Ср, 13 июл 2016 Автор: врач-терапевт ЕленаKornilov
Odată cu debutul veriilor mult așteptate, vreau imediat să scap de
iarnă paloare, și există gânduri despre cât de repede
pentru a se bronza
Cum să faceți plajă în mod corect pentru a obține un bronz идеальным,
cum să arate frumos și natural și să nu-i reamintesc doar prin vedere
Ce a făcut cancer după bronzare?
Pentru aceasta, există anumite reguli pentru bronzare. Dacă ei
stick, bronz într-adevăr obține perfect
De fapt, doar câțiva se gândesc cum să facă plajă în mod corect,
pentru a obține un bronz perfect. Chiar și consecințe grave
supradozajul de lumină solară nu se oprește înainte de plăcere
minte ore întregi sub soarele incins, în speranța unui bronz de bronz.
Загар — это защитная реакция организма на
radiații solare ultraviolete. Contactul cu pielea
Lumina UV pătrunde în celule și distruge ADN-ul. Reacție de protecție
Organismul produce melanină. Datorită acestei substanțe
pielea are o nuanță de bronz frumoasă.
Dar este imposibil și chiar dăunător să vă protejați de soare.
deoarece lipsa de lumină solară implică și ea
anumite consecințe negative.
În plus față de melanină sub influența ultraviolete apare
formarea de vitamina D. Este responsabilă pentru oase, mușchi, prezență
Vitamina D este prevenirea rahitismului.
În plus, sub influența razelor solare din piele se îmbunătățește
circulația sângelui și, prin urmare, stimularea proceselor metabolice,
activitatea glandelor endocrine. Datorită acestei accelerări
vindecarea unor astfel de boli neplăcute cum ar fi acnee, ciuperca,
eczeme.
Prin urmare, dacă urmați regulile de bronzare, puteți evita
efecte secundare negative. Sau minimalizați-le și
obțineți un efect de tăbăcire.
Contents
Cum să faceți plajă în mod corect pentru a obține un bronz идеальным -важные
regulile de tăbăcire
Deoarece bronzarea este un fel de șoc pentru piele, ea
нужно подготовить заранее к предстоящим солнечным
proceduri.
Inițial, trebuie să vindecați pielea. Când este lung
dacă vă aflați la soare, pielea devine deshidratată, devine uscată și
flasc. Vitamine (C, E), oligoelemente (zinc, seleniu) și puternic
antioxidant licopen implicat indirect în sinteza melaninei.
Prin urmare, pentru a începe pregătirea pentru sezonul de plajă trebuie să luați
Multivitamine. Aceasta este o regulă importantă de bronzare, la fel de mulți oameni
visează să bronzezi rapid, să uiți de pielea sănătoasă. Acum este
multe multivitamine cu urme de elemente care hrănesc pielea și părul:
�”Vitrum Beauty”, “Complivit”, “Confit” pentru a mesteca vitamine pentru
piele / păr / cuie “,” Kuten “,” Coenzima Frumusețea “etc.
Если есть такая возможность, за два месяца до
предстоящей поездки можно начать походы в солярий, где
De asemenea, este necesar să se respecte anumite reguli de bronzare. sesiuni
trebuie să fie non-durabilă, să înceapă cu două minute două ori
într-o săptămână. Treptat stați în solar poate fi adus la 5 minute.
Tanarul de lumină rezultat va împiedica arsurile solare,
va deveni o barieră de protecție împotriva efectelor dăunătoare ale energiei solare
UV.
Чтобы загар получился идеальным, нужно помнить
despre pielea curată. Pentru aceasta sunt scrubs. În cererea lor
celulele moarte dispar, pielea devine netedă și netedă și
tan durează mai mult.
Dar dușul din fața plajei este mai bine să nu ia. și
alcoolii lotiuni sunt, de asemenea, mai bine să fie excluși. După aceste proceduri, pielea
își pierde stratul de protecție.
К основным правилам загара относится обязательное
использование очков и головного убора. Pentru a salva
tinerețe și frumusețe fără ochelari și pălării într-o zi fierbinte de vară la plajă
nu poate ieși. Deshidratarea va cauza părul să devină
plictisitoare, fragilă și lipsită de viață, iar ridurile apar pe față.
Fiind pe plajă, trebuie să beți multă apă.
Aceasta va economisi de la supraîncălzire și deshidratare. Din cauza alcoolului
în plus, deshidratați corpul, în vreme caldă este mai bine pentru el
să uiți.
Cum să faceți plajă în mod corect pentru a obține un bronz идеальным -лучшее
timpul de bronzare
Лучшее timpul de bronzare — через полчаса после
micul dejun. șiдти голодным на пляж не рекомендуется – это тоже одно из
Reguli fundamentale ale bronzării.
Поскольку сон на пляже может привести к ожогам,
veniți la mare trebuie să dormiți. Pentru chiar tanare este mai bine
întindeți-vă cu picioarele spre soare și continuați-l tot timpul, deseori
răsturnând, schimbând poziția.
После приёма солнечных процедур лучше уйти от
lumina directă a soarelui la umbra.
șiстина, внушаемая нам с детства, что лучшее время
pentru bronzare – înainte de ora 11 și după 16 – trebuie respectată întotdeauna.
în restul zilei (de la 11 la 16 ore), soarele este deosebit de activ și
nemilos.
Cum să faceți plajă în mod corect pentru a obține un bronz идеальным
– protejăm pielea și accelerăm bronzul
Pentru a accelera arsurile solare, există creme cu așa-numitele
tingle efect. Aceste creme accelerează producția de melanină
datorită creșterii circulației sanguine în piele. Efectele secundare pot fi
roșeața pielii, pot apărea alergii. Prin urmare, înainte
utilizarea este necesară încercați crema pe o zonă mică
piele. Nu este recomandat să aplicați pe față și să utilizați deloc
frumos piele.
Чтобы не обгореть на солнце, обязательно
utilizați o cremă specială sau alte mijloace
Sun.
Крем подбирается в зависимости от типа piele. Sunt creme cu
factor de protecție de la 10 la 50 de unități. Grad de protecție – SPF (Sun
Factor de protecție) – înseamnă cât timp puteți rămâne în siguranță
la soare fără riscul arsurilor solare.
șiспользуя крем с определённым фактором защиты, необходимо
ia în considerare faptul că, de exemplu, două straturi de cremă SPF – 20 nu posedă astfel de
efect ca un singur strat de SPF – 40.
Crema trebuie aplicată la fiecare două ore. șiспользуется обязательно
și după fiecare ședere în apă. Dar numărul de minute permise
sau orele de ședere sub soare sunt contorizate de la începutul cererii
cremă.
ажный момент, который надо иметь в виду при покупке
crema: poate fi destinată pentru bronzare într-un pat de bronzare. și
atunci în compoziția cremei nu vor fi componente de protecție din UV –
razele și utilizarea pe plajă va provoca arsuri.
Cum să faceți plajă în mod corect pentru a obține un bronz идеальным
– Unele trucuri dieta
și немного о диете, которая ускорит процесс загара, поможет
быстро и красиво получить бронзовый цвет piele.
1. Бета-каротин — мощный природный катализатор
Sun. Ea accelerează producția de melanină. Conținut în roșu și
fructe și legume portocalii (morcovi, ardei roșii, dovleci,
caise, piersici, pepeni, pepeni, mere și pere). Utilizarea acestora
produsele contribuie la un bronz perfect.
2. L – тирозин — заменимая аминокислота.
Participă la formarea melaninei. Un număr mare –
în fasole, migdale, avocado. Principala sursă a acestui aminoacid
este carnea, ficatul și unele soiuri de pește – ton, cod. cu excepția
Mai mult, dopamina este sintetizată din L – tirozină – cea mai puternică
antidepresiv: reduce stresul, depresia, anxietatea.
Этим объясняется хорошее настроение после Sun.
Cum să faceți plajă în mod corect pentru a obține un bronz идеальным –
unele contraindicații
și всё – таки не стоит передозировать солнечные
лучи, потому что для кожи это стресс. Și de la activ
expunerea la lumina ultravioleta, repede îmbătrânește.
Nu este recomandat să faceți plajă în perioada respectivă
menstruații.
это время в коже тормозится синтез меланина, поэтому загар не
va fi chiar sau nu minți deloc. cu excepția того, физиологические
procesele care apar în organism, duc la supraîncălzire și
accident vascular cerebral.
Nu trebuie să uităm că UVR, care în esență este
arsurile solare conduc la transformarea molilor în maligne
educație. Prin urmare, persoanele cu nevi pe piele nu ar trebui
stați mult timp la soare. Dacă acest lucru nu este posibil, cremele vă vor ajuta.
cu cel mai mare factor de protecție.
Băile solare nu pot fi luate ușor dacă doriți
aveți o piele tânără și bine îngrijită. șiногда лучше предпочесть
aristocratic, dar să-și mențină sănătatea.
