De ce nu trece slabiciune: aveți nevoie de vitamine dinoboseală. Ce vitamine să faceți cu oboseală constantă?

Prin oboseală, în sensul medical al cuvântului, înțelegeți
scăderea temporară a abilităților obișnuite ale organismului, deteriorarea
bunăstarea fizică, senzația de slăbiciune, aspect
letargie, somnolență, instabilitate psihoemoțională
starea, pierderea memoriei și a atenției. Oboseala se intampla tuturor
persoană. Dar dacă toate simptomele de mai sus se acumulează,
становятся постоянными, речь идёт о хронической oboseală. În astfel de cazuri
случаях могут помочь витамины от oboseală.

Cauze și mecanisme de oboseală

Cel mai adesea este asociat cu viața în orașele mari,
suprasolicitarea psiho-emoțională, o cantitate mare de percepții
informare, responsabilitate sporită și stres. exact
cauzele oboselii cronice nu au fost stabilite, deși, pe lângă acestea
enumerate, poate provoca următorii factori:

• boli cronice existente;

• scăderea statutului imunitar;

• stres puternic pe termen scurt sau ședere îndelungată
stres;

• infecție virală prezentă în organism: hepatita virală B,
C, citomegalovirus, virusul Epstein-Barr.

Dacă găsiți semne de oboseală în tine, trebuie imediat
consultați un medic: un specialist va fi capabil să diferențieze
boli cronice sau virale de la starea de stres și
подскажет, какие витамины принимать при чувстве oboseală.
Astm bronșic, boli, simptome
care sunt similare cu manifestările de oboseală cronică, foarte mult. K
Acestea includ:

boli oncologice și infecțioase;

patologia glandei tiroide;

anemie;

boli psihice;

expunerea la substanțe toxice.

Patogeneza oboselii cronice în toate cazurile are același lucru
mecanism. Se dezvoltă în dezechilibru.
metabolismul energetic, care apare în încălcarea metabolismului
substanțe. În același timp, celulele încep să se abuzeze și să se refacă
energia ta. Se produc anumite modificări ale structurii celulare.
și fibrele inervând: numărul de neuroni crește, ei
supuse deformării. Au redus brusc abilitatea lor de a absorbi
glucoză – 40%. Se demonstrează că toți pacienții cu astenie au
deficienta de tiamina – vitamina B1, care este implicata in procese
care curge în țesutul nervos.

Vitamine pentru oboseală – grupa B

Numeroase studii privind vitaminele
atunci când vă simțiți obosiți, ați arătat cel mai mult
vitaminele eficiente pentru oboseală sunt preparatele pe bază de vitamine,
aparținând grupului B. Studierea pe termen lung a acestei probleme
a avut loc în Japonia. Sa dovedit că cele mai comune
Lipsa mondială de tiamină (vitamina B1) este
rezultatul ritmului intens al vieții în societatea modernă și
structura schimbată a alimentației umane. Dietă modificată:
a redus semnificativ utilizarea produselor care conțin tiamină,
dar cantitatea de carbohidrați consumată a crescut. Acest lucru duce la
o nevoie și mai mare de tiamină. Japonezii au reusit pentru prima data
sintetizați vitamina B1 solubilă în grăsime – benfotiamină.

Tiamina este implicată activ în sinteza acetilcolinei, așa că are
al doilea nume este antineuritic. Participă la energie
intracelulară. Principala sursă de energie din organism –
glucoză. Încălcarea proceselor sale de oxidare duce la nervi
tulburări deoarece energia eliberată de acestea
reacții, inclusiv neuroni.

În plus față de tiamină, alte vitamine pentru oboseală includ
preparate din vitamine din grupa B. Sunt responsabile, cu excepția carbohidraților, pentru
toate tipurile de schimburi corporale: lipide, proteine, minerale.
Metabolismul deranjat duce la cronică
oboseală.

Acid folic

Vitamina B9 – acid folic – normalizează psihologia
condiție, previne depresia. Contribuie la normal
absorbția altor vitamine din acest grup. Prin urmare, lipsa
acidul folic duce automat la o deficiență a restului
preparate de vitamina din grupa B. Deficitul de vitamina B9 provoacă
anemie, slăbiciune, oboseală, leșin, stare constantă proastă,
iritabilitate.

Nevoia zilnică de vitamina B9 este de 50 până la 200 micrograme, dar
deoarece este slab absorbit, doza recomandată este de 400
g. Conținut în ficat și în părțile verzi ale plantelor (salată verde, spanac,
legume cu frunze) și în produsele animale (carne,
ouă).

Cyancobalamin – una dintre vitaminele pentru oboseală

Vitamina B12 – cianocobalamina – una dintre anti-vitamina
oboseală. Deficiența sa se dezvoltă când este consumată numai
alimentele din plante și absența produselor animale
(carne, pește, carne de pasăre, ouă, produse lactate). De asemenea, defectul său
poate fi rezultatul unei absorbții depreciate. Se constată că chiar
o ușoară lipsă de vitamina B12 duce la cronică
oboseala si deficienta acesteia provoaca anemie si tulburari nervoase.
Cyancobalamin în sine este o vitamină solubilă în apă, dar
o anumită cantitate depus în ficat, și destul
mici – în rinichi, plămâni, splină. Nevoia zilnică de B12
mic (3 mcg), rezervele hepatice pot dura mai mulți ani,
apoi, cu o nutriție insuficientă, se dezvoltă hipovitaminoza
синдромом хронической oboseală. În scopul tratamentului, de asemenea
profilaxia este recomandată pentru a lua 1000 mcg de vitamina o dată pe
o săptămână timp de o lună. În continuare – aceeași doză.
luate o dată pe lună. Este mult mai mare decât normal, dar
Deoarece cianocobalamina este o vitamină solubilă în apă, excesul acesteia
scos din corp fără a face rău. Soluție injectabilă
digerat mai bine.

Vitamina C – un remediu pentru oboseală

Numeroase studii au descoperit care vitamine
luați cu oboseală, aveți nevoie de mai mult, cu excepția tiaminei.
Lipsa acidului ascorbic conduce la un sentiment pronunțat
oboseală constantă, slăbiciune, slăbiciune, somnolență, redusă
sănătate, depresie. K риску гиповитаминоза С
includ:

• fumatul;

• SARS și gripa;

• ecologie nefavorabilă;

• boli cronice.

Nevoia de vitamina C este de 100 mg pe zi. la
afecțiuni catarre – până la 2 g. Acidul ascorbic este conținut în
rosehip, citrice, coacăze negre, patrunjel, mărar. lui
absorbția este îmbunătățită în prezența vitaminei P – rutină.

Kальциферол

K витамины от усталости относится витамин D — кальциферол. ea
afectează sistemul cardiovascular, participă la asimilare
Calciul este un puternic antioxidant. lui гиповитаминоз
cel mai pronunțat în timpul iernii, când sunt puține zile însorite:
colecalciferol (aceasta este vitamina D3) este sintetizat în straturile superioare ale pielii
sub influența razelor ultraviolete ale soarelui. Pentru suficient
Cantitatea de vitamina din organism necesită un zilnic de 20 de minute
stați în lumina directă a soarelui. la недостатке витамина
D3 dezvoltă osteoporoză: cantitatea de calciu din structura osoasă
scade brusc, crește fragilitatea acestora. În plus față de durerea osoasă și
articulațiile sunt îngrijorate de slăbiciunea puternică, oboseala constantă,
stare de rau, somnolenta. Conținut în pește de mare de mare, pește
grăsime.

Complexe eficiente de vitamine

Se recomandă utilizarea vitaminelor enumerate pentru oboseală
complex, împreună cu oligoelementele necesare. Dezvoltat de către
multe preparate vitaminice care energizează și conțin
în același timp, mai multe astfel de vitamine într-un echilibrat
condiție. Kакие витамины принимать при чувстве усталости, решает
medicul, după excluderea tuturor patologiilor care pot provoca
sindromul astenic. K таким витаминам относятся следующие
complexe foarte eficiente:

• Energia alfabetului;

• Vitrum Energy;

• Kомпливит;

• Duovit;

• Active multiple și multe altele.

Specialistul vă va ajuta să înțelegeți aceste preparate.
controlați statul, specificați doza, durata cursului.
Este important să se respecte toate numirile, deoarece supradoza este, de asemenea
periculoase pentru sănătate, ca hipovitaminoză.