Чт, 07 апр 2016 Автор: Еркова Юлия
ыражение «с лёгким паром!» знакомо каждому.
nuслучайно такое приветствие человека, выходящего из бани,
reamintește felicitările.
едь после хорошей баньки организм молодеет, тело наполняется
luminozitatea, pielea devine o culoare sănătoasă și elasticitatea, precum și starea de spirit
se ridică.
De ce nu felicităm pentru asta?
Pentru a proceda la baie mergeți în beneficiul și dați numai
rezultate pozitive trebuie să știți cum să vă scăldați
baie.
Și ce baie adevărată fără o mătură? еник — это не простой
atribut pentru baie, îmbunătățește avantajele camerei de aburi. De la o mătură poate
obțineți un masaj excelent și efectele benefice ale phytoncides,
conținute în frunziș.
Cum de a alege o mătură, cum să o pregătească și cum să
aburul în baie cu beneficii?
Contents
Cum se scaldă în baie: indicații și
contraindicații
Din cele mai vechi timpuri a devenit cunoscută despre proprietățile vindecătoare ale băii.
Tratați aici au apărut o varietate de boli. În prezent este în
baie merge la odihnă, relaxați-vă sau pierdeți în greutate, dar în vechi
Zilele de baie ar putea înlocui ușor spitalele. первую очередь лечить
răcoroase și nasul curge acolo, în care baie
considerate indispensabile. Cu ajutorul oamenilor de tratament termic în baie
eliminarea bronșitei cronice, catargul gâtului și nasului.
еличайший средневековый медик Авиценна задавался вопросом, как
правильно париться в baie. El a recomandat să fie tratat în baie pentru așa ceva
afectiuni:
– insomnie, migrenă, melancolie;
– paralizie și spasme ale corpului;
– boli ale tractului gastro-intestinal, indigestie, pierderea
poftei de mâncare, diaree și chiar sughiț;
– pleurezie;
– dureri articulare și gută;
– pierderea vocii sau răgușeala;
– icter (necesită o baie regulată);
– tumori sângeroase și diabet;
– durere severă a vezicii urinare și probleme urinare
din cauza pietrei;
– defalcare.
ыделить он смог и contraindicații бани для некоторых случаев,
și boli. Călătoriile frecvente la baie sunt dăunătoare pentru ochi,
categoric contraindicat pentru dureri de cap și epilepsie. C
tinitus nu merita sa bei vin in baie, de asemenea, face-o dupa
leziuni la cap. O boală ca astmul este foarte rar compatibilă.
cu o baie, mai ales nu se recomandă după mese.
Este interesant faptul că până în prezent observațiile sale
relevante, deși mai mult de o mie au trecut de la compilația lor
ani.
Acum se crede că, cu o abordare individuală, în baie puteți
scapa de aproape orice rani.
Procedurile de baie sunt prescrise:
– cu hipertensiune arterială și hipotensiune arterială;
– în boli ale sistemului cardiovascular;
– în caz de probleme cu circulația sângelui;
– cu reumatism și radiculită;
– cu boli de piele;
– cu diabet zaharat slab;
– cu obezitate;
– cu boli de rinichi, precum și pentru a facilita munca lor;
– în boli ale ficatului.
nuспроста была придумана поговорка: «pe пару да в бане сорок
болезней выходит».
оздержаться от походов в баню советуют современные
specialisti pentru persoanele cu:
– boli grave ale sistemului cardiovascular;
– boli respiratorii acute sau virale,
tumori maligne și metastaze;
– boli ale sistemului nervos cum ar fi boala Parkinson,
epilepsia, miastenia, tulburările neuro-vegetative;
– boli acute și cronice ale tractului gastro-intestinal,
melenă, proctocolită, colostomie și enterostomie;
– consecințe grave de la naștere, complicate
sarcinii;
– inflamarea pustulară a pielii.
Cum să se îmbăieze în baia rusă: diferența față de saună
1. Baia rusă are un spațiu umplut cu vapori de apă,
temperatura sa este menținută la aproximativ 40-50 °. парилке
băncile sunt situate la diferite înălțimi, unde diferă cu și
temperatura de încălzire. Pentru răcire folosiți apă, zăpadă sau
aer curat. Cауна или финская баня отличается тем, что на её
încălzirea se încălzește cu aer uscat. Temperatura în camera de aburi
care deține aproximativ 100 °. Se răcește după o saună în apă sau pe
aerul.
2. лажность в сауне ниже, поэтому высокие температуры около
100 ° sunt mai ușor de transportat.
3. Cледующим видимым отличием русской бани от сауны являются
pietre. сауне, как правило, раскалённые камни лежат открыто. pe
ele sunt turnate cu apă și, în schimb, primesc imediat abur fierbinte. русской
pietrele de baie sunt situate în interiorul cuptorului cu o ușă care este deschisă,
pentru a adăuga aburi. Când ușa este închisă, aceasta va fi susținută
temperatura este pe același nivel, iar pietrele se vor încălzi până la 4 ori
mai mult.
4. сауне обязательным атрибутом является бассейн. русской
o baie este un fenomen destul de rar. Când a început să apară primul
Băi ruse, au fost construite în mod tradițional pe malurile lacurilor sau râurilor
după aburi a fost posibilă reîmprospătarea în natură.
5. Este greu să-ți imaginezi o baie rusă fără o mătură, bătând asta
ajută la îmbunătățirea circulației sângelui și a transpirației, precum și în
întregul beneficiu din procedurile de baie. сауне же веник неуместен из-за
faptul că un aer prea fierbinte îi usucă pur și simplu frunzele și
ele sunt umplute.
cum pentru a abur corect o mătură: secrete și trucuri
Înainte de a merge la baie ar trebui să fie determinat să înceapă cu o vedere
mătură. Măturile condiționate pot fi împărțite în:
1) de foioase (mesteacan, stejar, rowan, tei) – cel mai mult
specii comune;
2) pe bază de plante;
3) conifere (ienupăr de brad) – o specie cu
bactericid, antiseptic și antiinflamator
proprietăți;
4) echipe (combinând mai multe tipuri).
Orice mătură are nevoie de pregătire preliminară
запаривании. Acest lucru se face astfel încât să nu se prăbușească.
la cea mai mică măsură a lor. Excepțiile sunt numai măturile de la proaspete
crengi sau ierburi, ca și cum ar fi aburit, pot fi răsfățați sau
pentru a găti O mătură uscată va trebui să fie pregătită. Pentru asta
Există mai multe moduri.
1. Mătură este umplut cu apă rece și lăsat în ea pentru 30 de ani
minute. Apoi este bine zdrobit și plasat în apă cu un jurnal, și
se lasă pentru o vreme. Datorită acestei metode
butașii ridică apa și crengile moi. Broom gata,
ea va rămâne doar în baie se agită bine.
2. O altă opțiune este pentru cei care au puțin timp. în primul rând
o mătură din ramuri uscate este umplută cu apă rece, după câteva
minute se mută într-un alt rezervor cu apă caldă. Și după 2-3
minute pot adăuga mai multă apă fierbinte în același recipient. după
aceste trei etape pot fi utilizate.
3. Cea mai simplă și cea mai rapidă opțiune de a înmuia o mătură este
apă fierbinte. Imediat trebuie menționat că această metodă nu este cea mai corectă
și există riscul de a strica mătură. La sosirea în baie ar trebui
fierbe apa, pune o mătură într-un bazin, se toarnă apă fiartă și se acoperă
un capac. Dă-i 2 minute și e gata. Nu lăsa o mătură înăuntru
fierbere de apă pentru o lungă perioadă de timp, așa că nu a avut timp să strică.
4. O modalitate mai extremă de a fierbe o mătură – fiind înăuntru
camera de aburi Mormântul trebuie să fie scufundat în apă și să-i țineți pe greutate peste
pietre. Apa din ramuri va picura pe pietre si va forma aburi,
care va aburi mătură. Cu această metodă merită să fie
aveți grijă să nu vă ardeți și lăsați frunzele să se încălzească
pietre. Acestea se vor smulge și se vor forma foarte neplăcute
mirosul.
Aceste tehnici de bază sunt potrivite numai pentru măturile din lemn de esență tare.
copaci. Dar cum să se facă baie într-o baie cu o mătură de iarbă,
procedura de aburire care este semnificativ diferită. prelungit
parcare de care nu au nevoie. Mătură de mătase suficientă pentru a se înmoaie de trei ori
apă fierbinte și este gata de utilizare. În acest caz, excepția
este o mătură din urzică, care este foarte arzătoare în sine. lui
mai întâi trebuie să scăpați câteva minute în apă caldă
treci la frig. Va trebui să repetați procedura de câteva ori.
Doar după ce se poate folosi această măceșă de urzică.
Acele de pin de ace ar trebui să fie păstrate în apă fierbinte cel puțin
15—20 минут, желательно накрыв un capac. Numai atunci acele se vor înmuia
și abur.
Dacă păstrați o coșică în frigider, apoi aburiți-o și nu faceți deloc
va avea nevoie. Destul, ca să se dezghețe. Și după băi
puneți într-o pungă și curățați din nou în frigider.
Cum să urci cu o mătură: instrucțiuni pas cu pas
1. Prima etapă poate fi numită pregătire. Înainte de a intra
camera de aburi trebuie să fie îndepărtată din toate bijuteriile și să vizitați
duș cald (aproximativ 36-38 °). Este necesar pentru a
pregătiți corpul pentru temperaturi mai ridicate.
Nu este necesar să utilizați săpun sau burete, lăsați-le pentru
etapele ulterioare. Asigurați-vă că ștergeți cu un prosop.
Este important să nu umezi părul în duș, astfel încât mai târziu în camera de aburi să nu câștige
accident vascular cerebral.
2. Acum ar trebui să vă înarmați cu toate lucrurile de care aveți nevoie,
cum ar fi o pălărie, o mătură, un prosop și du-te la camera de aburi. Primul
abordare – adaptare. Folosirea unei maturi nu este necesara. organism
în 5-10 minute se încălzește și se pregătește pentru mai mult
proceduri. Inițiatorii pot ocupa inițial rafturile inferioare din camera de aburi,
ca mai jos și temperaturile de mai jos.
3. după первого и каждого дальнейшего выхода из парилки нужно
răcirea corpului cu apă, zăpadă sau aer
în funcție de echipamentul băii.
4. La a doua abordare veți avea nevoie de o mătură. Prin urmare, este important să vizitați
baie cel puțin două. Masajul masaj implică astfel
acţiuni:
• Mișcări de zbor cu o ușoară atingere a corpului unei persoane care se află înăuntru
stomac;
• Paturi non-greu cu captarea mai mult aer cald sub
plafon;
• Strunjirea unei maturi de-a lungul intregului corp
• Trecerea la un polemic greu, alternativ cu câteva
a doua presare a unei maturi la diferite părți ale corpului;
• Ca etapă finală, puteți alege o mătură de frecare
corp.
есь массаж должен длиться около 5 minute. după него обязательна
repetarea procedurii de răcire.
5. La un moment dat vizite la baie, experții recomanda vizita
camera de aburi de 5 până la 7 ori.
Cum să se îmbăieze în baie: ce să mănânce și să bea
Un moment important în vizitarea băii este saturația. Important de știut
cum să se îmbăieze în baie, dar nu să primească promisiunile
beneficii ale procedurilor. Și totul e despre mâncare și băutură.
În baie nu se poate merge după o masă densă sau cu o grele
alimente în stomac, deoarece acesta va fi digerat pentru o lungă perioadă de timp. Și asta dă
încărcare pe inimă. Opțiunea cu un stomac gol, de asemenea, măture deoparte
imediat, pentru că organismul are nevoie de putere pentru o procedură dificilă de scăldat.
țări precum Finlanda și Bulgaria sunt considerate optime
consumând fructe înainte de a merge la baie.
Conform regulilor, în baie nu mănâncă și beau doar cald sau
ceai fierbinte Poate fi din plante, mentă, negru cu lămâie sau
oricare altul. Alternativa este sucul de kvass sau afine. nu
Merită să beți băuturi spirtoase, este foarte periculos și
amenință să moară. Renunțați la bere și apă minerală și
de asemenea băuturi aromate.
