Soare, 09 octombrie 2016
Brisk plimbare și jogging, dacă o faci zilnic,
reduce riscul bolilor de inimă și al accidentului vascular cerebral cu până la 50%, dar
o oră de mers pe jos pe zi nu dă un astfel de efect – spune el
o nouă cercetare daneză.
Rezultatele cercetării arată că aceasta este intensitatea
exerciții, nu durata lor contează atunci când este vorba
este vorba de protecția împotriva sindromului metabolic. Sindrom metabolic
caracterizat printr-o combinație de factori, cum ar fi nivelurile ridicate
zahăr, grăsimi din sânge, hipertensiune arterială și abdominală
obezitate (în abdomen și talie), care nu conduc doar la
boli cardiovasculare, dar și diabet și accident vascular cerebral.
Cercetătorii de la Spitalul Universitar Bispeggger din
Copenhaga a studiat datele de la peste 10.000 de locuitori danezi adulți din România
cu vârsta cuprinsă între 21 și 98 de ani, a cărei observare a început
1991-1994 ani și a durat timp de 10 ani. În timpul primar
Un sondaj de aproximativ 20% dintre femei și 27% dintre bărbați a avut metabolism
sindrom.
La începutul studiului acei participanți care au fost cei mai mici
activ, mai predispus la sindrom. Aproape o treime din cei inactivi
femei și aproximativ 37% dintre bărbați au suferit de manifestări metabolice
sindrom, comparativ cu 10% dintre femeile fizic active și
aproximativ 14% dintre bărbații activi fizic.
Până la sfârșitul perioadei de studiu, sa dezvoltat sindromul metabolic.
aproximativ 15% din persoanele care nu au avut nici o tulburare în schimb
substanțe la începutul studiului. Sindromul dezvoltat la 19% dintre cei inactivi
oameni și 12% dintre cei care au fost foarte activi din punct de vedere fizic.
Studiile ulterioare au arătat că nu numai
durata de formare, dar intensitatea lor a ajutat la reducerea
riscul de sindrom metabolic. Mișcarea rapidă reduce riscul cu 50%
jogging – cu 40%, în timp ce o plimbare de zi cu zi
o oră nu contează.
