Cele mai multe dintre dietele moderne sunt mult mai probabil ca PR în exercitarea
frumusete, mai degraba decat o dieta structurata. chimic
dieta dezvoltată de Usamam Hamdi este o excepție, deoarece
dezvoltat inițial pentru suferințele diabetice de tip 2
obezitate. Care este principiul dietă și ce reguli ar trebui
stick pentru a pierde in greutate?
Conținutul
- Ce este o dietă chimică?
- Meniu pentru 4 săptămâni de dietă chimică
- Două săptămâni meniu de dietă chimică
Contents
Ce este o dietă chimică?
chimic диета была разработана доктором медицины Усамам
Hamdiy, o figură importantă în lumea modernă, un interes științific
care vizează combaterea obezității, în special a celor emergente
pe fundalul diabetului zaharat. Numeroși profesori de cercetare
a dus la faptul că dieta sa a devenit populară și nu este eficientă
numai pentru persoanele care au o istorie de boală
sistemul endocrin, dar pentru toți cei care suferă de exces
greutate.
Primul lucru pe care trebuie să-l luați în considerare atunci când decideți să încercați o dietă chimică
– asta va trebui să mănânce o mulțime de ouă. Acest produs este necesar
va consuma zilnic de-a lungul întregului curs de dieta,
și nu numai pentru micul dejun, ci și pe tot parcursul zilei. Acest lucru implică
Al doilea nume al sistemului alimentar este dieta din ouă.
Dar, pe unele ouă, meniul de dietă nu se termină acolo. Sistemul de alimentare
proiectat astfel încât să fie prezent în grăsimi, ca și în
fiecare produs proteic a ascuns lipidele neutilizate.
Pe o dieta este foarte important atunci când cumperi carne, pește și carne de pui pentru a alege
felii cu cel mai mic conținut de grăsimi și înainte de a mânca carnea de pui
asigurați-vă că eliminați pielea.
Сам курс диеты рассчитан на unul месяц, что включает в себя 4
a săptămânii. În ciuda faptului că dieta chimică este egală cu cea strictă
sistemul de putere, nu este nevoie să muri de foame pe ea. Ultima masă
permis două ore înainte de culcare și timpul dintre fiecare
consumul de alimente nu trebuie să depășească două ore. Astfel,
corpul are timp să digere competent alimentele și să le asimileze;
o persoană nu are timp să se simtă foame.
Se crede că o dietă chimică va fi deosebit de eficientă dacă
greutatea unei persoane depășește valoarea de 100 kg. Sistemul de alimentare позволяет
за unul курс потерять треть этого greutate. Dacă greutatea este mai mică și aveți nevoie
pierde doar câteva kilograme, este mai bine să alegi o altă dietă sau
scurta cursul dietei chimice în jumătate pentru a preveni epuizarea
organism și, ca rezultat, probleme de sănătate.
Meniu pentru 4 săptămâni de dietă chimică
Полный диетический курс рассчитан на месяц, то есть на 4 a săptămânii.
În fiecare săptămână implică unele ajustări în
meniul. Este foarte important să nu se abată în niciun caz
meniul prescris și nu încalcă cantitatea de alimente consumate,
în caz contrar, toate eforturile vor fi în zadar. Chiar și cea mai mică abatere de la
meniul recomandat poate împiedica lansarea acestor mecanisme
care ajuta la reducerea greutatii.
Dieta prima săptămână
În prima săptămână a meniului pentru toate cele 7 zile asumate
unulаковый рацион для первого приема пищи: съедается от 1 до 2
ouăle fierte (nu se recomandă să le mulați) și jumătate de grapefruit sau
o portocalie
A вот обед и ужин для каждого дня первой недели системы питания
de la profesorul Osama Hamdy vor fi diferite:
- 1-ый день: салат из любых фруктов,
excepțiile sunt bananele și strugurii; - 2-ой день: кусочек филейной части
курицы на гриле без кожицы, unul помидор, цельный плод апельсина
sau grapefruit (puteți umple un pui cu suc din acestea
fructe); - 3-ий день: unul хлебный тост из
ржаной муки, unul-два свежих помидора и кусочек брынзы; - 4-ый день: любые фрукты (опять же,
cu excepția strugurilor și bananelor) în formă izolată (adică salată de fructe
nu puteți mânca); - 5-ый день: овощи, приготовленные на
un cuplu și două ouă fierte; - 6-ой день: любые фрукты в
o formă izolată, cu excepția bananelor și a strugurilor; - 7-ой день: филейная часть курицы без
la coajă la grătar și la legume aburite
плюс unul плод грейпфрута или апельсинчика.
Cină meniu pe zi pentru prima săptămână:
- 1-ый день: любой сорт мяса,
la grătar (cu excepția mielului); - 2-ой день: тост из ржаного хлеба плюс
unul грейпфрут или апельсин и два вареных яйца; - 3-ий день: мясной кусочек нежирного
soiuri (cu excepția mielului), preparate pe grătar; - 4-ый день: кусочек нежирного мяса на
la grătar și la grătar salată cu verdeață și legume verzi; - 5-ый день: рыба в вареном виде плюс
салат из зеленых овощей и unul грейпфрут либо portocaliu; - 6-ый день: опять нежирное мясо на
gratar; - 7-ой день: салат из зелени и зеленых
legume.
A doua săptămână de dietă
Ca și în prima săptămână a acestei diete, micul dejun pentru fiecare zi.
второй недели будет unulаковым: 2 вареные яйца и половинка
грейпфрута или o portocalie
Masa de prânz pentru a doua săptămână:
- 1-ый день: два вареных яичка и
salata de legume verzi; - 2-ой день: рыба или мясо на гриле и
листовой salata; - 3-ий день: рыбка или мясо,
la grătar și salată de frunze; - 4-ый день: овощи, приготовленные на
un cuplu, o bucată de brânză și două gătite testicule; - 5-ый день: вареная рыба или
aburit fructe de mare; - 6-ый день: мясо на гриле плюс
salată verde și un grapefruit sau portocaliu; - 7-ой день: вареное филе курочки и два
proaspete de roșii, plus un grapefruit sau portocaliu.
Cina de meniu pe zi pentru a doua săptămână:
- Первые три дня недели надо
stai la această dietă: două ouă fierte și un fruct
grapefruit sau portocaliu; - Следующие три дня ужин тоже
la fel: orice fruct într-o formă separată; - 7-ой день: филе курицы без кожицы в
fierte și unele roșii proaspete plus un grapefruit sau
o portocalie
A treia săptămână de dietă
A treia săptămână a acestui sistem de alimentare este complet diferită de
ultimele două, deoarece există o listă de produse pe zi că
Nu rupeți în mese sub formă de mic dejun, prânz și cină.
Numai alimentele care pot fi consumate în timpul sau
o altă zi a celei de-a treia săptămâni a dietei și în ce cantități – aceasta este rezolvată
independent, în funcție de senzația de foame și de satisfacție
nevoile lor.
Produse pentru a treia săptămână pe zi:
- 1-ый день: только фрукты, кроме
banană și struguri; - 2-ой день: овощи на пару и листовой
salata; - 3-ий день: любые цитрусовые фрукты
sau legume aburite; - 4-ый день: вареная рыбка и листовой
salata; - 5-ый день: филейная часть курочки в
fierbe fără piele; - 6-ой и 7-ой день: только unul вид
fructe, cu excepția bananelor și a strugurilor (de exemplu, numai mere sau
numai portocale).
A patra săptămână de dietă
Dietul final al Profesorului Osama Hamdy nu arata totul
săptămânile anterioare ale acestui sistem alimentar. Timp de 7 zile ai nevoie
mănâncă numai acele alimente care sunt pictate zilnic, precum și
urmăriți numărul acestora. În acest caz, numai general
cantități admisibile de alimente consumate și rupeți-le
suma în timpul zilei poate fi individual, principalul lucru – nu ieși
dincolo de ceea ce este permis.
Produsele și cantitatea lor pe zi pentru a patra săptămână:
- 1-ый день: 0,2 кг вареного куриного
fileul fără piele, aceeași cantitate de pește fiert, roșii, castraveți
în cantități nelimitate plus un grapefruit și unul
portocaliu; - 2-ой день: два тоста из
pâine integrală de cereale, o salată de roșii și castraveți în orice
cantitate și 4 fructe, cu excepția bananelor și strugurilor; - 3-ий день: 0,1 кг нежирного творога,
două toasturi de cereale integrale, două portocale și două grapefruituri,
0,2 kg de legume fierte și două roșii proaspete; - 4-ый день: половинка куриного филе
pui întreg, o salată de două castraveți și aceeași cantitate
roșii, portocaliu și grapefruit; - 5-ый день: два вареных яйца, овощной
salată proaspătă, un grapefruit; - 6-ой день: unul тост из
pâine integrală, castraveți, 0,1 kg brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi sau
aceeași cantitate de brânză plus 0,2 kg de pui fiert; - 7-ой день: два помидора, 150 грамм
pește fiert, 0,2 kg de legume proaspete, una portocalie și una
grapefruit.
Două săptămâni meniu de dietă chimică
După cum sa menționat deja, o dietă chimică de 4 săptămâni
calculată pentru acei oameni care suferă cu adevărat de obezitate. A
cei care doresc doar să-și adapteze greutatea la idealul lor
fără a afecta sănătatea și restricțiile severe, dieta se va potrivi
nutriție cu o dietă chimică timp de 14 zile.
Dieta prima săptămână
Cu o dietă chimică timp de două săptămâni, opțiunea de mic dejun rămâne
la fel ca și pentru dieta de patru săptămâni: 2 ouă fierte și
jumătate de grapefruit sau portocaliu.
Meniul primei zile:
- Prânz: o bucată de carne fiartă (cu excepția mielului) și legume
salata. - A treia masă: salată de legume și două ouă fierte.
Meniul zilei a doua:
- Prânz: carne la grătar și salată de legume.
- Un set de produse de seară: salată de legume, două ouă fierte și
unul грейпфрут либо o portocalie
Meniul din a treia zi:
- Prânz: carne fiartă și castraveți.
- Un set de produse de seară: salată de legume, două ouă fierte și
unul грейпфрут либо o portocalie
Ziua a patra:
- Prânz: legume fierte, două ouă fierte, plus un grapefruit
sau o portocală și o bucată de brânză. - A treia masă: două ouă fierte.
Zona a cincea:
- Prânz: pește fiert.
- A treia masă: două ouă fierte.
Meniul celei de-a șasea zile:
- Prânz: carne fiartă și roșii, plus un grapefruit
o portocalie - Set de produse seara: fructe proaspete într-o formă separată,
cu excepția bananelor și a strugurilor.
Meniul zilei a șaptea:
- Prânz: file de pui fiert fără pui, salată de legume și una
грейпфрут либо o portocalie
În prima săptămână în ziua 7, cina este exclusă.
A doua săptămână de dietă
Dieta celei de-a doua săptămâni din această dietă nu este prea mare
diferit de meniul din prima săptămână, există doar câteva
ajustări. În ceea ce privește micul dejun, nu se schimbă: două
вареных яйца, jumătate de grapefruit sau portocaliu.
Meniul primei zile:
- Prânz: carne fiartă și salată de legume.
- Un set de produse de seară: salată de legume, două ouă fierte și
grapefruit întreg sau fructe portocalii.
Meniul zilei a doua:
- Обед: мясо в отварном виде и овощной salata.
- Cina: două ouă fierte, salată de legume, un grapefruit sau
o portocalie
Meniul din a treia zi:
- Prânz: carne fiartă și castraveți proaspeți, în orice cantitate.
- A treia masă: două ouă fierte, salată de legume, unul
грейпфрут или o portocalie
Ziua a patra:
- Pranz: legume aburite, brânză în orice
sumă. - Set de produse seara: doua oua fierte.
Zona a cincea:
- Prânz: pește fiert.
- A treia masă: două ouă fierte.
Meniul celei de-a șasea zile:
- Cina: carne fiartă și roșii.
- Cina: orice fructe proaspete.
Meniul zilei a șaptea:
- Обед: вареная курочка или рыбка, помидоры, вареные овощи, unul
грейпфрут или o portocalie
Ziua finală a dietei, adică a șaptea zi a celei de-a doua săptămâni,
exclude și masa de seară.
Dieta descrisă îi ajută pe mulți să se adapteze
greutatea dumneavoastră și pentru a vă îmbunătăți stilul de viață, principalul lucru este intenția și
dorință. Înainte de a începe un curs de dieta, ar trebui
consultați-vă medicul, pentru că în această privință aveți nevoie
să țină seama de caracteristicile individuale ale organismului.
