- 1 Dieta cu apă timp de 7 zile pentru pierderea în greutate la 10 kg
- 1.1 Reguli ale regimului săptămânal
- 1.2 Meniu pe zi
Dieta pe bază de apă este cea mai armonioasă pentru o persoană, deoarece
Corpul principal constă din apă. Eficacitatea metodei
pierdere în greutate este de a curăța organismul de toxine dăunătoare și
zguri, forțând organele interne să funcționeze corespunzător.
Ca rezultat al stabilirii proceselor digestive, puteți pierde
10 кг веса за 7 дней. Dintre nutriționiști, dieta este considerată leneșă.
metoda de a pierde in greutate. Но весьма эффективной, так как într-o săptămână можно
nu numai să aducă cifra înapoi la normal, dar, de asemenea, să îmbunătățească în mod semnificativ
sănătate, curățarea corpului de toxine.
Главное правило диеты: пить минимум 2,5 литра
apă curată pe zi, iar alimentele trebuie să fie în formă lichidă – supă de cremă,
smântână, suc. Principiile de garantare a unei diete proteice
într-o săptămână потерю до 6 кг.
Contents
одная диета на 7 дней для похудения на 10 кг
Deci, nutriționiștii de top au ajuns la concluzia unică
supraponderali se acumulează ca urmare a lipsei de apă curată în
corpul. едь при обезвоживании нарушаются естественные процессы
curățați corpul de impurități nocive. Muncă greșită
rinichi și ficat, plus un stil de viață pasiv, duc la o acumulare
excesul de grăsime corporală în țesuturile umane. результате чего
o persoană suferă nu numai obezitate, dar și boli, cum ar fi
diabet zaharat, hipertensiune arterială și colesterol, artrita articulațiilor
și așa mai departe. Acest lucru este remarcabil la persoanele în vârstă care au senzație de sete.
tocit.
Pentru a determina cât de mult trebuie să bei apă curată
fiecare persoană, există o anumită formulă de calcul și
și anume: – pentru fiecare kilogram de greutate aveți nevoie de cel puțin 30 ml de apă
zi, adică o persoană cu o greutate de 50 kg ar trebui să bea cel puțin 1,5
litri și o persoană care cântărește 100 kg – 3 litri.
Dacă o persoană nu este obișnuită să bea apă în general sau în cele mici
cantități, trebuie să vă pregătiți corespunzător pentru dieta cu apă, nu
supraîncărcarea sistemului renal. A dat metoda de alimentare cu apă
эффективные результаты, заранее скорректируйте рацион. A
Excludeți exact următoarele produse:
- carne grasă, pește;
- produse din făină, în special drojdii;
- prăjituri, prăjituri, ciocolată;
- dulce sifon.
одная диета рассчитанная на 7 дней с применением чистой воды и
promovează curățarea corpului, pierderea în greutate. Nu trebuie
supraîncărcați-l cu exces de acizi grași și calorii, așa că meniul
trebuie să fie corect echilibrate.
Pe lângă factorii pozitivi ai metodei universale, există
contraindicatii: hipertensiune sustinuta, patologii ale rinichilor si rinichilor
probleme cu vezica urinara cu activitate cardiaca.
Reguli ale dietei săptămânale
Правило недельной диеты, помогающая похудеть за 7 дней на
10 кг — запрет на употребление твердой пищи. се супы
перемалываются в блендере, из фруктов и овощей делается смузи
sau să facă suc proaspăt.
Că dieta cu apă a ajutat să facă față cu kilograme suplimentare
Este nevoie de 7 zile pentru a bea apă înainte sau după masă. După multe
исследований было установлено, что пить чистую воду нужно
натощак и до приема пищи, но не сразу после, так как
a încălcat principiul digestiei rapide. Poți bea
după o oră după masă.
Mulți oameni din copilărie nu sunt obișnuiți să bea apă curată, înlocuind-o
ceai, cafea, compot sau alt lichid. Și organism de până la 30 de ani
să facă față acestui dezavantaj pe cont propriu, dar după aceea
vârstă, începe cea mai tristă parte – metabolismul încetinește,
se produce uscarea tesuturilor, apare uscarea, forme
pietre și colesterol crește, și cel mai important, o persoană nu este
simte nevoia de apă curată. Prin urmare, înainte
решиться на водную 7-дневную диету, необходимо într-o săptămână до ее
a început să bea treptat cel puțin un pahar în prima jumătate a anului
zi și al doilea.
Esența dietei acvatice timp de 7 zile este simplă
recomandări:
- beți un pahar de apă curată pe un stomac gol în cald
forma; - выпивать 250 гр воды перед каждым употреблением пищи за
20-30 minute;
Utilizând un meniu echilibrat într-un timp scurt, și
именно într-o săptămână, можно хорошо похудеть без изнурительных диет. C
primele zile de aplicare a metodei de apă ar trebui să se obișnuiască cu alta
toaletă, după cum începe tractul urinar
să lucrezi activ. În plus, amintiți-vă că o sumă excesivă
apa îndepărtează nu numai substanțele dăunătoare, ci și utilă
consumul suplimentar de vitamine și oligoelemente este pur și simplu necesar în
această perioadă.
Meniul pe zi
Meniul de probă pentru 7 zile pentru o dietă cu apă:
luni
- lichid de fulgi de ovăz pe apă sau lapte cu conținut scăzut de grăsimi, ceai verde.
- mere și fructe de portocale smoothie.
- supa de dovleac, suc proaspat din tulpina de telina, castravete si
patrunjel. - chefir.
- cocktail de la un pahar de lapte, 100 de grame de caș dietetic și
o jumătate de banană.
торник
- Коктейль — 350 г молока, 6 ст.л овсяных хлопьев,
banana). - suc de mere.
- borsch cu carne de pui, mors.
- suc de morcovi proaspăt.
- ciuperci de legume – roșii, spanac, castraveți, patrunjel.
Cреда
- hrișcă de supă de lapte cu 150 gr granular chel,
un compot neîndulțit. - Smoothies din patrunjel, spanac, roșii.
- supă de legume cu curcan, suc de roșii.
- chefir.
- supa de dovleac, ceai cu lamaie.
joi
- supa de lapte de orez, decoct de var.
- suc de mere.
- грибной крем суп на говяжьем бульоне, несладкий
compot. - suc de morcovi și mere.
- cocktail – 350 de grame de lapte, brânză de vaci, podeaua de banane.
vineri
- cocktail – 350 de grame de lapte, 7 linguri de fulgi de ovăz, banană, negru
ceai slab - chefir.
- supă de roșii, mors.
- Smoothies – sfeclă, mere, portocaliu.
- supă de legume în bulion de pui, bulion de mușețel.
Cуббота
- hrișcă de supă, mors.
- smântână – mere, portocaliu.
- supă de squash, suc de morcovi.
- chefir.
- supa de pui cu legume, ceai verde.
оскресенье
- творожной коктейль с овсянкой и изюмом, ромашковый
decoctul. - свежевыжатый suc de morcovi și mere.
- гречневый суп, томатный сок.
- chefir.
- brânză de vaci, ceai verde.
Când dieta cu apă, concepută pentru 7 zile, trebuie să vă concentrați
hrișcă și fulgi de ovăz, sfecla sub orice formă, lămâi, mere,
deoarece acestea contribuie în plus la eliminarea delicată a inutililor
kg. Cu abordarea corectă, dieta cu apă în combinație cu
un meniu bine format nu numai că ajută la scăderea în greutate,
но улучшить цвет лица, общее состояние кожи за счет насыщения
fiecare celulă, să câștige vivacitate și bunăstare.
