Castraveții sunt foarte puțini calorii. În 100 de grame dintr-un total de 13 calorii. dacă
Vei stăpâni un kilogram de castraveți, va fi de numai 130 kcal. castraveți
constă în aproape o apă, dar conțin o mulțime de util
substanțe, în special pentru piele. Și castraveții au un diuretic
acțiune, astfel încât dieta de castravete va ajuta nu numai să piardă în greutate, dar, de asemenea
eliminați umflarea.
Principala fel de mâncare din această dietă este o salată de castravete (1 kg) cu conținut scăzut de grăsimi
smântână sau maioneză cu conținut scăzut de calorii. Puteți adăuga la salată
verzui – patrunjel, cilantru sau marar. Toți împreună nu vor depăși 250
calorii.
Pentru micul dejun poți să mănânci ceea ce consumi de obicei – ovăz, ouă amestecate
sau pâine prăjită cu ceai sau cafea. Salata de castravete trebuie mancata de 3 ori pe zi.
Pentru fiecare masă, adăugați o bucată de pâine. Noaptea poți
mâncați fructe – banane, portocale, măr sau pere.
Să calculam aproximativ:
Mic dejun – orice 200 de calorii Snack – salată de castravete +1
180 calorii felie de paine de secara Pranz – salata de castravete + 1
180 calorii felie de paine de secara Cina – salata de castravete + 1
180 calorii felie de paine de secara Ceai sau cafea in timpul zilei cu
zahăr – 60 de calorii (1 ceașcă de aproximativ 28 kcal) Gustare înainte de culcare –
fructe 100 de calorii
————- nu mai mult de 900 kcal
Aceasta dieta poate fi urmata de 1-3 zile.
