Dacă aveți gânduri despre cum să curățați corpul
fumatul atunci esti probabil unul dintre acei oameni curajosi care
a găsit puterea de a pune capăt dependenței.
Acest articol este despre un simplu, dar foarte eficient.
mod de a depăși efectele negative ale fumatului. Vom vorbi cu noi
Tu pe terapia “antioxidantă”.
Fumatul a fost considerat un tribut adus modului
�Obiceiul “elegant”, care este inerent in Boemia. Astăzi, fumatul este deja
unfashionable. Și este la modă să arate proaspăt, să aibă dinți albi, mestecați
verde frunze de salata.
Fumatul nu se încadrează în modelul unei vieți prosperă. Aceasta dăunează
pulmonar, afectează somnul și sănătatea mintală, afectează aspectul dinților și
piele. Se crede că majoritatea fumătorilor grei doresc
scapa de dependenta lor si de regretul pe care l-au luat odata
are o țigară.
Dacă sunteți unul dintre ei, în afară de metodele care vizează
eliminând această dependență, vă va fi util să învățați
cum să vă restabiliți corpul după otrăvire pe termen lung
�”Otravă de tutun”.
Toată lumea știe acest cuvânt magic – “antioxidanți”, dar mulți
Oricine dintre noi știe cum să curețe corpul după fumat
de ajutor?
Contents
Antioxidanții și radicalii liberi
Atunci când o persoană fumează, o cantitate mare de
radicalii liberi care provoacă sistematic oxidare
stres și daune multiple la nivel celular.
Ele sunt foarte instabile și provoacă o reacție în lanț,
dăunătoare componente ale celulei în organism, cum ar fi ADN și ADN
celule membranare. Acest lucru duce la moartea celulelor, ca urmare –
există boli și tulburări.
Cum să ne protejăm corpul de astfel de daune? Răspunsul este simplu:
Mănâncă suficient antioxidanți.
Antioxidanții sunt molecule care pot interacționa în siguranță.
cu radicalii liberi și să oprească reacția în lanț înainte
unul dintre procesele vitale va fi perturbat. Pur și simplu,
protejează celulele de deteriorări.
Oligoelemente, cum ar fi vitamine, beta-caroten, seleniu, cupru
sunt componente ale antioxidanților. Nu se formează în noi
trupul și de aceea trebuie să le primim de la exterior
mediu.
Putem spune că antioxidanții vă susțin sănătatea,
chiar dacă fumezi. Cu toate acestea, în niciun caz nu vor putea
înlocuirea încetării definitive a fumatului.
Ce alimente sunt acolo?
Cum să cureți corpul după fumat, прибегнув к помощи
Antioxidantii? Există câteva sfaturi și rețete simple,
pe care le puteți folosi acasă. Iată câteva
dintre ele:
1. Fasole
Fasolea roșie și neagră, precum și fasolea sunt bogate
sursă de antioxidanți. Acestea conțin necesitățile corpului
flavonoidele și experții în sănătate le recomandă
mănâncă cel puțin o dată pe săptămână.
Încercați să faceți o salată populară “chaat”,
care folosea boabele încolțite. Se amestecă puțin verde
fasole verde cu ceapa, rosii, sare, ardei iute,
adăugați câteva picături de ulei de măsline și suc de lămâie,
sezon salata cu coriandru proaspat tuns – seara minunata
aperitivul este gata. Utilizați fasole roșie și neagră.
fasole.
2. Afine
Mulți oameni au auzit despre proprietățile vindecătoare ale acestui boabe, în special
bine cunoscut femeilor ca un remediu natural minunat
от старения piele. Afinele sunt una dintre cele mai bogate surse.
antioxidanți. Mănâncă afine pentru a depăși efectele dăunătoare.
fumatul.
Nu este necesar să obțineți fructe de padure proaspete. suficient
bea regulat sucul de afine îmbuteliat
proaspăt presate sau cumpărați afine sub formă congelată. din
congelate afine pot fi pregătite aici sorbeta. În cazul în care, cu toate acestea,
fructe de padure naturale sunt disponibile în orașul dvs., adăugați-le la dvs.
castron preferat de salată de fructe. Este cel mai bun și mai util.
desert.
3. Broccoli
Broccoli conține o gamă impresionantă de utilități pentru noi
componente ale corpului: folat, vitamine, fibre și substanțe
origine vegetală. Nu are nevoie de ceva special
gătit sau o rețetă specială. Dați doar câteva
Puneți brocoli într-o farfurie cu sare și oțet și mâncați-le. că
broccoli este moale, gătiți-l într-un abur sau într-un aragaz lent,
sau pur și simplu țineți în apă fiartă – blanch.
4. Roșii Mulți dintre noi iubim roșiile. Știai asta
această legumă este bogată în licopen, a cărui valoare crește
de patru ori când roșiile sunt la grătar sau prăjite
tigaie.
Îți place supele? Ei bine, atunci încercați cu toții o roșii picant.
supă cu legume preferate, cum ar fi broccoli, mazare dulce,
coriandru.
5. Ciocolata neagra
Aceasta este una dintre cele mai bune și mai delicioase surse de antioxidanți,
bogate pe lângă flavonoide. Nu o confunda cu lapte și alb.
tipuri de ciocolată. Doar întuneric!
Vă puteți răsfăța cu o bară de ciocolată, trufe sau ciocolată
cocktail-uri de cel puțin două ori pe săptămână. Uită-te cu atenție
astfel încât bara de ciocolată să nu conțină grăsime trans. sau
cumpara naturale praful de cacao – componenta principală a întunericului
ciocolată.
Fumatul este o dependenta, sistematic, cu fiecare tigara,
zi după zi uciderea corpului tau, îmbătrânirea corpului și deranjant
sănătate mintală.
Dacă renunți la fumat, ai făcut primul pas important pe drum.
vindecare. Următorul pas ar trebui să fie depășirea celor dăunători
consecințele pe care fumatul a reușit să le provoace corpului.
Cum să cureți corpul după fumat без правильно
organizat, bogat în nutriție antioxidanți? .. Cu îndrăzneală
utilizați produsele descrise în acest articol și veți înțelege că nu există
nimic nu complica terapia antioxidantă.
