Cifra perfectă nu este
doar numărul de kilograme, dar și proporțiile armonioase ale corpului
și date de la natura parametrilor fizici.
Standarde feminine, absurd, feminine
frumusețea 90-60-90 de multe ori nu au nimic de a face cu obișnuit
oameni.
La podiumul păpușilor Barbie, dacă se transformase într-un adult
fata, proporțiile corpului ar corespunde parametrilor:
95-34-85. Doctorii numesc acest model miracol anatomic
urâțenie. Dar ce ar trebui să fie proporțiile ideale ale femeii
corp?
Revistele lucioase americane au ajuns la punctul de referință al piedestalului
feminin armonie actrita britanică Kelly Brooke cu diferența perfectă
taliei și volumului șoldului. Ea are 35 cm, în timp ce fata nu este
arata ca un culturist pompat, si are o buna, gratioasa
linii ale figurii întoarse.
De fiecare dată, mergând pe o dietă la modă și mergând perfect
Formează în sala de fitness, fetele sunt interesate de proporțiile ideale ale corpului.
Ce sunt ei?
Cifra ideală: principalele criterii
Teoria proporțiilor anatomice ale corpului marelui Leonardo da Vinci
relevantă astăzi, este predată în toate școlile lumii de artă.
Datorită acestei învățături, mulți artiști au înțeles acest lucru separat
Parametrii luați – volumul pieptului, taliei, șoldurilor – nu este capabil
vorbi despre frumusețea feminină a corpului. Se pare că este vorba despre ei
raportul.
1. Unul dintre principalii factori ai frumuseții proporțiilor naturale
corpul feminin este un tip de corp. Din ce figura
natura te-a înzestrat – astenic, normostenic sau
hipersthenic – va depinde de armonia tuturor parametrilor
corp.
Se știe că:
- Tipul astenic de figura se caracterizează prin predominanță
linii verticale, oase subțiri, membre lungi, grațioase
gâtul și mușchii subdezvoltați. Energia Asteniki cheltui mai repede
toate, deci, chiar dacă talia unei astfel de femei nu este subțire și șolduri
mai mult decât norma, ele vor apărea în continuare vizual
miniatură datorită fizicului subțire tip os;
- Normosteniki – au raportul corect dintre toate
parametrii și dezvoltarea proporțională a datelor fizice. ideal
corp feminin printre normostenik cu o figura armonioasă “nisip
ceas “- nu mai puțin frecvente;
- Hypersthenica este o “sărbătoare” a liniilor orizontale ale corpului: oase
larg, șolduri masive, piept puternic, picioare voluminoase, cu
ei nu ajung la această armonie, pentru că ei sunt de obicei scurți.
Tendința spre corpusitate în hiperstimie doar extinde volumul
corp.
Determinați ușor tipul corpului prin măsurarea încheieturii mâinii
mâini: pentru astenik, rezultatul este de aproximativ 16 cifre
cm, în normostenik se păstrează în coridorul 16,1-18,5, în
hiperstinitica – peste 18,6 cm.
2. Înălțimea și circumferința taliei
Осиная талия – один из признаков красивого женского corp. la
148-150 cm înălțime, ar trebui să fie egală cu 55 cm. Calculați cât de mult
centimetri ar trebui să facă ușor talia ta, având în vedere asta
normală, la fiecare 2 cm înălțime se adaugă 1 cm la lățimea taliei: înălțime 152 cm
– 56 cm, 154 cm – 57 cm și așa mai departe. De exemplu, o fată cu o înălțime de 188
cm ar trebui să aibă o talie de cel mult 74 cm.
Potrivit oamenilor de știință, corpul ideal al unei femei are proporții:
- Mărimea taliei este egală cu volumul gâtului înmulțit cu 2.
- Volumul gâtului nu trebuie să depășească suma volumelor celor două încheieturi.
- Raportul dintre talie și șolduri într-o figură perfectă ar trebui
egală cu aproximativ 0,7 sau mai precis, de la 0,67 la 0,8.
- De ceva timp acum, fesele luxuriante cu o formă de piuliță au devenit la modă,
proeminent nu mai puțin de 30 cm.
În plus, corectitudinea formularelor poate fi determinată de indicator
numite “albi”. Conform acestei teorii, volumul pieptului este de 50%
înălțime plus 3-5 cm, pentru bust – plus 8-10 cm. În astenik normal
un volum de sân de 84 cm și mai sus este considerat, iar bustul adaugă 4-6 cm
valorile derivate.
3. Greutate
Greutatea corporală ideală nu este legată doar de tipul corpului
om, dar și cu vârsta lui. Una dintre opțiunile de numărare
este indicele Quetelet.
De exemplu, pentru fetele cu vârsta cuprinsă între 15 și 18 ani, este egală cu:
Astenikov – 315 grame, normostenikov – 325 grame, hiperstinitică – 355 grame
pentru fiecare 1 cm înălțime. Pentru fetele cu vârsta cuprinsă între 19 și 25 de ani, indicele Quetelet va fi egal cu
respectiv: 325 grame, 345 de grame și 370 de grame. La femei 26-39 de ani – 335 de ani
gr, 360 gr și 380 gr pe 1 cm înălțime. De asemenea, pentru acele fete și fete
femeile a căror înălțime este sub 1 m 60 cm greutate ar trebui să fie cu 10-15% mai puțin.
Acest lucru este necesar în special pentru fetele de până la 20 de ani.
De mare importanță este procentul de grăsime la femela
corp. Încercați să faceți corpul perfect, ca un profesionist, cu 5%
țesutul adipos este nerealist, deoarece aceste valori sunt realizate cu
folosind diete speciale și farmacologie specială. Dar 10% –
perfectă opțiune.
Dacă comparați două fete cu aceeași greutate de 60 kg și diferite
procentul de grăsime corporală este de 10 și 20%, atunci primul va avea
6 kg de țesut muscular mai mult decât cel de-al doilea. Aspectul ambelor
frumusetile vor fi dramatic diferite!
Dacă fetele cu o cifră de clepsidră sunt destul de ușor
pierde in greutate astfel incat sa puteti vedea proportiile perfecte ale corpului, apoi “pere”
trebuie să vă concentrați pe formarea de forță, la un pic
construi muschi pe umerii înguste, și “mere” – pentru a da preferințe
аэробным нагрузкам и упражнениям для нижней части corp. 4. Lungime
picioare
Одним из показателей идеальpicioareо женского тела являются
пропорционально длинные picioareи. Acest parametru se calculează după cum urmează.
la fel, pe mărimea creșterii. Длинными считаются picioareи, величина которых
reprezintă o creștere de peste 50%. la этом у гиперстеников с гармонично
o figură dezvoltată, lungimea membrelor inferioare depășește 0,5 înălțime prin
3-4 cm, în normostenik – 5-6 cm, și în astenik, această diferență poate
fi de până la 6-10 cm!
Длину picioare измеряют от точки, где выступает бедренная кость до
suprafața orizontală. Nu e de mirare că femeile iubesc pantofii
tocurile – este capabil să elimine vizual existența
disproporție.
De fapt, în ceea ce privește formatorii de fitness și medici,
cele mai indicative de sănătate sunt considerate nu ideale.
proporții ale corpului feminin și o combinație a trei factori:
- Вес тела не должен быть выше идеальpicioareо на 5 и более
kg;
- Substanța grasă subcutanată pe întreaga suprafață a corpului nu ar trebui să
să fie mai mult de 2 cm;
- O femeie trebuie să fie activă din punct de vedere fizic, să mănânce sănătoasă.
produse și acoperă rata zilnică de calorii, calitate
au o odihnă bună, au un somn bun
parametrii fiziologici normali (apetitul, presiunea,
fizic și altele).
Подгонять свои параметры под любую систему подсчета идеальpicioareо
corpul de sex feminin sau nu, toată lumea decide pe cont propriu. Dar cu fiecare
în fiecare an există criterii noi și noi pentru evaluarea armoniei
женского corp.
Studiu antropometric recent al oamenilor de știință de sex feminin
выявило удлинение рук, picioare, появление завышенной талии, как нормы.
Umerii majorității femeilor au devenit mai largi, postura – mai bună. Cadrele medicale
a concluzionat că, în general, generația tânără a devenit mai subțire și
de mai sus.
