Printre varietatea mare de diete de apa cu lamaie pentru pierderea in greutate
ocupă o nișă separată. Nu poate fi atribuită monodietăților sau stricte
metodele de pierdere în greutate, dar acele kilograme în plus merg, de asemenea, pentru câteva
săptămâni, iar corpul nu este supus stresului deoarece acesta
merge bine.
Conținutul
- Beneficiile apei cu lămâie pentru pierderea în greutate
- Reteta clasica pentru apa cu lamaie
- Apă cu adăugarea de ghimbir și lămâie
- Apă cu lămâie și miere
- Apă cu lămâie și scorțișoară pentru pierderea în greutate
- Apă cu lămâie și menta
- Apă cu lamaie și castraveți
- Sassi Apă
- Как пить воду с лимоном, чтобы pierde in greutate?
- Apă cu postul de lămâie pentru pierderea în greutate
- Apă cu lămâie pentru scăderea în greutate pe timp de noapte
- Contraindicații
- Video: 6 motive pentru a bea apa cu lamaie
Contents
Beneficiile apei cu lămâie pentru pierderea în greutate
Multi nutritionisti cred ca cresterea in greutate are loc adesea
datorită slabei digesții, insuficientă
cantitatea de aport de lichide, stilul de viață sedentar.
Bea un pahar de apă cu lămâie, persoana decide mai întâi 2
probleme.
Beneficii cheie:
- Băutura accelerează metabolismul și promovează împărțirea
grăsime, ca rezultat – pierderea în greutate, o persoană se confruntă cu o creștere
veselă și are o dispoziție bună și sistemul imunitar
rezistente la viruși și germeni. - Apa cu lămâie în compoziția sa chimică este similară compoziției
sucul gastric și saliva. Băutură de băut în cameră dimineața
temperatura începe activitatea sistemului digestiv și se normalizează
l. - După câteva zile de consum uman încetează
să urmărească astfel de necazuri, cum ar fi râsul, înălțat
formarea gazelor, arsuri la stomac. - Băutura are un efect de curățare. Ajută la deducerea
toxinele din ficat, îmbunătățind producția de enzime și limfatice
sistemul, curata peretii vaselor de sange de colesterol, imbunatateste compozitia
sângele, scade nivelul de zahăr din acesta, scade tensiunea arterială. - Efect benefic asupra sistemului cardiovascular în ansamblu,
deoarece sângele circulă bine în organism și scade
încărcare pe inimă. - Durerea în articulații și mușchii din guta este redusă, deoarece lamaie
în procesul de digestie este defalcat în alimente alcaline, și
neutralizează acidul uric. - Mediul acid al băuturii are un efect benefic asupra stării orale.
cavități, care reglează în ea flora bacteriană. Dar folosiți-o
nevoie fără fanatism, acidul afectează în mod negativ smaltul dintelui
– Thins, o distruge și o face mai sensibilă. - Întărește oasele, este prevenirea rahitismului, pentru că
ajută la absorbția calciului din produsele lactate. - Aflați mai multe despre beneficiile de lamaie aici.
Dacă se bea prea mult apă de lamaie poate apărea.
deshidratare deoarece are un diuretic
înseamnă că spală sodiul din organism și îndepărtează excesul
lichid.
Există mai multe rețete pentru prepararea apei de lamaie
adăugând diverse ingrediente. Prin urmare, toată lumea va găsi pentru ei înșiși
ceva la gustul tau.
Reteta clasica pentru apa cu lamaie
Va dura:
- 1 lămâie;
- 3 pahare de apă.
Mod de preparare:
- Lemnul este bine spălat, măcinat împreună cu o piele de blender sau
tocată mărunt cu un cuțit. - Se toarnă 3 cesti de apă caldă.
Bea apă în timpul zilei – jumătate de pahar înainte de fiecare utilizare
produse alimentare.
Pentru a reduce sarcina pe smaltul dinților, după ce mănâncă o mâncare gura
apă curată sau soluție de sodă.
Apă cu adăugarea de ghimbir și lămâie
Despre beneficiile ghimbirului și lămâii – citiți aici.
Va dura:
- 1 lingura. o lingură de ghimbir;
- 1 lămâie;
- 2–3 pahare de apă.
Mod de preparare: имбирь и кружочки
lămâia se toarnă apă și se lasă să se infuzeze timp de 10 minute.
Rădăcina de ghimbir este bogată în fibre dietetice, aminoacizi, macro și
oligoelemente, vitamine. Are o diaforeză,
sedativ, tonic, antiviral și imunostimulator
acțiune. Bine reduce apetitul, accelerează defalcarea grăsimilor.
Apă cu lămâie și miere
A doua combinație populară de ingrediente după cea obișnuită de lamaie
apă.
Va dura:
- 1 pahar de apă;
- ½ lămâie;
- 1 lingurita de miere
Mod de preparare: все компоненты смешать,
turnați apa, lăsați-o să bea.
Mierea este o cămară naturală de substanțe sănătoase pentru oameni. ea
dă putere, se comportă cu stare depresivă, benefică
afectează sistemul digestiv.
Apă cu lămâie și scorțișoară pentru pierderea în greutate
Va dura:
- 1 l de apă;
- suc de lamaie;
- 2 bastoane de scorțișoară.
Mod de preparare:
- Scumbele de scorțișoară sunt zdrobite, umplute cu apă și adăugate
suc de lamaie - Lăsați să se infuzeze într-un loc răcoros timp de 12 ore.
Nu cu mult timp în urmă, nutriționiștii au început să folosească scorțișoară când se dezvoltă
rațiile. Acesta conține uleiuri esențiale care plictisesc sentimentul
foamea, dar în același timp dă corpului un impuls energetic.
Reduce nivelul de zahar din sange, normalizeaza productia de hormoni –
insulină. Îmbunătățește metabolismul, luptă împotriva agenților patogeni
intestinului.
Apă cu lămâie și menta
Va dura:
- 2 l de apă preparată;
- suc dintr-o lămâie;
- 1 lamaie zdrobită cu coaja;
- 12 frunze proaspete de menta.
Mod de preparare:
- Frunzele de mentă preparate cu apă fiartă, se lasă timp de 10 minute.
- Adaugati suc de lamaie si fructe tocate.
- Se amestecă bine.
- În mod ideal, bea 3-4 pahare de apă de lamaie pentru
a zilei
Menta se confruntă cu respirația urâtă, a
sedativ, ameliorează crampele stomacului, ajută la
diaree, deoarece elimină microflora intestinală patogenă,
ameliorează balonarea.
Apă cu lamaie și castraveți
Va dura:
- 1 litru de apă;
- lamaie;
- castravete;
- gheață.
Mod de preparare:
- Într-un recipient de sticlă se pune gheață, lămâie zdrobită și
castravete. - Umpleți cu apă și păstrați în frigider timp de 1 oră.
- Pe măsură ce se consumă apă, rezervorul este completat de mai multe ori.
apă.
Castraveți este de 90% apă, de aceea conține puțin
cantitatea de calorii și este, de asemenea, bogată în fibre, necesare pentru
правильной работы intestinului. ea выводит соли тяжёлых металлов из
corp. În plus, apa de castravete reduce apetitul și este
antioxidant natural.
Sassi Apă
Cynthia Sassi este un nutriționist american. eaа придумала напиток,
permițându-vă să accelerați arderea grăsimilor, să îmbunătățiți metabolismul și
stabilizează sistemul digestiv.
Compoziția băuturii include:
- 2 litri de apă minerală necarbonată sau apă filtrată;
- lamaie;
- 1 castravete, decojite;
- свежий измельчённый корень имбиря — 1 lingura. lingura cu
�”Hill”; - 10-15 frunze proaspete de menta.
Mod de preparare:
- Toate componentele sunt măcinate de un blender sau tăiate fin cu un cuțit și
apoi frământați cu o lingură de lemn. - Apoi se toarnă apa și se lasă în frigider peste noapte.
- Capacitate închisă pentru a evita volatilizarea esențială
uleiuri. - Utilizați apă a doua zi.
În următorul videoclip puteți afla mai multe despre scăderea în greutate în apă.
Sassi, și, de asemenea, a se vedea rețeta pregătirii sale:
Как пить воду с лимоном, чтобы pierde in greutate?
Pentru a pierde in greutate prin apa potabila cu lamaie, ai nevoie
urmați câteva reguli:
- Apele de lămâie sunt consumate calde. Cu cât este mai rece, cu atât
acțiunea sa va fi mai puțin eficientă. - La prepararea apei de lamaie, se adaugă o lămâie sau o lingură.
лимонный сок также в тёплую apă. Nu utilizați apă fiartă
recomandată deoarece distruge vitamina C. - Asigurați-vă că utilizați apă de lamaie pentru pierderea în greutate
apă curată pentru a evita deshidratarea. - În timpul zilei, în plus față de apă cu lamaie, 1,5-2 litri de pur este beat
apa, și cu un pahar de apă începe să se trezească.
Un efect mai mare poate fi obținut cu următoarele
reguli:
- Utilizați lamaie în alte feluri de mâncare. Ei pot stropi salate,
adăugați la sos, preparați mâncăruri pește. Diversificați cu
felurile sale obișnuite. - Modificările sunt introduse în dietă. Produse de făină de tocat,
grăsimi, produse afumate și dulciuri. Nu puteți mânca grăsime
brânză de vaci, băutură – sifon dulce, alcool. - Se pune accentul pe legume și fructe proaspete, fulgi de ovăz, nuci, brânză,
semințe de floarea-soarelui. Se selectează carnea cu conținut scăzut de grăsimi (pui, curcan, iepure și
vițel). - Salatele de legume sunt condimentate cu ulei de măsline. permis
mananca ciocolata neagra.
Apă cu postul de lămâie pentru pierderea în greutate
Bea apă de lamaie pe stomacul gol dimineața cu 45 de minute înainte
micul dejun.
În prima săptămână numărul de pahare de băutură crește fiecare
zi. Deci, în prima zi e suficient să bei un pahar, a doua zi
deja 2, în a treia – 3. În a șaptea zi trebuie să stăpânești 3 litri de apă,
preparat din 3 citrice. De la începutul celei de-a doua săptămâni (a opta zi)
cantitatea de băutură, dimpotrivă, este redusă cu câte o cană fiecare
zi.
Dacă nu puteți bea cantitatea dorită într-un singur pas, puteți
растянуть употребление воды на целый zi.
Când este folosit pe stomacul gol, începeți să vă simțiți disconfort?
Bea apă de lamaie dimineața înainte de prânz.
Apă cu lămâie pentru scăderea în greutate pe timp de noapte
Unii oameni preferă să bea o băutură sănătoasă înainte de culcare pentru 2-3
ore. Recomanda folosirea apei cu lămâie și miere. Apoi dormi
va fi puternic, iar insomnia va înceta să se deranjeze.
După ce beți un pahar de băutură, asigurați-vă că clătiți
pentru a curăța acidul și pentru a preveni distrugerea smalțului dinților.
Imediat nu-ți poți peri dinții după ce bei lamaie, ca smalț
devine sensibil la efectele periei.
Contraindicații
Nu trebuie să uităm de partea inversă a monedei. În acest fel
Pierderea in greutate este absolut contraindicata persoanelor:
- cu aciditate crescută a stomacului;
- boli cronice și grave digestive
sistem; - cu smalț dentar sensibil;
- cu pietre sau nisip în rinichi. O astfel de băutură îi poate provoca
mișcare și să ducă la consecințe triste; - cu o reacție alergică la componente.
Înainte de a face dieta, este imperativ să fie examinat sau
consultați un specialist.
Video: 6 motive pentru a bea apa cu lamaie
Din următorul videoclip veți afla de ce merită să beți apă cu lămâie.
pe stomacul gol și vezi cum se prepară băutura:
Pentru iubitorii mari ai acestui fruct acru, vă recomandăm, de asemenea
încercați dieta de lamaie pentru pierderea în greutate.
Deci, apa cu lămâie este instrumentul potrivit pentru a ajuta.
pierde in greutate Cu toate acestea, pe o băutură de apă de lamaie pentru a pierde in greutate nu este
lucrează. Pentru a obține un rezultat pozitiv în lupta împotriva
excesul de greutate, exercițiul este necesar să fie introdus și
să adere la o dietă sănătoasă. Numai atunci tu va observa
eficacitatea metodei și simți pierderea de kilograme în plus.
