Luni 01 septembrie 2014
Nu toată lumea se poate trezi cu ușurință dimineața.
Mulți abia își deschid ochii, încearcă să mai dormi un minut mai mult, înăuntru
rezultatul este fie trezirea, fie trezirea într-o stare proastă. Și apoi
iar cealaltă este la fel de dăunătoare atât pentru carieră, cât și pentru emoție
de control. Este deosebit de dificil să te trezești după sfârșit de săptămână sau sărbători.
De fapt, trezirea cu ușurință nu este atât de dificilă. Dar ce zici
pentru a învăța cum să facă dimineața cu adevărat bun?
Iesi din pat repede nu poate, poate dăuna
la corp. Mult mai frumos să se întindă de câteva ori și să facă un cuplu
respirații profunde care vor satura creierul
oxigen și să-l reglați în activitatea mentală.
La marginea auriculelor există multe puncte importante
masaj care poate să trezească organele interne și să le ajusteze
să lucrezi.
Nu este nevoie să puneți alarma cu voce tare, deși la modă, melodie.
În această zi poate suna fără a vă deteriora auzul. Pentru trezire
nu va funcționa, va adăuga mai multă iritare. mai bine
ridicați o melodie liniștită și calmă, care vă permite să vă treziți ușor
din somn. Un alt sfat important: alarma trebuie plasată
departe de pat. În primul rând, vă va salva de expunerea nocivă,
și în al doilea rând, nu vă va permite să ajungeți și să opriți melodia,
continuând să inspecteze visele.
Depinde în întregime de cât de mult te culci în ajun
dimineata trezirea. Ar trebui să știți că cel mai bun vis este de până la 12 ani
ora noaptea Prin urmare, trebuie să încercăm să mergem la culcare, pentru asta
dormi până la miezul nopții. Desigur, este, de asemenea, important
�Ora “somn”. Se recomandă să dormiți timp de aproximativ 8 ore. În mai puțin timp
creierul și corpul uman, ca întreg, pur și simplu nu au timp să se descurce pe deplin
recupera. Și dimineața, când trebuie să te trezești, va fi disperată.
nevoie de mai mult somn.
Joacă un rol important pentru o trezire confortabilă și ușoară.
temperatura camerei. Dacă este prea rece, pur și simplu nu
doriți să vă târăsați dintr-o pătură caldă. Și din moment ce este același lucru
necesar, starea de spirit se va deteriora imediat. Prin urmare merită
obțineți un termometru pentru cameră și încercați să păstrați
temperatură favorabilă pentru trezire.
Este util să realizați un complex simplu de exerciții de dimineață. numai
5-10 minute zilnic va ajuta la umplerea corpului cu energie și reîncărcare
vivacitate pentru întreaga zi.
După o astfel de trezire, puteți vedea asta
trezirea a devenit mult mai ușoară.
