Пн, 04 апр 2016 Автор: Вероника Булкина
Problema excesului de greutate este cea mai frecventă dintre tineri
bărbați și femei de vârstă mijlocie și chiar persoane de vârstă de pensionare.
Extra kilograme afectează nu numai sănătatea, ci și
aspectul, starea de energie și starea de spirit.
Durerea de respirație, transpirația, incapacitatea de a face elementar
lucruri de zi cu zi.
În societatea modernă, o mai mare părtinire a tuturor dietelor și metodelor
Slăbiciunea este îndreptată spre jumătatea feminină.
Cu toate acestea, bărbații suferă de exces de greutate, nu mai puțin sau chiar mai mult
femei.
De fapt, bărbații se confruntă cu multe complexe
kilograme în plus pe corp, incapacitatea de a se dezbraca pe plaja din cauza
destul de mare “bere” burta. Viața personală a oamenilor obezi
aproape de zero. Motivul nu este nici aspectul, ci interiorul
starea persoanei însuși.
Dar, din păcate, trageți-vă împreună și scăpați de balastul în exces
zona abdominală – nu toată lumea este capabilă. Mulți bărbați nu sunt așa
erudiți în această chestiune și nici măcar nu știu de unde să încep. La foarte mult
De fapt, mulți medici sunt calificați pentru a scăpa de abdomen
pentru om. Extra kilograme pentru orice metodă de pierdere în greutate merge cu
întregul corp în mod egal. Abdomenul este eliminat ultimul, deoarece
este cel mai problematic domeniu. Este în talie
cea mai mare parte a acestor kilograme în plus se acumulează.
Apropiați-vă de visul de a avea o formă subțire și, cel mai bine
burta sport, cu o presa frumoasa si cuburi – este destul
într-adevăr. Principalele probleme și soluții sunt descrise mai jos – ca
избавится от живота pentru om.
Contents
Stomacul omului: cauze
Există multe teorii de natură științifică și non-științifică, de ce
burta crescândă a unui bărbat. Можно предположить, что при
чрезмерном употреблении алкоголя, а в особенности пива —
burta creste. Există un adevăr. Sunt inclinati si scafandrii
berea, face figura masculină feminină, începe să crească burta și
piept. Corpul unui om este plin de hormoni feminini. oamenii de știință
au dovedit că atunci când beau prea multă bere, bărbații devin
feminin, sensibil și emoțional. Pentru a nu pierde
esența ei masculină și scoate burta “bere”, ar trebui abandonată
de la consumul de alcool. Sau limitați la minim.
A doua cauză a obezității în abdomen la bărbați –
переедание. Iubitorii ar trebui să mănânce strâns
să se gândească. Când mănânci prea multă mâncare, mai ales
grăsime și făină – grăsimea este stocată în “omentum mare”, care
localizat în pliul de grăsime din abdomen. Aici se produce creșterea.
grăsimi interne și abdominale. Cu o cantitate mare de consum
mâncare la un moment dat stomacul tinde să se întindă. În cele ce urmează
dorința de a consuma mai multă mâncare și lăcomie
este în creștere.
Третья причина — гормональные нарушения.
Tulburările hormonale sunt o problemă obișnuită. În asta
Dacă aveți nevoie de sfaturi de specialitate. Este recomandabil să treci
examene, teste de testare, verificați zahăr din sânge, inimă,
glanda tiroidă Specialist care se ocupă de boli,
care conduc la obezitate, spune la un nivel profesional cum
избавиться от живота pentru om. Adesea aceste probleme sunt însoțite de mai multe
și infertilitate. În unele cazuri, se poate produce impotență.
Tendința posibilă de corpulență din cauza eredității. în același mod
o creștere accentuată a greutății se datorează renunțării la fumat, dar acest lucru nu este în niciun caz
cazul nu este un motiv să nu renunțe. Este posibil ca greutatea excesivă să apară din cauza
lipsa vieții sexuale.
Supraponderabilitate: pericol
Excesul de grăsime din talie face presiune asupra diafragmei – acest lucru afectează
inima locație. Aceasta este cauza principală a bolilor de inimă și
atacuri de inimă. Muschiul inimii este alimentat prost cu sânge.
Stomacul la bărbați încarcă coloana vertebrală. Există cazuri frecvente de probleme cu
coloana vertebrală, dureri de spate inferioare, strângere nervoasă.
O acumulare mare de grăsime în abdomen afectează reducerea
nivelul de testosteron. După cum am menționat mai sus, bărbații devin
crește feminin – glandele mamare, apare
impotența, vocea devine mai subțire. Când este sedentar,
în special șoferii pot prezenta hemoroizi.
Anomaliile psihologice care apar pe fondul obezității, doar
nu mai puțin frecvente. Mulți oameni obeze sunt obligați să participe la psihologi și
psihoterapeuti. Reducerea stimei de sine, complexe, stransa nu este
vă permite să trăiți o viață întreagă și în mod normal să vă contactați
societate.
Cum sa scapi de burta unui barbat: mancare
Primul lucru care trebuie început este corecția puterii. Dacă greutatea
foarte mare, trebuie să contactați imediat un nutriționist.
Se întâmplă că un bărbat are nevoie de o intervenție chirurgicală. Este
se întâmplă dacă sănătatea nu permite să așteptați încă un an
vor apărea îmbunătățiri ale ajutorului nutrițional.
Dacă totul nu este atât de neglijat, poți începe cu alimente.
Primul este de a reduce aportul de calorii. Într-un kilogram
Fat 7000 de calorii. Trebuie să consumați mai puțin decât cheltuiți. dacă
un om sănătos are nevoie de 3000 de calorii pe zi, atunci trebuie să cheltuiți
mai mult. Metode de combustie calorii sunt descrise în capitolul de mai jos. Deși poți
ajutați-vă cu arzătoare și produse suplimentare de grăsime
stimularea proceselor de ardere a grăsimilor. dacă вы придете с вопросом:
cum sa scapi de burta unui barbat intr-un magazin de nutritie sportiva,
cu siguranță veți fi determinați de complexe eficiente sub formă de pulberi sau
tablete.
Odată cu introducerea unei alimentații corecte, trebuie să excludeți: alimentele prăjite,
alimente afumate, dulce, făină, reduceți aportul de sare. Este не
doar cuvintele! Reducerea sarii ajuta la scurgerea mai rapida a fluidului.
corp. Puteți să luați ierburi diuretice sau doar să beți
ceai de musetel.
Завтрак впредь должен быть плотным, обед
dieta completa, cina. Pentru micul dejun este mai bine să mănânci terci
cu fructe uscate, ouă fierte, brânză de cotă cu grăsime redusă și smântână
scăzut de calorii. Перекус сделать бананом, чтобы
a existat energie pentru această zi. Обед — гречка, рис. fiert
Carne: pui sau iepure, curcan. Carnea de porc este prea grasă. de legume
Salată: sfecla, castraveți, roșii, varză. O să beau
este imposibil! Apa pură trebuie să bea cel puțin 2 litri
pe zi. Cu 20 de minute înainte de masă pentru un pahar de apă. În dimineața, 2 cești calde
apă post. Ужин должен быть легким: рыба,
brânză de vaci, salată de fructe de mere, kiwi, portocale, iaurt
degresat. dacă вы совмещаете спортзал с питанием, употребляйте
mai multe alimente cu proteine.
Este util să luați vitamine cu microelemente, ulei de pește,
omega-3, omega-6. Acid bogat în somon și avocado.
Sportul este elixirul unei vieți sănătoase și fericite. În vremurile moderne
mai multe persoane se alătură sportului. Fumează și mănâncă
alcoolul nu mai este la modă. Acum secolul 21 este secolul energic, energic
persoană.
Cel mai bun mod de a consuma calorii și de a arde excesul de grăsime se execută.
Rularea ar trebui să înceapă cu o încălzire de 15 minute. Cel mai bun timp de ardere
grăsimea este dimineața. Seara este bună pentru a merge la sala de sport și
ridicarea fierului.
Este o modalitate foarte bună de a scăpa de burtă
înot. În timpul călătoriei, mușchii întregului corp sunt instruiți și arși.
calorii.
Barbatii cu greutate prea mare nu ar trebui sa se supraincarce.
de formare. Prima dată când puteți începe cu joggingul, cu bicicleta,
plimbări pe jos. Mai târziu, încărcați-vă cu o sală, treptat obișnuită
musculare la greutate. Ei bine, leagăn Casa de presă la programe speciale,
care sunt online. Timpul petrecut în presă nu mai mult de 20 de minute și
Efectul este colosal. Adevaratele abdominale nu vor fi vizibile
un strat de grăsime, dar treptat, atunci când stomacul este plecat, cuburi
vino prin.
Trebuie să vizitați sala de sport cel puțin de trei ori pe săptămână.
o oră și jumătate.
Хорошо, если есть возможность пройти курс
массажа. De obicei, zece sesiuni la fiecare șase luni
suficient.
Полезно посещение русской бани, с вениками.
Baia elimină excesul de toxine din corpul lor, tonifică pielea. Pentru unul
vizitarea băii poate pierde până la 2 kilograme de exces de lichid.
Иглоукалывание. O mulțime de corp uman
puncte care contribuie la pierderea în greutate. Medicina chineză pentru o lungă perioadă de timp
și-au îmbunătățit cunoștințele în acest domeniu. Partea principală a
acupunctura este dată lucrării ficatului, rinichilor, le stimulează
activitate.
Este все самые известные способы — как избавится от живота
pentru om. dacă применять все в совокупности, можно эффективно,
rapid și, cel mai important, fără a afecta sănătatea, scapă de excesul de grăsime
nu numai în abdomen, ci în întregul corp. Întotdeauna merită
amintiți-vă că într-un corp frumos și sănătos este o minte sănătoasă.
