Пн, 12 июн 2017 Автор: Юлия Улиткина
Vitamina E este considerată “mamă” deoarece
Ea are un efect benefic asupra pielii, părului și unghiilor, făcându-le frumoase.
Totuși, această substanță are și alte proprietăți benefice importante.
la fel de feminin și masculin
de sănătate.
Vitamina E pentru bărbați este de neînlocuit, iar deficitul său duce la severitate
consecințele.
Contents
Proprietăți utile ale vitaminei E pentru bărbați
Frecvent la bărbați și femei, calitatea benefică a tocoferolului este
capacitatea de a menține un sistem muscular sanatos, să consolideze
vasele de sânge, îmbunătățesc circulația sanguină, reduc arterele crescute
presiunea și prevenirea îmbătrânirii precoce a corpului. Cu o lipsă
Vitamina E prăbușește sistemul muscular
răcelile, afecțiunile cronice încep, riscul de accident vascular cerebral crește
și atacurile de cord.
Când cantitatea de vitamina E din organism este normală,
celulele primesc suficient oxigen și nutrienți
substanțe. În caz contrar, celulele prezintă hipoxie cronică,
ceea ce duce la boli permanente, slăbiciune, disfuncții.
Pentru sănătatea masculină, deficitul de tocoferol este asociat cu deteriorarea
funcțiile sexuale și de reproducere, apariția unor probleme specifice
boli. Proprietăți utile ale vitaminei E pentru bărbați в следующем:
• promovează producerea de fluid seminal și asigură
viabilitatea spermatozoizilor;
• sprijină funcționarea normală a organelor de reproducere;
• asigură statutul și producția hormonală normală
testosteron;
• protejează împotriva cancerului de prostată și a vezicii urinare;
• asigură rezistență și reflexe musculare normale;
• previne tromboza;
• previne nu numai distrofia mușchilor și a nervilor, ci și
previne infertilitatea masculină.
În general, tocoferolul este în multe feluri un bărbat un om.
În plus, această minunată vitamină a tinerilor previne distrofia
retina, scade insulina si zaharul, prevenind
formarea diabetului zaharat. Dacă mențineți nivelul în mod constant
tocoferol din organism, este posibil să împingem procesul de îmbătrânire
pe termen lung.
Vitamina E pentru bărbați este de asemenea importantă deoarece este implicată în sinteza
interleukine. Acestea sunt substanțe biologic active speciale care
asigură sănătatea prostatei, inhibă creșterea cancerului
celulele, distrug bacteriile și virușii.
Masculii care mananca carne, datorita tocoferolului, sunt protejati de inflamator
boli ale esofagului și intestinelor care sunt provocate
leucotriene și prostaglandine. Fumătorii sunt, de asemenea, foarte importanți.
monitorizarea nivelului de vitamina E, care reduce daunele cauzate de nicotină,
sprijină sănătatea pulmonară, reduce oboseala.
Semne ale deficienței vitaminei E la bărbați
Lipsa vitaminei E la un om se manifestă printr-o deteriorare accentuată
condiție fizică generală. Omul simte constanta
slăbiciune, lipsă de somn suficient, nu se simte bine, nu poate să muncească, cu
care anterior au reușit să facă față cu ușurință. Degradarea performanței
însoțit de excitabilitate nervoasă crescută: omul pare să
trăiește în stres constant, devine iritabil și
din punct de vedere emoțional instabil.
La nivel fiziologic, deficitul de vitamina E la bărbați
manifestată în următoarele:
• începerea problemelor cardiace;
• poate să apară anemie,
• procese metabolice perturbate;
• apar tulburări în activitatea ficatului, intestinelor și rinichilor;
• apare distrofia țesutului muscular;
• modificarea direcției patologice a țesutului testicular;
• fibrele nervoase sunt distruse;
• hipoxia constantă duce la amețeli frecvente,
dureri de cap, apatie.
Lipsa tocoferolului poate fi provocată de boala hepatică,
pancreas, rinichi. Dacă un bărbat are metabolismul grăsimilor afectat,
atunci cu o mare probabilitate puteți suspecta un deficit
vitamina E.
Simptomele lipsei sunt: furnicături frecvente la nivelul mâinilor,
sentiment de amorțeală, incoordinație, incontinență,
iritabilitate, vedere redusă. În cazuri avansate
oasele craniului se înmoaie, vasele mici suferă, se înrăutățesc
starea rețelei capilare.
Cum să luați vitamina E
Oamenii de stiinta au calculat cantitatea de vitamina E pe zi
intrați în corpul unui adult sanatos adult. comun
norma este de 100 mg. În ceea ce privește această normă, un sistem de modificări
valoarea:
• în timpul bolii, acute sau cronice, la corpul masculin
Sunt necesare 300 mg de tocoferol pe zi;
• cât de mult este nevoie în timpul încărcărilor fizice ridicate, de exemplu, la
concurența;
• dacă un bărbat continuă să se antreneze, rata ar trebui să crească
de două ori, adică 200 mg zilnic.
Cel mai simplu mod de a obține rata zilnică de tocoferol este de a mânca
o mână de semințe sau migdale. O sută de grame din aceste produse conțin
220% și 175% din doza zilnică standard de tocoferol
respectiv. Puțin mai puțin utile nuci de pin: pentru a obține
100 mg de vitamina E, trebuie să mănânci aproximativ 200 de grame de nuci.
Există medicamente farmacologice pentru tocoferol care ar trebui prescrise
medicul. Acestea trebuie luate într-o doză strict recomandată după mese.
Ca regulă recomandările și dozele sunt după cum urmează.
• În bolile articulațiilor, patologia mușchilor și a nervilor în timpul
una sau două luni trebuie să luați zilnic 100 mg de vitamina E.
Apoi, faceți o pauză de două luni și repetați cursul.
• În caz de tulburare sexuală și infertilitate numit de la 200
până la 300 mg pe zi într-un curs lunar.
• Pentru boala vasculară, cantitatea de tocoferol variază de la
100 până la 200 mg o dată pe zi. Cursul de tratament este de o lună și jumătate.
Se recomandă combinarea luării tocoferolului cu o singură doză.
seleniu, acid ascorbic, retinol (vitamina A). crește
eficiența tratamentului, restabilirea rapidă a funcțiilor sexuale și
calitatea spermei.
Este important ca utilizarea necontrolată a oricărei substanțe, chiar
O astfel de utilă, ca vitamina E, efect dăunător asupra sănătății.
Excesul de tocoferol se manifestă în diaree cronică, migrene,
oboseală, tulburări vizuale. Este rupt
absorbția vitaminelor solubile în grăsimi, prin urmare, simultan cu
excesul de tocoferol dezvoltă o lipsă de retinol și vitamine
K, D. Trebuie să luați vitamine numai după ce vă consultați un medic
strict pentru scopul propus.
Ce alimente conțin vitamina E
Obțineți vitamine naturale din alimente în timp util
mult mai util decât să umple lipsa de slăbire
иммунитета и расстроенного de sănătate. Pentru aportul de vitamina E în
organismul are nevoie în fiecare zi să mănânce:
• tot felul de nuci și semințe, inclusiv dovleac;
• ulei vegetal – floarea-soarelui, porumb, raspovoe,
seminte de in;
• fructe de mare: creveți, calmaruri, midii;
• peștii grași: somon, biban, somon roz, hering, sardine;
• cereale: yachku, grâu, ovăz;
• caise uscate;
• cătină și viburnum;
• spanac și sorrel;
• măsline;
• ouă de pui;
• lapte integral;
• unt;
• verde proaspete;
• cartofi;
• morcovi;
• avocado;
• broccoli.
O alimentație corectă, care asigură consumul de vitamina E în organism
organismul este cel mai bun mod de a păstra sănătatea pentru o lungă perioadă de timp, să se simtă
te bine, fii în stare minunată.
