Aveți nevoie de vitamine când alăptați?Ce vitamine trebuie utilizate pentru sânhrănire

În timpul alăptării, există un consum crescut de vitamine.
femeile care alăptează, deoarece o mare parte din ele vin cu lapte
la copil. Se crede că cu o nutriție completă și adecvată
femeile înainte și după naștere lipsa de vitamine în corpul ei nu este
nu există nicio primire suplimentară de medicamente.
Necesitatea acestora apare în lipsa acută care apare în
rezultatul unei alimentații proaste. În astfel de cazuri, se poate dezvolta
avitaminoza cu toate manifestările severe. Pentru a evita astfel
последствий, целесообразно принимать при грудном hrănire
vitamine.

Motivele care conduc la consumul suplimentar de vitamine

Витамины при грудном hrănire «уходят» с грудным молоком,
deoarece depozitele lor în corpul copilului sunt epuizate rapid
după naștere și necesită reaprovizionare rapidă.

Restaurați cantitatea necesară de vitamine din organism
femeile care alăptează numai datorită conținutului lor în alimente
produse imposibile: produsele alimentare nu acoperă ceea ce este necesar pentru o mamă care alăptează
cantitate, având în vedere că nu toate fructele și legumele, precum și altele
alimentele care conțin complexe vitaminice esențiale pot
să folosească. Motivul pentru aceasta poate fi:

• alergii posibile;

• flatulență;

• constipație sau diaree la un copil.

Există o serie de motive care necesită utilizarea unei femei
витаминов при грудном hrănire. Acestea includ:

• ecologie precară, motiv pentru care legumele și fructele nu conțin acest lucru
cantitatea de vitamine pe care copilul și mama au nevoie;

• patologia existentă a tractului digestiv la o mamă care alăptează,
datorită cărora procesul de absorbție a vitaminelor este încetinit
cu alimente – deficitul lor în organism este agravat în continuare;

• lipsa constantă de somn, excitare, oboseală, posibilă
probleme cu alăptarea, care au condus la hipovitaminoză,
asociate cu creșterea consumului de vitamine cu acestea
state;

• alimente monotone care nu conțin suficient
proteine, vitamine, microelemente, respectiv, sunt puține în lapte
care mama care alăptează, care în plus față de hipovitaminoza în ea duce la
lipsa de vitamine la un copil.

Deficitul de vitamina la femeile în perioada de lactație

Conform numeroaselor studii, 75% dintre femei
în timpul alăptării, este determinată polifovitaminoza – o lipsă de 3 și
mai multe vitamine esențiale.

În prezent, au fost identificate în total 13 vitamine
cantitatea necesară trebuie să fie prezentă în organism. Din care –
numai 4 solubile în grăsimi (A, D, E, K). Acești nutrienți pot
se acumulează în organism. Restul sunt vitaminele B și B
acidul ascorbic – sunt solubili în apă. Pentru a evita
hipovitaminoza, stocul lor trebuie să fie în mod constant refăcut.

Din grăsimi solubile:

• retinolul (vitamina A) este sintetizat în organism din caroten,
venind cu mâncare;

• în piele se formează colecalciferol (vitamina D3)
expunerea la radiații ultraviolete;

• Vitamina K2 este produsă ca urmare a activității vitale.
bacteriile din lumenul intestinal. Hipovitaminoza lui se dezvoltă cu
intestinale patologice.

Toate vitaminele solubile în grăsimi se acumulează în stratul de grăsime și
ficatul, cu o lipsă emergentă a stocurilor lor începe
pentru a fi utilizate.

Cel mai adesea se dezvoltă hipovitaminoza C și vitaminele din grupa B. Acestea
витамины при грудном hrănire требуют постоянного пополнения,
deoarece sunt solubili în apă și excretați în urină
o femeie în timpul alăptării trebuie să le monitorizeze cu atenție
condiție și nutriție. La cel mai mic semn de lipsa de vitamine
este necesar să se ia măsuri pentru a le restabili. Dacă s-a înrăutățit
aspect, calitatea dintilor, caderea parului, a lor
maturitate, fragilitate, stratificare a unghiilor – acestea sunt semne
hipovitaminozele. Consecințele sale negative nu afectează numai
care alăptează, dar și pe copil: creșterea lui încetinește și
de dezvoltare.

Lipsa vitaminelor solubile în grăsimi în timpul alăptării

Cele mai necesare vitamine solubile în grăsimi din sân
hrănire, в которых нуждается женщина и новорождённый:

1. Vitamina D (calciferol) promovează o bună absorbție.
calciu și fosfor – principalele componente ale osului și cartilajului,
cel mai mult:

• participă la formarea scheletului, ligamentelor și cartilajului;

• mineralizează oasele și rudimentele dinților;

• optimizează activitatea mușchiului cardiac;

• este o componentă importantă pentru prevenirea rahitismului.

O mamă care alăptează îmbunătățește calitatea pielii, părului, unghiilor și dinților.
O parte din vitamina (D2 – ergocalciferol) intră în organism cu hrană,
și încă o parte (principală) este produsă în epiderma sub
expunerea la lumina soarelui. (D3 – colecalciferol). în afară de
se dezvoltă deteriorarea calității părului, a pielii, a unghiilor și a dinților
osteoporoză, pot apărea dureri severe în oase și mușchi;
manifestări ale hipovitaminozelor D

2. Vitamina E (tocoferol) previne dezvoltarea postpartumului
depresie și slăbiciune musculară. Afectează creșterea și formarea osoasă
cartilajul articular al țesutului conjunctiv. În combinație cu ascorbic
acid se leagă ferm de radicalii liberi, distructivi
care acționează asupra țesutului corporal.

3. Vitamina A (retinol) este de asemenea un puternic antioxidant,
participă la schimbul de calciu și fosfor, prin urmare, joacă un rol important în
creșterea osoasă și formarea țesutului conjunctiv,
vizuale reflexe.

Lipsa de vitamine solubile în apă

Vitamina C:

• îmbunătățește imunitatea mamei și a copilului, protejându-i împotriva dăunătorilor
efectele agenților infecțioși;

• îmbunătățește absorbția mineralelor, în principal a calciului;

• accelerează sinteza colagenului;

• potențează indirect formarea de hormoni steroizi.

Vitamina B1 (tiamina) – “vitamina optimismului”: cu lipsa ei
posibile tulburări nervoase, starea de spirit redusă,
iritabilitate, oboseală.

Vitamina B2 (riboflavină) – factor de creștere: potențează dezvoltarea
scheletul, mușchiul, creierul unui copil. Păstrează nervozitatea
sistem mamă.

Vitamina B3 (PP, acid nicotinic) este implicată în metabolismul grăsimilor,
carbohidrati si proteine, regleaza circulatia sangelui, normalizeaza activitatea
organe ale tractului digestiv.

Vitamina B6 (piridoxina) este implicata in formarea nervilor
sistemele neonatale – în dezvoltarea măduvei spinării și a creierului,
�Controlează sângele, sinteza hormonilor pituitari
(hormoni de creștere).

Vitamina B12 (piridoxina) suportă normalitatea
funcționarea sistemului nervos, digestiv, hematopoietic în
mama și copilul.

Современные витамины при грудном hrănire

Toate vitaminele enumerate sunt obligatorii pentru femei și femei
copil, prin urmare, din cauza restricției dieta unei mame care alăptează,
care este asociat cu posibil sau deja existente alergice
reacții la componentele alimentare la nou – născut, o scădere în
cantitatea de vitamine din fructe și legume după iarnă este necesară
дополнительный приём витаминов при грудном hrănire.

În prezent, există multe complexe multivitamine pentru
femeile care alăptează. Pentru alegerea optimă, trebuie să consultați
cu specialistul care va numi cel mai eficient în
în fiecare caz, ținând seama de istoric, plângeri, simptome,
starea obiectivă, nutriția regiunii și dieta.

Elevit Pronatal conține toate cantitățile de grăsimi necesare (A,
D3, E) și vitamine solubile în apă (C, grupa B), de asemenea, un număr de micro și
macronutrienti. Datorită conținutului ridicat de magneziu
recomandat pentru a întări nervos și cardiovascular
sistem. Compoziția îi lipsește iodul. Dacă există dovezi ale lui
(patologia glandei tiroide), trebuie să luați acest lucru
următorul element avansat. Atribuit la 1 comprimat
o dată.

Vitrum Prenatal Forte constă din 12 vitamine, 9 minerale (în
inclusiv – iod). Recepția este prezentată din primele zile de lactație, în special
cu anemie și hipovitaminoză persistentă. Doza zilnică – 1
capsulă.

Pregnavit: în compoziția sa, pe lângă vitamine, conține numai 2
minerale (fier, calciu). Nu există iod, cupru, zinc, magneziu,
Fosfor – aceste oligoelemente trebuie luate în plus.

Alfabetul “Sănătatea mamei” conține întreaga gamă de vitamine (13),
micro- și macroelemente (11) și taurina aminoacidului, din care fac parte
compoziția organului de viziune, a creierului, a ficatului, a mușchilor.

Komplevit “Mama” – este aproape tot ceea ce aveți nevoie pentru asistență medicală
femei și copii, vitamine și oligoelemente, cu excepția iodului. Dar în legătură
scăderea vitaminelor A și D nu este recomandată
complex în primele 3 luni de la hrănire.

Este important să ne amintim că vitaminele sunt medicamente,
supradozele lor pot fi clinic mai severe decât
lipsa acelorași vitamine. Prin urmare, este necesar să se respecte cu atenție
instrucțiuni astfel încât hipervitaminoza să nu se dezvolte.