- 1 Reguli ale regimului magic pentru pierderea în greutate
- 1.1 Principiile nutriției
- 1.2 Meniu pentru săptămână
- 1.3 Ieșirea corectă
Ați întâlnit oameni care au pierdut în greutate într-un timp scurt?
Aș vrea să știu secretul lor? Cu siguranță sunt la acel moment
stai la un fel de dietă miraculoasă. În următorul articol
Vă vom oferi informații despre dieta magică pentru pierderea în greutate.
Nu, nu este vorba despre magie deloc (sau dieta Maggi timp de 4 săptămâni)
așa cum pare la prima vedere. Prin urmare, distrage atenția de la
Căutați pe Internet adresele vrăjitoarelor din apropiere și fixați-vă privirea
pe acest articol. Este vorba de o dietă, rezultatul căreia o vei face
a asigurat efectul magic al pierderii în greutate.
Contents
Reguli ale regimului magic pentru scăderea în greutate
Interesat de esența dietă magic promițătoare
pentru pierderea în greutate? De fapt, nimic supranatural în asta
Nu: meniul obișnuit, produse ieftine, timp rezonabil.
Orice restricționare a alimentelor presupune renunțarea la cei dragi
obiceiurile, sub formă de medicamente necontrolate,
stil de viață sedentar, somn nesănătos și excesiv
utilizarea alimentelor dăunătoare cu conținut ridicat de calorii. Citiți mai multe despre cum
să depășim într-un timp scurt, să vorbim în paragraful următor.
Principiile nutriției
Nutriția pe o dietă magică oferă un rezultat foarte eficient.
Суть меню в ежедневном употреблении овощей и
ouă de pui fierte. А сам магический
эффект заключается в похудении на 7 лишних кг всего
în doar o săptămână. Rularea pe kilogram pe zi este destul de bună.
dezvoltarea evenimentelor, sunt de acord?
Давайте ознакомимся с основными правилами магической
диеты для похудения, придерживаясь которых вы несомненно
obțineți rezultatele dorite în cel mai scurt timp posibil:
- Rata medie zilnică a valorii energetice – 250
calorii; - Dacă aveți disconfort în timpul dietei
sau o deteriorare accentuată a bunăstării, ar trebui să se oprească imediat
mâncați în acest meniu; - Se recomandă repetarea metodei de pierdere în greutate nu mai devreme de după
o lună pentru a da corpului o pauză; - Trei mese pe zi, ultima masă – 18:00;
- Pentru micul dejun se utilizează doar lichid, în mediu
cantitate; - Între mese, trebuie să beți multă apă purificată
apă fără gaz, suma minimă pe zi – două litri; - Pentru a evita epuizarea datorită abandonării alimentelor cu conținut ridicat de calorii,
în timpul perioadei de aderare la dietă refuză complet fizic
loturile; - Deoarece unul dintre principalele dezavantaje ale respectării meniului magic –
slăbiciune și iritabilitate, perioada cea mai acceptabilă de eșec
de la produsele preferate de dragul obținerii cifrei prețuite este timpul
plece; - Rata de ouă pe zi este de două sau trei bucăți;
- În plus față de apa purificată, în timpul perioadei de dietă
Se recomandă să beți o mulțime de ceai verde, cafea, ceai din plante
și compoturile de fructe uscate.
Среди обязательных продуктов меню магической
диеты для похудения такие, как:
- soiuri cu calorii scăzute de brânză – tofu, brânză albă, gaudetă;
- fructe – portocale, prune, mere verzi, pere, kiwi,
grapefruit; - legume – morcovi, spanac, dovleac, ceapă, broccoli, roșii,
țelină, varză, dovlecei, ridichi, castraveți, salată; - fructe uscate, în special prune uscate;
- oua de pui;
- brânză topită și chefir, conținut maxim de grăsime – 1%;
- Carne de pui, iepure și carne de vită.
Ca orice dietă restrictivă, meniul magic are propriile sale
contraindicații:
- tulburări ale tractului gastrointestinal;
- sarcina și alăptarea;
- minoritate;
- vârstă avansată;
- perioada postoperatorie;
- cardiovasculare, renale și hepatice
eșec.
În plus față de avantaje, inclusiv rezultate rapide și eficiente,
dieta magica pentru pierderea în greutate are mai multe importante
contra:
- dieta necesită eforturi deosebite, deoarece meniul său este parțial
care amintește de o grevă a foamei; - rezistența organismului neacordat la acest tip
constrângerile se vor manifesta ca slăbiciune și
amețeli; - lipsa alimentelor preferate în meniu poate duce la o creștere
iritabilitate și tensiune nervoasă constantă; - reducerea creierului și a activității fizice.
Meniu pentru săptămână
яиц и овощей
Если несмотря на строгие требования, вы все же решились сбросить
un cuplu de kilograme in plus folosind metodele de mai sus de a pierde in greutate,
Vă prezentăm o dietă aproximativă pentru următoarele șapte zile.
Итак, магическая диета — меню на неделю:
luni
- Mic dejun: cafea neagră slabă;
- Prânz: salată de varză, broccoli, castraveți și ridiche;
- Cina: brânza de vaci cu stafide – 150 g, ou fiert, ceasca de cafea
ceai verde.
marți
- 200 ml de chefir fără grăsimi;
- supă de dovlecei și broccoli piure, măr verde;
- două ouă fierte.
miercuri
- broși șolduri – 150 ml;
- salată de fructe și legume;
- ou și un pahar de kefir.
joi
- compot de fructe uscate;
- piper și ragut de roșii cu bucăți de pui;
- ou fiert.
vineri
- ceai verde;
- ouă fierte și kefir;
- Kiwi și mere verde.
sâmbătă
- o ceașcă de cafea;
- ou fiert și piure de morcov;
- brânză de vaci cu stafide – 150 g și ceai verde.
duminică
- compot din prune;
- tofu – 50 g, 100 g carne de pui fiarta, un pahar
iaurt; - salata de două mere și un grapefruit.
Ieșire corectă
După finalizarea respectării meniului de mai sus, nu vă grăbiți
reveniți la dieta obișnuită. Ieșiți de la
магической диеты должен быть плавным и постепенным. fiecare
zi adăugați unul sau două produse.
В первый день после завершения магического
nutriție pentru pierderea în greutate este mai bine să nu introducă nimic nou la meniu,
este suficient să se mărească numărul de produse admise.
На следующий день рекомендуется добавить к уже
rația disponibilă de pește sau fructe de mare.
В последующие дни допустимыми будут нежирные
varietăți de cereale și paste făinoase. Dulciurile sunt potrivite cu moderatie.
cantități și numai dimineața.
În niciun caz nu încălcați regulile de ieșire de mai sus
dieta magică pentru că este plină de consecințe neplăcute
pentru organism, sub forma unei disfuncții ale sistemului digestiv și
returnați greutatea inițială.
