Banane dieta возникла в Японии. Japonezii pretind că pentru 2-3
zile puteți să scăpați de câteva kilograme în plus.
Motivele pentru creșterea rapidă a numărului de persoane cu mai mult de
greutate – diferite. Acesta este un mediu prost, nutriție necorespunzătoare,
stilul de viață sedentar etc. În plus, nu uitați
ereditate. Desigur, advocacy și propagandă
un stil de viață sănătos aduce rezultate, dar acest lucru este clar
nu suficient pentru a rezolva această problemă.
Înfometarea și dieta sunt, probabil, cel mai cardinal și
modalități eficiente de combatere a excesului de greutate. Prin urmare, înainte
dieta este recomandabil să consulte un medic. Unul dintre ele
Eficace și interesante diete pentru pierderea in greutate este banana
dieta.
Ce este dieta banana folositoare?
Nu este un secret faptul că bananele sunt una dintre cele mai bogate în calorii alimente.
Poate că secretul japonez pentru pierderea în greutate constă în faptul că ei
utilizați bananele ca legume, dar nu ca fructe! Admiratorii acestui lucru
dietele spun că bananele sunt cea mai bună alternativă
fast food O banană acoperă, de obicei, nevoile zilnice.
a unei persoane cu 1/3 în vitamina B6, cu 1/5 în vitamina C și cu 1/8
potasiu.
Cheia eficienței unei diete de banane este selecția corectă
fructe. Din păcate, în țara noastră, bananele sunt consumate complet.
coapte. Da, însă bananele coapte sunt foarte gustoase și dulci
Acest produs nu va fi considerat alimentar, deoarece conține
cantitate mare de calorii din cauza conținutului ridicat de mono și
polizaharide.
În Japonia, bananele învechite pentru locuitorii noștri sunt practic
nu este folosit. Pentru deserturi, utilizați câteodată soiuri speciale
conținut scăzut de amidon. Practic, utilizarea japoneză
banane ca legume, imature cu coaja verde. verde
bananele conțin, de asemenea, amidon, dar este puțin diferit în ceea ce privește
structură. Un astfel de amidon constă din boabe dense cu un conținut mai degrabă
lanț molecular lung. Datorită structurii sale neobișnuite, amidon
bananele verzi sunt greu digerate și sunt derivate din
corp. De aceea, o dietă cu banane este eficientă.
verde бананы обеспечивают организм микроэлементами, надолго дарят
se simt plin și, în același timp, conține o cantitate moderată
calorii.
Dezavantajele pentru dieta banana
Cu toate acestea, ca orice alimentație, banana are mai multe dezavantaje:
- În ciuda faptului că bananele conțin cantități mari de
oligoelemente, au foarte puțină proteină, fier și grăsimi solubile
de vitamine. Alimentele cu lapte și banane sunt greu de numit.
plin. Prin urmare, alegerea tipului de dietă, opriți pe tip
care include mai puține restricții și poate conține
sursă de proteine de înaltă calitate. - Pentru rezidenții din țara noastră, această dietă este neobișnuită.
O combinație de produse lactate și banane verzi poate fi în plină desfășurare
probleme digestive.
Indiferent de dieta pe care o alegeți, amintiți-vă că poate fi frumoasă
doar o persoană sănătoasă. Și nici o dietă nu poate înlocui
o alimentație bună.
Tipuri de diete de banane
Există trei tipuri principale de diete de banane:
- Dieta numărul 1
Это самая сложная dieta. Se compune în a lua o banană
și o ceașcă de lapte de trei ori pe zi. Durata acestui lucru
Dieta nu trebuie să depășească 3 zile.
- Dieta 2
Principala caracteristică a acestui tip de dietă este lipsa regimului.
sursa de alimentare. Bananele pot fi consumate oricând la apariție.
sentimente de foame, dar nu mai mult de un kilogram și jumătate de banane. de asemenea
Ceaiul verde poate fi folosit fără restricții.
- Dieta numărul 3
În această dimineață dieta, se caracterizează prin faptul că nu încalcă
dieta umană obișnuită. Consumul de deserturi este limitat și
produse lactate. Poți lua cina, dar numai până la opt seara.
Condiția principală – două banane pentru micul dejun. Este cunoscut faptul că micul dejun –
cea mai folositoare masă. După masă, metabolismul se accelerează. prin urmare
oamenii care sunt obișnuiți cu micul dejun, ard câteva sute de calorii,
decât adversarii lor. În plus, dimineața îți poți uneori uneori
produse în care trebuie să vă limitați. Dimineața
dieta de banane vă va ajuta să vă învățați să aveți micul dejun, în același timp și să vă permiteți
pierde câteva kilograme în plus. Citiți mai multe despre ce să mănânceți
orele de dimineață veți învăța din articol: Regulile de mic dejun pentru
pierdere în greutate
