Un studiu american a constatat asta
băuturi răcoritoare imediat după efort fizic crește
risc de leziuni renale. Cercetătorii au observat că cel mai rău
dulce și îndulcit carbonatat
băuturi.
Contents
De ce băuturile afectează rinichii?
Oamenii de știință doreau să afle dacă beau alcool
beți după exerciții în căldura pe rinichi. 12 adulți sănătoși au băut
2 litri de băutură prescrisă timp de 4 ore de exerciții la căldură
(35,1 ° C).
Prima etapă a leziunilor renale acute a fost detectată după
activitate fizică la 75% dintre participanții la test. lipocalinei,
asociată cu leziuni renale, a fost semnificativ crescută în urină.
Modificările în acidul uric din ser au fost mai mari în studiu.
băuturi răcoritoare.
Cele mai semnificative leziuni la rinichi au fost observate la oameni
care beau băuturi bogate în zaharuri. Sucuri de fructe și altele
băuturile răcoritoare au avut cel mai mare efect
sportivi.
În perioada post-antrenament, mai semnificativă
creșterea concentrației serice de copeptină.
Rezultatele lucrărilor științifice arată că utilizarea
băutură răcoritoare după exerciții fizice în căldură
rinichii.
Oamenii de stiinta cred ca vasopresina este responsabila pentru leziuni –
hormon care reține fluidul în organism.
Cum rinichii controlează corpul lichid?
Rinichii sunt organe în formă de leguminoase care se află chiar mai jos.
cu coadă de nervură pe fiecare parte a coloanei vertebrale. Îndepărtează toxinele
din sânge și ajuta organismul să filtreze deșeurile
urină.
Rinichii reglementează, de asemenea, conținutul de minerale de calciu și fosfat în
corpul. Ele produc hormoni importanți care controlează
tensiunii arteriale și producției de celule roșii.
Sănătos și funcționarea rinichilor are o mare
influența asupra stării generale a corpului.
Problemele de rinichi se pot manifesta prin diferite simptome.
Culoarea sau cantitatea de urină modificată, amețeli, vărsături,
oboseală, anemie, mâncărime ale pielii și dureri bruște ale corpului sunt frecvente
simptomele.
În timpul exercițiilor, concentrația crește
vasopresina în rinichi. Этот гормон удерживает жидкость в corpul.
Primirea apei după exercițiu duce la disproporție
creșterea tensiunii arteriale și deteriorarea celulelor renale. crește
concentrațiile vasopresinei cresc cantitatea liberă
lichidul circulant.
Conținutul lichidului
Sfaturi de bază:
- Beți chiar înainte de a juca sport de aproximativ 0,5 litri.
- În timpul lecțiilor de sport de la 0,1 la 0,2 litri la fiecare 20 de ani
minute; de la 0,5 la 1 litru pe oră. - Beți în gume mici.
- Evitați băuturile cu gheață. Temperaturile de la 5 sunt ideale.
până la 10 grade. - Nu beți după exerciții fizice 20
minute.
Alți factori care pot crește nivelul renal
eșec
În timpul somnului, se observă diferite procese de regenerare.
Sistemul imunitar funcționează “la capacitate maximă” și diferite țesuturi
sunt actualizate. Lipsa de somn interferează cu procesul de actualizare și poate
contribuie la deteriorarea rinichilor.
Deprivarea somnului, de asemenea, crește riscul de blocare a vaselor de sânge și
высокого кровяного давления, что создает нагрузку на rinichii.
Un adult ar trebui să doarmă între 6 și 8 ore pe zi.
Rinichii reciclează 95% sodiu, care este absorbit din alimente.
Dacă consumați în mod regulat prea mult sare, sarcina crește
на rinichii. Aceasta, la rândul său, poate duce la reținerea apei în
corpul.
Retenția de apă provoacă hipertensiune arterială și crește riscul de îmbolnăvire
rinichii. Se recomandă utilizarea a cel mult 5 grame de sare pe zi. 1
o lingurita de sare este de aproximativ 6 grame.
Durerile de durere vă ajută să controlați mai bine durerea și să reduceți durerea.
inflamație. Numeroase analgezice cu prescripție, totuși, acționează
различные органы и повреждают rinichii.Некоторые рецептурные
analgezice reduce fluxul sanguin la rinichi și se agravează
funcția lor.
Medicamente pe bază de prescripție pe termen lung
poate duce la afecțiuni renale cronice și la afecțiuni renale acute
insuficiență, în caz de afectare a funcției renale nu ar trebui
luați analgezice fără a consulta un medic. La normal
funcțiile analgezice ale funcției renale trebuie luate la un nivel scăzut
doze și nu mai mult de 10 zile.
