Чт, 28 апр 2016 Автор: Екатерина Боярская
Opreste-te, gandindu-te cum sa scapi de depresie
pe cont propriu! Am colectat cele mai bune metode care vă vor ajuta
избавиться раз и навсегда от подобной неприятности.
Depresia este o boală familiară a multora.
Ca orice altă boală, este necesară în timp util
tratament.
Cu toate acestea, spre deosebire de problemele grave, scăderea depresiei
Pe cont propriu – nu ficțiune, ci realitate.
Cum? Vom spune.
Contents
Depresie: cum să recunoști?
Tulburarea depresivă este extrem de dificil de diagnosticat.
Aceleasi simptome pot indica atat depresia cat si
o serie de alte boli psihologice. Dacă ați început să observați
orice schimbare în starea fizică și morală a corpului,
Solicitați asistență de la un tehnician calificat.
Tratamentul poate fi început numai după un diagnostic precis.
În caz contrar, manipulările independente se pot întoarce.
consecințe neplăcute.
Depresia poate apărea în trei forme: ușoară, moderată și
severă. Fiecare dintre ele este caracterizată de un anumit număr
simptome.
Depresia ușoară este cea mai ușoară pentru a scăpa.
Experții din întreaga lume recomandă cu insistență să nu se execute
situație în stadiul inițial, altfel apariția unor noi, mai mult
simptome neplăcute, nu cu mult timp în urmă.
Cu depresie ușoară, puteți
simt:
• încălcarea autocontrolului;
• senzația de gol;
• agresivitate crescută și anxietate constantă;
• oboseală inexplicabilă;
• întreruperea tiparelor normale de somn (insomnie, anterior
Trezirea și întârzierea de a adormi);
• starea de spirit pesimistă;
• milă pentru propria persoană.
Depresia moderată este o condiție în care se simte o persoană
nu doar deprimat, ci lipsit de orice dorință
act, crea, lucra. Această formă are multe în comun cu
ușoară, dar toate simptomele de mai sus apar mult
mai clară și mai des.
În plus, altele sunt adăugate.
Tulburări:
• pierderea parțială a apetitului;
• dorința de a fi singur;
• schimbări constante ale dispoziției;
• lipsa de interes pentru oameni, prieteni și chiar
familia;
• vina obsesivă și lipsită de sens.
Înainte de a scăpa de depresie noi, noi
Vă recomandăm cu tărie să consultați un specialist.
Simptome similare sunt caracteristice pentru o serie de alte tulburari mentale,
tratarea cărora fără ajutorul unui medic este imposibilă și chiar periculoasă.
În cele din urmă, depresia severă este o tulburare în care
este extrem de dificil pentru o persoană să facă față afacerilor obișnuite.
Distracție, stres constant, reticență în a face orice
face – doar vârful aisbergului. În plus, există o gravitate
pericol suicidar.
Forma severă de depresie este caracteristică pentru toate cele de mai sus.
simptome care nu lasă pacientul timp de un minut. Sunt adăugate și
altele:
• scăderea activității mentale (dispersare, uitare,
indecizie);
• temeri obsesive;
• tulburări fizice (dureri în inimă, cap, stomac), nu
tratabile;
• dispariția completă a libidoului;
• gânduri constante despre moarte și sinucidere;
• halucinații (în unele cazuri).
Numai pentru a face față acestei tulburări este imposibilă.
Aici nu puteți face fără ajutorul unui specialist calificat și
tratamentul spitalicesc.
Cum sa scapi de depresie singur: cateva simple
pași
Dacă ați fost diagnosticat cu un grad scăzut de depresie – nu contează. C
este ușor să se facă față fără utilizarea medicamentelor și medicamentelor speciale.
Несколько pași избавят от навязчивого пессимистического
starea de spirit.
Шаг 1. Cпорт и зарядка. о время занятий
nivelul endorfinei crește în organism. Acest lucru, în el
rândul său, are un efect pozitiv asupra stării psiho-emoționale. de asemenea
experții recomandă începerea zilei cu încărcare și contrast
suflet.
Шаг 2. Здоровый сон. Tulburări de somn –
cea mai frecventă cauză de depresie bruscă.
Încercați să vă normalizați modul. Adormi mai devreme, amânând
departe de toate gadget-urile. о сне мысли очищаются от негатива.
Шаг 3. Cмена обстановки. Poate că nu
mulțumit de locul de muncă? Nu vă fie teamă, schimbați-o! Munca neîngrijită
– O altă cauză comună a stresului, și cu ei –
prelungită, dificil de tratat depresia. Găsiți ceea ce vă place.
Petreceți mai mult timp pe stradă, descoperiți locuri noi,
umple viața cu amintiri și impresii plăcute.
Шаг 4. Чтение. O bună literatură nu este
doar dezvoltarea abilităților intelectuale, dar și minunat
o modalitate de a scăpa de depresie! Cartea distrage atenția
gândurile obsesive, ajută la strângerea energiei și a vieții noi
forțe.
Шаг 5. Творчество. Oamenii de știință au demonstrat de mult acest lucru
în timpul creativității, persoana aruncă toate negative, și
gândurile lui sunt complet eliminate. Desen, muzică, scris,
sport … Găsiți un hobby care vă place.
Шаг 6. Прогулки с друзьями. Închideți oamenii
capabil să facă minuni cu o singură prezență.
Chiar dacă depresia progresează și nu vreți pe nimeni deloc
vezi-te: va fi un pas imens spre
vindecare.
Cum sa scapi de depresie cu tine
medicamentele medicale?
Cовременная медицина предлагает огромное количество препаратов,
într-un fel sau altul, ajutând la eliminarea simptomelor depresiei. lor
acțiunea vizează îmbunătățirea stării de spirit și a memoriei, eliminarea
tulburări de somn și apetit.
се препараты принято классифицировать согласно оказываемому
efect (psihostimulant sau sedativ).
• Cтимулирующие. Medicamentele din acest grup nu sunt
luptând doar cu toate simptomele de tulburare depresivă, dar, de asemenea
intensifica vitalitatea pacientului: ridica starea de spirit,
returneaza dorinta de a lucra si de a crea. Poate evidenția
�„Imipramina“.
• Cедативные (успокаивающие). Acest grup
combate efectiv depresia, eliminând cu ușurință problemele de somn,
excesul de anxietate, temeri și anxietate. Una dintre cele mai populare
droguri – “Azafen”.
• Cбалансированные. Asemenea medicamente sunt extreme
eficientă în eliminarea practic a oricărui simptom depresiv.
Ele au atât sedativ cât și anti-depresiv
efectele asupra corpului. Mulți experți le recomandă
pacienții “Pirlindol” (“Parazidol”).
Amintiți-vă că uneori dorința de a vă scapa
Depresia poate fi fatală. Utilizați orice antidepresive
este strict interzisă fără o consultare prealabilă cu
tehnician calificat. Înainte de a merge la farmacie,
asigurați-vă că mergeți la medic. Nu riscați propria sănătate și
sănătatea celor dragi.
Cum să scapi de depresie: folk
metode
Puteți lupta împotriva depresiei cu mijloace improvizate. Puțini oameni
știe, dar multe dintre produsele disponibile stimulează
efect, iar unele invers – liniștitoare. Vă prezentăm
iată câteva modalități simple care vă vor ajuta
zile pentru a scăpa de simptomele evidente ale tulburării depresive.
Орехи+курага+мед. сех ингредиентов понадобится
cantitate egală – 100 de grame. Coaceți nucile
și caise uscate, apoi adăugați miere. Acest amestec trebuie luat
în timpul lunii o linguriță de două ori pe zi
consumul de alimente.
Напиток из трав. Cоберите по одной столовой
o lingura de balsam de lamaie, frunze de menta si frunze de coacaza, o lingurita
cimbru. Cюда же добавьте две столовые ложки обыкновенного
ceai de frunze lungi Cмешайте. O lingurita de acest “ceai” turnati un pahar
apă de fierbere și se lasă timp de 20 de minute. Strain. Luând un pahar de băutură
De 3 ori pe zi, puteți să vă eliberați
depresie, letargie și apatie.
Полезный завтрак. озьмите банан, чайную ложу
suc de lamaie, cât mai multe nuci de pin (nuci de nuci), și
boabe de grâu încolțite. Grind totul într-un blender prin adăugarea unui pahar
lapte. Beți acest cocktail în fiecare zi ca un mic dejun, și deja
într-o lună veți observa cum a devenit starea voastră emoțională
să se stabilizeze.
Depresia nu este o propoziție. Diagnostice corect și corect
Metoda selectată de tratament va fi capabilă să corecteze situația în câteva cazuri
zile. Poți să scapi singur, dar nu ar trebui
neglijați sfatul experților. едь какими бы
triviale nu au fost simptome de depresie ușoară, ele pot întotdeauna
progres, în curs de dezvoltare într-o formă severă.
Cледите за собой, и будьте здоровы!
