Пн, 12 июн 2017 Автор: Юлия Улиткина
Suportul vitaminei la nivelul corpului uman este vital
este necesar. Și în situații diferite aveți nevoie de un alt set de utilități
substanțe. Dacă viața este plină de stres, ar fi bine să beți o băutură
витаминов для sistemul nervos. De ce? Pentru a sprijini nu numai
psihicul vulnerabil, dar și sănătatea fizică.
Contents
Когда нужны витамины для sistemul nervos
Sistemul nervos central este coordonatorul tuturor oamenilor
de viață. Dacă ceva nu este în neregulă cu ea, nu suferă
numai creierul, ci toate organele și sistemele interne. Este nervos
sistemul este responsabil pentru coordonarea activității lor, comunicarea cu lumea exterioară,
calitatea și chiar longevitatea unei persoane.
Sistemul nervos clar arată clar că are nevoie de ajutor:
• pierderea rezistenței;
• răceli frecvente;
• stare de depresie;
• uitare;
• iritabilitate;
• scăderea capacității de lucru;
• somnolență sau, dimpotrivă, insomnie.
Pentru a-ți restabili sănătatea, trebuie să te complici
măsuri. Во-первых, принять курс витаминов для sistemul nervos,
în al doilea rând, modificați dieta și stilul de viață.
Какие нужны витамины для sistemul nervos
Cele mai importante pentru sistemul nervos central sunt vitaminele B. Fiecare dintre ele
ei în felul lor întăresc nervii, protejează celulele creierului. În combinație
Vitaminele B funcționează mai bine. Prin urmare, complexul ar trebui să includă
как можно больше именно этих substanțe. Mai ales o mulțime de vitamine.
Grupurile B sunt necesare pentru elevii și persoanele care au experiență zilnică
stres mental și emoțional crescut.
• Vitamina B1 (tiamina) acționează ca un antidepresiv. ea
restabilește nervii, sporește capacitățile mentale,
liniștitor.
• Vitamina B2 (riboflavina) este implicată activ în
regenerarea și reînnoirea celulelor. Dacă această substanță nu este suficientă, atunci
omul suferă de oboseală constantă, slăbiciune, cefalee
durerile.
• Vitamina B3 (acid nicotinic, vitamina PP, niacina) este activă
participă la metabolizarea macronutrientilor – grăsimi și proteine, precum și sinteza
hormoni. Nu este întâmplător faptul că acidul nicotinic este considerat medicament.
de droguri. De exemplu, această substanță poate îmbunătăți starea.
pacienții cu schizofrenie, este inclus în regimul de tratament pentru bulimie și
anorexie. Niacin îmbunătățește fluxul sanguin la nivelul creierului
nici o altă substanță nu restaurează repede sufletul
echilibru. Cu o lipsă de vitamina B3, depresia se dezvoltă,
creșterea nervozității, dezvoltarea patologiilor nervoase grave.
Pentru a elimina aceste simptome, corpul trebuie să ajungă până la 100 mg.
acid nicotinic pe zi.
• Vitamina B6 (piridoxina) – substanța care este implicată
în sinteza celebrului “hormon al fericirii”, serotonina. În plus,
piridoxina promovează producerea de hemoglobină, elimină condiția
supraexcitație, îmbunătățește starea de spirit, asigură normalitatea
somn sanatos
• Vitamina B9 (acid folic) este responsabilă de energie
resursele organismului. Cu epuizarea lor și deficiența acestei substanțe
o persoană are o varietate de tulburări nervoase, scade
memoria si atentia, apar fobii, creste anxietatea.
• Vitamina B11 (carnitina stângă) întărește și restabilește nervii
sistem, imbunatateste imunitatea, imbunatateste functia cardiaca, musculara
sistem, creier. 4
• Vitamina B12 (cobalamina) protejează fibrele nervoase de moarte și
daune. O deficiență a acestei substanțe conduce la apariția unei scleroze,
apariția depresiei. O condiție amenințătoare cu lipsa de cobalamină
este confuzie.
În plus față de grupul B puternic, organismul are nevoie de alte vitamine pentru
sistemul nervos: ретинол, каротин, аскорбиновая кислота, токоферол
и витамин D. eaи также должны быть по возможности включены в
complex de vitamine farmaceutice și alimente.
• Vitamina A (retinol, beta-caroten) încetinește procesul de îmbătrânire
și degradarea celulelor corpului, inclusiv cele nervoase. creșteri
longevitatea, ajută la normalizarea somnului, crește
реакции sistemul nervos, в том числе внимание и способность
concentrare.
• Vitamina C (acid ascorbic) – un puternic antioxidant,
care stimulează forța imunității organismului și consolidează psihicul.
Indispensabile pentru stres, deoarece minimizează efectele lor dăunătoare
sfera emoțională a copiilor și a adulților. De la conținutul normal la
sângele de vitamina C depinde de faptul dacă o persoană se va simți viguroasă,
bucuros, orientat spre pozitiv. Acidul ascorbic crește
expunerea umana la alte vitamine benefice.
• Vitamina E (tocoferol) reduce riscul de dezvoltare cu 30%.
boala Alzgemer incurabila prin protejarea celulelor creierului de atacuri
radicalii liberi. Întârzie debutul vârstei bătrânești ajutând
mentine functia normala a sistemului nervos central, amelioreaza anxietatea.
• Vitamina D asigură curgerea normală a nervului
reacții, oferă o legătură între fibrele nervoase.
Alocați-vă medicamentul în una sau alta doză
periculoase. Este mai bine ca medicul să facă o programare după teste. cu excepția
În plus, trebuie să vă faceți alimentele pline pentru a obține
vitamine din produse alimentare.
Аптечные витамины для sistemul nervos
Starea proastă, tulburările psihice, apatia și depresia –
rezultatul distrugerii celulelor nervoase. De îndată ce imunitatea scade
protecția, teaca exterioară a celulei nervoase rămâne fără apărare în fața
атаками radicalii liberi. Pentru a întări stratul de mielină, avem nevoie
витамины группы В. eaи содержатся в пивных дрожжах, которые можно
cumpăra în orice farmacie.
În farmacii sunt vândute sisteme speciale, conținutul fiind intact.
группы витаминов для sistemul nervos. Cele mai populare
Acestea sunt:
• Magne B6;
• Magnelis;
• Neurovitan;
• Magvit B6;
• Vitrum Super Stress;
• Multitabs B-complex;
• Neurubin-forte;
• Vitrum Super Stress;
• Antistres Teravit;
• Neurobex;
• Complexul B.
Cu o lipsă de acid folic, puteți lua Neuromultivitis,
Complivit, Supradin. Deficitul de carnitină din stânga compensează Pentavit,
Deficiența de cobalamină – Apă, Vita Mineral, Duovit. ascorbic
acid se găsește în aproape toate complexele multivitamine.
Puteți cumpăra, de exemplu, Multitabs-Classic, Alphabet, Norm.
Din ce alimente puteți obține vitamine pentru nervos
sistem
Pentru îngrijirea de urgență a sistemului nervos, farmacie multivitamine
complexe – acest lucru, desigur, este bun. Cu toate acestea, nu mai puțin important
dieta completa Trebuie să mănânci variat, apoi sănătos
va fi bine.
Витамины для sistemul nervos можно брать непосредственно из
produse alimentare. Iată o listă.
• B1: fasole, hrișcă, lapte, orez, ovăz laminat și ovăz.
• B2: nuci, carne, ficat, lapte.
• B3: ficat, fasole, carne de pui, ciuperci, nuci, ovăz, grâu.
• B6: fistic, semințe, tărâțe de grâu, usturoi.
• B9: legume verzi, topuri, verde, arahide, soia, linte,
drojdie, morcovi, conopidă.
• B11: carne, lapte.
• B12: ficat, ouă, sardine, hering, rinichi, calmar.
• Vitamina A: morcovi, gălbenușuri, ficat de pește, dovleac, cremă
ulei, caise.
• Vitamina E: ulei vegetal, varză, spanac, ceapă, semințe,
migdale.
• Vitamina C: roșii, căpșuni, fructe citrice, afine, negru
coacăze, trandafir sălbatic, ardei roșu, spanac, verdețuri.
Efect benefic asupra sistemului nervos al unei banane, nu uitați
includeți-le periodic în dieta dvs. Combinație de ascorbic
acid, tocoferol și glucoză elimină iritabilitatea,
oboseala, hraneste energia si imbunatateste starea de spirit.
