Îmbătrânirea umană este însoțită de cantitative și de
schimbări calitative în flora intestinală. Au lăsat echipa
cercetătorii determină cu precizie vârsta utilizării
analiza genetică a probelor de fecale.
Contents
Cum au reușit oamenii de știință să stabilească vârsta unei persoane?
Tulburarea florilor intestinale se schimbă în mod constant pe tot parcursul vieții. în primul rând
bacteriile colonizează omul după naștere.
Microflora inițială dobândită de nou – născut în România
canalul de naștere este format din anaerobi facultativi –
în principal enterococci.
Datorită efectelor laptelui matern, acestea sunt înlocuite în curând.
bifidobacterii.
Chiar și în adolescență și maturitate, există o schimbare
flora intestinală. Unele bacterii – Eubacteriumhallii – devin
mai frecvente la vârste înaintate. Altele mai puțin frecvente
-Bacteroidesvulgatus. În parte, aceste evenimente sunt nefavorabile
de sănătate.
Reducerea conținutului de Roseburia și Faecalibacterium scade
acizi grași esențiali. Reducerea numărului de alții
bacteriile cresc susceptibilitatea la anumite infecții.
Campylobacterjejuni, care cauzează adesea diaree
tinerii sunt aproape complet absenți în vârstă
oameni.
Flora intestinală se poate schimba în mod semnificativ cu bolile.
Cu toate acestea, există asemănări între persoanele sănătoase de aceeași vârstă.
Au lăsat echipa во главе с Алексом Жаворонковым
analiza 1165 genomilor a 1165 de persoane sănătoase în vârstă de 20 de ani
până la 90 de ani.
Compania este specializata in analiza genomului si lucreaza cu
așa-numitele “rețele neuronale profunde”.
Ce rezultate au oamenii de știință?
Rezultatele sunt uimitoare: rețelele neuronale au putut determina vârsta
persoane cu o eroare medie absolută de 3,94 ani. A fost exactă
gamă de valori acceptabile. Sarcini într-un studiu anterior
Am învățat vârsta dintr-o fotografie cu o precizie de 1,9 ani.
�”Orele epigenetice” au putut determina vârsta prin
Metilarea ADN-ului cu o precizie de 2,7 ani. Zhavoronkov speră
utilizați ceasul microbiom pentru a investiga efectul
efecte toxice ale alcoolului, antibioticelor și alimentației pe
intestine.
Cum de a “întineri” intestinele?
Intestinul are nevoie de fibre, care stimulează defecarea și
creșterea bacteriilor benefice.
Mediul bacterian echilibrat reduce riscul
dezvoltarea bolilor infecțioase.
7 reguli de aur de nutriție pentru a menține sănătoși
intestinului:
- mâncare proaspătă;
- mic dejun consistent;
- masa principală ar trebui să fie la prânz sau dimineața, dar
nu seara, pentru că în seara intestinul funcționează mai rău; - refuzul cina (de la ora 17);
- gustare imediat după mese;
- prelucrarea corectă a produselor alimentare;
- consumul de lichid suficient (până la 1,5
l / zi).
Sucul sau varza murdara ajuta
digestie datorită bacteriilor lactice.
Cu toate acestea, nu ar trebui să fie prajit sau fiert pentru a păstra
microorganisme valoroase. Pentru persoanele cu intoleranță la histamină, acest lucru
sursă de probiotice nu este adecvată.
Grăsimile se recomandă să fie obținute din avocado, măsline, nuci, semințe de in
semințe și pești. Acestea conțin, de asemenea, acizi grași omega-3, care
au efecte antiinflamatorii. Studiile arată
că consumul excesiv de grăsimi este, de asemenea, asociat cu un nivel mai ridicat
riscul de a dezvolta cancer de colon.
În țările asiatice unde se consumă mai puțin grăsime și
produsele animale, rezidenții au mai puține șanse de a se îmbolnăvi
cancer.
Consumul zilnic de carne de vită, de porc sau de miel
crește riscul de cancer intestinal de 2 ori și jumătate. recomandat
înlocuiți cele de mai sus cu o curcan, iepure sau
pui.
40 g de carne acoperă necesarul zilnic de proteine,
care reprezintă elemente importante pentru construirea
autorități.
Куркума стимулирует выделение кишечного сока и
previne cancerul de colon.
Имбирь оказывает защитное действие на
tractul gastrointestinal.
Чили, орегано и тимьян оказывают сильный
efect antibacterian. Cu toate acestea, pacienții cu arsuri la stomac sau
sensibil la stomac nu ar trebui să ia o mulțime de condimente.
