
consumul de oxigen – un semnal că antrenamentul
A fost un succes – a fost exact același lucru ca și când oamenii ar fi fost implicați
pe pământ.
�”Pentru fiecare mișcare, pompiți mai mult sânge
corp, dar inima ta bate mai lent, deoarece uniforma
presiunea apei asupra picioarelor și corpului inferior îmbunătățește fluxul sanguin. acestea
Datele interesante au fost necunoscute anterior nimănui. “
Colegul Dr. Juneau, Dr. Matthew Hyde, instructor în
exerciții fizice de la același institut, adaugă: “Deci
Din punct de vedere cardiorespirator, exerciții în apă pot
fi chiar mai util. În plus, ele sunt practic accesibile oamenilor.
toate vârstele.
Exercițiile de apă sunt, de asemenea, mai eficiente în a ajunge la
них травму гораздо более проблематично, чем pe pământ. Bineînțeles
nu toată lumea poate înota sau nu are piscină aproape de casă, dar
Această metodă de “încărcare” poate fi adoptată în timpul restului
la mare sau într-un hotel unde se află o astfel de piscină. La urma urmei, dacă mișcarea
ajută la menținerea formei în formă, cel mai bine este să vă deplasați
apă.
