Avem nevoie de două litri de apă pe zi? vedereoameni de știință în contradicție cu opinia populară

Știri extrem de interesante au apărut recent pe site-urile de știri.
Se pare că nu este necesar să beți litri de apă.

Oamenii de știință nu au găsit nici o dovadă de excepție
beneficii ale “alimentării” cu apă a corpului. Într-adevăr cerințe
�”Observă regimul de băut”, măsurat cu 8 pahare pe zi,
sa dovedit a fi o greșeală?

Am studiat cu atenție problema.

Sunt două litri de apă pe zi normă?

Trebuie spus că dezacordurile dintre profesioniști și
nutriționiști de origine, formatori de fitness și adepți
teoriile informale de sănătate au fost subliniate pentru o lungă perioadă de timp. cineva
говорил, что 2 литра воды в день — это обязательная
норма, и без нее человеку просто никуда. Și cineva,
недоуменно поднимая брови, утверждал, что пить воду в таких
scări – un fel de prostii.

Un stil de viață sănătos se află astăzi la modă, deci în fiecare secundă
sac, mașină, cărucior sau banda de alergare necesară
au o sticla de apa potabila. Pentru cei pentru care 8 pahare pe zi –
bustul, uite-te. Este necesar – înseamnă că este necesar! Zdrobi, dar bea.
Succesele de viață sunt create pentru a facilita procesul.

Откуда взялась «двухлитровая норма», сказать
dificil. Cel mai probabil, este propagat de fragmentul web.
de la publicarea Consiliului Național American pentru Alimentație și Nutriție.
Documentul a indicat că rata de absorbție zilnică a fluidului
pe adult este de 2,5 litri. Notă: data publicării –
1945, iar norma nu este apa, ci lichid în general,
există alimente și băuturi.

Ce spun oamenii de știință moderni

Beneficiile apei sunt fără îndoială. Corpul are nevoie cu adevărat
doar pentru că corpul uman conține până la 70%
apă: 85% este sânge, 80% este muscular, 75% și 25% creier
și, respectiv, oasele.

Но причем тут два литра воды в день, никто не
El știe. În orice caz, niciun om de știință nu sa dovedit încă
ce are nevoie o persoană pentru o viață normală
doar acea cantitate de apă. Chiar și în publicația însăși
Experții americani nu spun nimic de băut
sticlele ei. A fost vorba doar de o nutriție adecvată.

Apropo, recomandarea populară de a pierde în greutate este “bea 2 litri de apă în
zi, altfel nu veți pierde în greutate “este, de asemenea, o amăgire. satura
capacitatea apei este îndoielnică, este puțin probabil să ușureze foamea,
diferență față de bulionul de pui, de exemplu. Nu s-au găsit oameni de știință și
relația directă între longevitate și suma zilnică
apa potabilă.

Более того, известны случаи водной интоксикации — смерти
от переизбытка воды. Deci bea sau nu bea – decide
ei înșiși. Dar prea mult pentru a conta pe beneficiile speciale ale unei diete de apă nu este
merită. Prin urmare, dacă apa nu este bucurie, atunci nu ar trebui să sufocați
ce.