Dieta pe bază de mei vă va ajuta să nu pierdeți
excesul de greutate, dar și obținerea unei cantități mari de alimente
vitamine și microelemente benefice.
Dieta este foarte convenabil de utilizat, perfect echilibrat,
ușor de transportat și vă permite să pierdeți în greutate cu 3-4 kg. pentru unul
o săptămână
În centrul dietei mei, după cum reiese din numele dietei,
este un produs incredibil de util – mei.
Contents
Proprietăți utile ale dietei mei
Milletul nu provoacă probleme cu digestia și este destul de ușor.
prelucrate și absorbite de corpul nostru, așa că poate fi
recomandat pentru utilizare chiar și pentru persoanele cu probleme digestive.
În plus, meiul este unul dintre cele mai puțin alergice din cereale
cereale și are un efect pozitiv asupra omului
un organism.
Milletul este format din:
- 70% din amidon;
- 12-15% din aminoacizii esențiali;
- din vitaminele B1 (ajută la reducerea anxietății și a
iritabilitate), B2 (are un efect pozitiv asupra
starea pielii și a părului), B5 (reglează tensiunea arterială), PP�
(îmbunătățește apetitul);
- 2,5-3,5% grăsimi;
- 0,5-0,8% fibre;
- de la oligoelemente, cum ar fi fierul (promovează bine
circulația sanguină), magneziu, potasiu, fosfor, fluor (necesar pentru
sănătate dentară), siliciu (responsabil pentru rezistența oaselor, dinților,
unghii și păr), mangan și cupru.
Dieta pe bază de mei contribuie la îndepărtarea rapidă
din corpul uman metale grele, antibiotice,
blochează acumularea de colesterol în lumenul vaselor de sânge și a grăsimilor
depozite.
Meșteșugul de miel conține, de asemenea, o cantitate mare de esențiale
Aminoacizi – un material pentru construirea țesutului muscular și a pielii
acoperi, grăsime vegetală – o componentă importantă pentru plin
asimilarea carotenului și a vitaminei D.
Dieta mei este incredibil de benefică în diabet și ateroscleroză,
diverse afecțiuni hepatice. De exemplu, în timpul exacerbării pancreatitei
Se recomandă aderarea la cursul de 20 de zile de tratament al mei
crupe.
Pe de altă parte, se crede că consumul excesiv
meiul blochează absorbția normală a iodului de către glanda tiroidă.
Unii cercetători cred că tratamentul termic
poate distruge această proprietate a grâului, deși nu toate cu acest lucru
sunt de acord, prin urmare, este necesar înainte de începerea dietei mei
consultați un nutriționist experimentat.
Atunci când alegeți crupe de mei, ar trebui să îi acordați atenție
aspectul. Platoul de miel va fi cel mai delicios și mai hrănit.
luminos galben. Spre deosebire de alte cereale, mei nu ar trebui
stocate pentru o perioadă lungă de timp, deoarece
grăsimile conținute în acesta încep să se oxideze rapid. De aceea
mei în timpul depozitării prelungite poate părea neplăcut
mirosul.
Meniu dieta mei
Durata este de 7 zile, iar cursul principal este
meiul de ovăz. Ordinea aproximativă a produselor în timpul dietei
arată astfel:
- Micul dejun: o porție de gălbenușuri fierte pe apă fără folosire
ulei, banane și un pahar de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.
- Pranz: o porție de terci din gălbenuș în apă fără folosință
uleiuri și salată proaspătă de legume.
- Timp de ceai: o portocalie.
- Cina: o porție de gălbenușuri fierte în apă, fără utilizare
ulei și un pahar de chefir cu conținut scăzut de grăsimi.
Utilizați apă curată ca lichid.
cantitati nelimitate. Cu respectarea dietei mei, nu toate
vitaminele sunt absorbite de corpul tau, asa ca trebuie
luați suplimentar un complex de vitamine și minerale.
