Primele mențiuni privind dieta au apărut
teritoriul Țării Soarelui Rising “- Japonia – înapoi în
2008, unde a fost creat sub Hitoshi
Watanabe sa împerecheat cu soția lui.
Foarte repede, dieta de banane a început să câștige enorm
popularitatea și faima ei au început să se răspândească activ
întreaga lume.
În acest articol vă vom spune despre caracteristicile sale, principalul
avantaje și dezavantaje, și, de asemenea, împărtășesc cele mai multe două
opțiuni eficiente de dietă!
Contents
Cum să urmezi o dieta cu banane?
Până în prezent, există o rețea web
o mare varietate de opțiuni diferite pentru această dietă și noi (pe
bazate pe multe recenzii) au ales pentru dvs. cele mai multe două
de succes.
Dieta numărul 1: principiul “două banane”
Conform condițiilor sale, imediat înainte de fiecare major
Mâncarea în timpul zilei trebuie să mănânci două banane. alte
Cu alte cuvinte, veți mânca șase fructe în fiecare zi: două înainte
micul dejun, prânzul și cina.
Numai după aceea puteți începe masa în sine, dar
principalul lucru este să vă urmați sentimentele și să nu mâncați prea mult, altfel totul
Beneficiile dietei vor disparea. De asemenea, este important să treceți la
consumând alimente naturale, sănătoase care vă vor da o taxă
pierderea rapidă în greutate Deși este mai degrabă o recomandare, nu
condiție obligatorie!
Adăugare: dacă utilizarea a șase banane pe parcursul zilei
pentru tine prea mult, inainte de fiecare masa poti inlocui
o pereche de banane + banane, cateva mere + banane. Dieta numărul 2: principiu
�”Jos cu restricții”
Acest tip de dietă poartă următoarea condiție: pentru micul dejun
bananele sunt permise în cantități nelimitate, care
este necesar să beți un pahar de apă (conform altor date, lapte). și
totul! Dimineața, nu puteți mânca mai mult!
La ora prânzului (ora optimă este 14.00) vi se permite să mănânce toate acestea
cu excepția înghețatei, a deserturilor dulci și a laptelui
produse. În ceea ce privește cina, timpul de întâlnire – nu mai târziu
20.00. Meniul se face în conformitate cu principiile de prânz.
Una dintre principalele cerințe ale dietei este necesitatea
du-te la culcare nu mai târziu de miezul nopții, ca deficit
o odihnă de noapte vă afectează în mod negativ eforturile în materie
pierdere în greutate
Sporturile suplimentare nu sunt incluse în lista obligatorie
Cerințele acestui tip de dietă sunt totuși încurajate. Ceea ce înseamnă
dacă aveți ocazia să vă alocați timp pentru a finaliza
exercițiu, atunci nu o disprețui. De asemenea, plătiți
atenție la modul în care mestecați alimente, pentru că depinde
activitatea tractului digestiv și viteza de absorbție în acesta
substanțe.
Dieta de banane: avantajele și dezavantajele tehnicii
Scopul principal al consumului de banane inainte de masa principala
este că acestea reduc volumul intern al stomacului și
aceasta, la rândul său, limitează spațiul pentru alte “mâncate”
produse.
În plus, bananele sunt saturate cu fibre, care este sub influența lui
lichidul este capabil să se umfle și să rămână lung
tractul digestiv, creând aspectul unei saturații lungi
alimente și ajuta la combaterea foametei. Mai mult
Avantajul dietei este capacitatea sa de a incuraja activitatea activa
arderea țesutului adipos datorită prezenței în compoziție a unui tip special
carbohidrați insolubili de amidon. De asemenea, bananele contribuie
îmbunătățirea sistemului enzimatic, care afectează pozitiv procesele
digestie.
Cu toate acestea, dieta nu ar trebui să fie urmată de mult timp, deoarece
că:
- În primul rând, nu demonstrează rezultate de durată în
pe termen lung.
- În al doilea rând, în prezent nu există studii clare despre tine
obține rezultatul declarat de fondatorul său.
Se pare că, pentru unii oameni, rezultatul poate fi
doar minunat, dar pentru alții – un eșec … Deși prezența
proteine, fibre, potasiu face banana un produs util,
a căror utilizare va ajuta să facă față sângelui ridicat
presați și vindecați părul și pielea.
Ca o concluzie aș vrea să adaug – în loc de
urmați diferite diete, inclusiv banane, direcționați-vă
de energie pentru a corecta meniul actual și pentru a urma elementele de bază
nutriție echilibrată și activități fizice regulate
prin muncă și все у вас получится!
