Mulți oameni vor să piardă în greutate și să fie
subțire, iar acest lucru îi ajută dieta. Dar adesea asemenea abordări
obositoare și plictisitoare, astfel încât fiecare persoană care slăbește vrea hrană,
pierderea in greutate nu a fost doar sanatoasa, ci si gustoasa.
Este sigur să spunem că toată lumea știe și a încercat astfel
produse lactate, cum ar fi chefir, dar nu toată lumea înțelege că nu este
doar delicioase, dar, de asemenea, incredibil de sănătos.
Rețeta pentru kefir a fost păstrată în cea mai strictă încredere,
și proprietățile sale vindecătoare erau legende.
În zilele noastre, compoziția nu mai este un secret pentru nimeni
ca voi sa va puteti aprecia toate beneficiile si vindecarea
proprietăți.
Contents
Principalele avantaje ale dietei de kefir
Kefirul este neobișnuit de bun pentru tractul gastrointestinal, datorită
bacteriile care îl compun pot suprima și ele
dezvoltarea microorganismelor adverse în intestine, prin urmare,
sprijinirea sistemului imunitar uman. În prezent, în kefir
suplimentar adăugați bifidobacterii, care, care se încadrează în
sistem digestiv, întări corpul din interior.
De asemenea, conține calciu, magneziu și potasiu, vitaminele B,
C, E, acid folic. Kefirul poate împiedica dezvoltarea
unele tipuri de cancer. Potrivit unora
cercetarea, este un mijloc excelent de prevenire a cancerului
glanda mamară. În plus, consumul de chefir poate
ajuta la reducerea riscului de cancer de colon, datorită
conținut ridicat de acid linoleic.
Kefir vă ajută, de asemenea, să mențineți oase sănătoase, datorită
lactoferrinam – proteine care oferă dreptul
funcționarea potențialului osos al celulei.
Pentru oricine vrea să-și păstreze corpul în formă perfectă și
pierde kilograme suplimentare, există multe variații de kefir
dieta.
De exemplu, dacă doriți să organizați zile de post,
utilizați mono-dieta cu kefir. Se compune din consum
doar o kefir în 2-3 zile. Beți kefir la un moment dat
când sunteți obișnuiți să obțineți alimente. Dacă nu vă simțiți foame,
bea-l după cum este necesar.
Chefir-fructe dieta pentru pierderea în greutate
Kefirul este destul de bine absorbit de intestine în combinație cu
majoritatea legumelor și fructelor. Alegerea fructelor este lăsată la dvs.
discreție, și sunt utilizate fără restricții de porție, dar toate
strugurii și bananele ar trebui să fie aruncate la momentul alimentației.
În această săptămână puteți mânca aproape totul, pentru că
cu excepția grăsimii, făinii, dulce și picante. Conform rezultatelor
În această săptămână puteți scăpa de aproape 7 kg. excesul de greutate.
Reguli de bază:
- Intrarea zilnică de alimente este împărțită în 6 mese, care
необходимо строго придерживаться: 7.00, 10.00, 12.00, 13.00,
15.00 и 18.00.
- După masa de seară nu poți mânca nimic, este
preocupări și fructe!
- Nu folosiți zahăr sau sare în timpul gătitului.
- Beți apă curată ca lichid suplimentar.
cantitate nelimitată.
- Fiecare masă începe cu 50 de grame. extract de plante
(garcinia, mușețel și calendula).
Meniul de bază dieta de kefir-fructe:
Prima zi – 500 ml. kefir, 5 buc.
Cartofi cu fierbere medie
A doua zi – 500 ml. kefir și 100 gr. carne slabă, de exemplu
carne de pui fiarta.
A treia zi – 1500 ml. kefir și 100 gr. macră gătită
carne.
A patra zi – 1500 ml. kefir și 100 gr. pește fiert.
Ziua cinci – 500 ml. kefir, legume.
A șasea zi este de numai 500 ml. chefir.
A șaptea zi – numai apă minerală.
Puteți repeta această dietă numai de două sau trei ori pe lună.
Dietă clasică de kefir pentru pierderea în greutate
Durata – 21 de zile. Rezultatul așteptat al declinului
supraponderal – de la 8 la 10 kg.
Semnificația dietei este de a reduce aportul caloric
alimentele de până la 1200 de unități, din cauza excluderii din alimentație a alimentelor
produse care conțin carbohidrați – zahăr, produse din făină și
cartofi. Puteți mânca salată verde, castraveți, ridichi, fructe de padure și verdeață,
pește, produse lactate și lapte sunt lipsite de grăsimi.
Fluidele pe zi nu trebuie să fie mai mari de 1,5 litri. chefir
Parțial pot fi înlocuite cu sucul de legume. Mănâncă măcinat bine
hrană de cel puțin 6 ori pe zi. Mult noroc pentru tine!
