În zilele noastre, tot mai mulți oameni sunt dedicați sănătoși stilul de viață. Un grup de oameni alege independent antrenamente, alții vin la sală și sunt conduși de trainer experimentat. Orice mijloace sunt bune, pentru că dau principalul lucru – de sănătate. Probabil că mulți dintre voi au auzit despre un astfel de sport echipamente cardiovasculare ca o banda de alergare.
Contents
Ce fac orele de rulare?
Fiți angajat în această mașină de exerciții, dumneavoastră:
- crește starea generală a corpului;
- întărește-ți puterea de voință (ceea ce este important și), educă caracter;
- În zilele noastre, o mare mortalitate din cauza bolilor de inimă. Când te antrenezi, vei „fugi” de ei. Metabolismul va accelera prin urmare, pentru fiecare antrenament veți arde solid numărul de calorii, ceea ce înseamnă să slăbești;
- oamenii care duc un stil de viață sedentar, își consolidează sistemul musculo-scheletic;
- antrenament pe o banda de alergare, transpiri, ceea ce înseamnă celule corpul va fi curățat din interior;
- dacă instruirea este setată corect, munca se va îmbunătăți plămâni;
- vărsă oboseală, stres, energie negativă.
Dacă doriți să vă antrenați acasă, trebuie să alegeți simulator, beneficiul acestora astăzi este o sumă imensă.
Tipuri de echipamente cardiovasculare
Cel mai simplu model al simulatorului este mecanic Banda de alergare. Condus de picioarele tale și acesta este un minus (o sarcină mare pe mușchi). Prețul însă mici. Nu este recomandat să te ocupi de persoane cu boli. sistemul musculo-scheletic.
Producătorii oferă, de asemenea, banda de alergare magnetică. pistă. Din denumire rezultă că principiul acțiunii este legat cu un magnet. Avantajul unor astfel de piese într-o călătorie liniștită și lină, nivelul de confort este incomparabil mai mare decât cel al modelelor mecanice. Compactitate, ușurință, funcționalitate – avantaje incontestabile benzi de rulare magnetice.
Cea mai modernă (și scumpă) opțiune este banda de alergare electrică. Poate fi ajustat ritmul de mișcare și unghiul de înclinare a pânzei. Avantajele acestui model sunt: includ, de asemenea, stabilitate, marjă bună de siguranță. La minus benzi de rulare includ prezența electricității în apropiere.
Ce să cauți atunci când alegi?
Atunci când alegeți un simulator, ar trebui să acordați atenție pe:
- Lățimea pânzei. Este mai convenabil să faci mai mult pânză largă și lungă Simulatorul ocupă mult spațiu în interior modele plate, dar pliante sunt disponibile în prezent.
- Calitatea piesei. Merită să fiți atenți rezistența la uzură a simulatorului (amortizare, grosimea căii, rezistența la umiditate). Cu cât sunt mai mari acești parametri, cu atât mai mult termenul vă va servi un simulator.
- Greutatea maximă practicată pe pistă persoana ar trebui să fie mai jos recomandată de aproximativ douăzeci de kilograme. Cu cât este mai mare greutatea stagiarului, cu atât mai mult sarcina devine motorul.
Faceți exerciții fizice cu regularitate pe echipamente cardiovasculare și obțineți distractiv!
