Cât de ciudat sună, articolul nostru astăzi va fi
dedicată dietei, dar numai bărbaților. Да, диета для похудения
мужчин также существует, правда она менее популярна, чем
femei. Faptul este că bărbații nu sunt atât de pretențioși față de greutatea lor și
figura lui, spre deosebire de fete, dar în ciuda tuturor, bărbații îi plac
iar femeile găsesc motivația pentru pierderea în greutate și lupta împotriva excesului
kilograme, folosind o dietă specială.
Dieta, pentru bărbați, este un pas foarte dificil și decisiv, așa cum se întâmplă
place să mănânce mult și să mănânce bine și să vă refuzați această fericire –
dificil.
Marea majoritate a bărbaților nu-și fac griji în legătură cu agățarea lor
stomac sau excesul de greutate – se iubesc pe ei înșiși și așa mai departe. Dacă este restante
nevoia de a pierde in greutate, atunci oamenii rezolva aceasta problema in sala de gimnastica,
grație eforturilor intense care ajută la scăpa
excesul de greutate și, în același timp, poate construi musculare.
A face un om să meargă pe o dietă poate doar greu
motiv: disconfort sever de la excesul de greutate, pierderea trecutului
atractivitate, dragoste nouă, probleme de sănătate și
altele.
Care sunt principalele aspecte ale dietei masculine? În esență, dieta bărbaților
implică doar o restricție parțială în dieta zilnică.
Dacă dieta fetelor este formată din numeroase tabuuri și mai ușoară
scrie ce poate manca, apoi in dieta pentru barbati
dimpotrivă, este mai ușor să scriem o listă a ceea ce nu este recomandat
să folosească.
Începând cu o dietă, bărbații trebuie să abandoneze așa-numitul
�Catering.
De regulă, în fiecare zi oamenii se deplasează în jurul orașului
masina si le mananci pe deplin o data sau inconfortabil. Trecerea prin
după un stand sau altul, nu se pot nega
plăcerea de a nu avea un caine fierbinte sau gustare shawarma în timpul spălării
Acesta este un borcan Pepsi. Din această hrană și acest tip de snacking este necesar
refuza – doar o dieta plina si sanatoasa.
De asemenea, pentru perioada de alcool și alcool
băuturi carbogazoase cu coloranți (care sunt atât de iubiți de cei puternici
podea).
Din alimente grase, spre deosebire de fete, nu refuza
obligatoriu, dar reduce consumul la un minim absolut –
necesare.
Încercați să mâncați carne fiartă sau coaptă.
(Grill). Unii bărbați au, de asemenea, obiceiul de a “scufunda” în
frigider înainte de culcare, astfel încât să nu adormi foame – și acest obicei
pentru perioada de dieta trebuie să fie uitat.
Cele mai frecvente diete pentru bărbați
Având în vedere regimurile dietetice pentru dietă, vrem să vă atragem atenția
sugerează cele două regimuri cele mai eficiente: dieta rapidă și
clasic.
Так называемая быстрая диета для мужчин, включает в
este doar o singură restricție – puteți mânca într-o singură perioadă
de la ora 15:00 la 19:00.
Dieta durează doar 5 zile, dar nu este necesară intrarea
fără restricții alimentare și numărarea caloriilor. Doar tu
mâncați orice doriți, dar puteți să-l permiteți doar pentru 4
ore pe zi.
În alte momente, nu puteți mânca nimic, puteți bea doar
apă minerală. Dacă chiar vrei să mănânci, atunci poți bea
iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, dar nu mai mult de 500g pe zi.
În perioada de timp când alimentele sunt permise, nu este nevoie să faci cheile
ca în ultima zi, să mănânci cât vrei, dar fără
fanatism, altfel dieta va pierde orice sens.
Esența dietei rapide este ca rezultat
reducerea aportului alimentar, corpul va fi pe deplin
recicla, iar în perioadele de foame va fi epuizat în plus
grăsime.
Această dietă poate fi utilizată doar de 2 ori pe an, deoarece
când este folosit mai multe ori, va fi dezastruos
vă afectează sănătatea.
Cu respectarea acestor 5 zile puteți pierde
de la 4 la 5 kilograme.
Ну и вторая – классическая диета, которая на наш взгляд
mai blândă față de corp, spre deosebire de cea anterioară.
Aici trebuie să instalați 4 mese pe zi, nu există
în porții mici, și să organizeze o dietă normală fără
�”Snacking”.
• Micul dejun ar trebui să fie “ușor”, dar, cu toate acestea, este obligatoriu;
• Pranzul este foarte important să fie alcătuit din fierbinte, cel mai bun pentru acest lucru.
va fi supa (de exemplu, Bonn); • Cina ar trebui să stingă sentimentul.
foame; • Timpul de ceai ar trebui să-i placă niște calorii scăzute
yummy.
Dintre toate dietele disponibile, vrem să oferim
aceasta
Следующее меню диеты для мужчин рассчитано на 10
zile:
Prima zi:
Mic dejun: 2 oua fierte, salata (rosii, castraveti, verdeata –
umple 1 lingura. o lingură de ulei de măsline), o felie de șuncă și o felie
brânza, beți un iaurt cu conținut scăzut de grăsimi; Prânz: Supă de pui; Prânz: Salată
din fructe; Cină: 1 pahar de creveți fierți.
A doua zi:
Mic dejun: 2 sandwich-uri (2 toasturi deasupra unui inel de roșii, brânză și
verde) bea un pahar de suc proaspăt stors de mere; masa de prânz:
Supa de ciuperci; Sigur, 2 mere; Cina: jumătate de pui la cuptor
sânii și spaghetele.
A 3-a zi:
Mic dejun: Omeletă de 3 ouă cu roșii și ierburi, bea o ceașcă
ceai verde fără zahăr; masa de prânz: Рыбный суп; Prânz: iaurt cu conținut scăzut de grăsimi
cu gustul unor fructe; Cina: cartofi în uniforme și salată
(de la castraveți, ridichi și verde).
A 4-a zi:
Micul dejun: piept de pui la cuptor și 2
cartofi, beți un pahar de suc de portocale; masa de prânz:
Supă de supă; Prânz: Grapefruit; Cina: Macaroane fierte cu
legume verzi.
A 5-a zi:
Mic dejun: Croissant de dimensiuni medii (cu cireșe sau căpșuni)
umplere) și iaurt cu conținut scăzut de grăsimi; masa de prânz: Летний овощной суп; Timp de ceai:
Banda medie de struguri verzi; Cina: Pește sau
aburit legume.
A 6-a zi:
Mic dejun: 2 felii de pâine franceză gătite într-un prăjitor de pâine,
apoi face un sandviș de șuncă, covoare de roșii și frunze
salate pentru salate; masa de prânz: Суп пюре; Timp de ceai: Фруктовый салат; Cina: Lazy
varza de varza. A șaptea zi:
Micul dejun: File de somon la grătar cu mirodenii
(marinată în avans pentru noapte), o felie de pâine făcută din făină grosieră
măcinarea, beți jumătate de pahar de suc de fructe; masa de prânz: Говяжий
cartof; Timp de ceai: ½ стакана клубничного морса; cina:
Făină de curcan cu legume.
A 8-a zi:
Mic dejun: fructe de mare, aburit, o ceașcă de nealcoolizate
ceai verde; masa de prânz: Сырный суп; Timp de ceai: Любой цитрусовый фрукт;
cina: Диетический вариант салата «Цезарь».
Ziua 9:
Mic dejun: terci de lapte; masa de prânz: Постный суп из фасоли; Timp de ceai:
O mică plăcuță de coacăz roșu ușor acoperită cu zahăr;
cina: Салат из авокадо и креветок.
A zecea zi:
Mic dejun: o bucată de pâine și o bucată de pui de carne, castravete și
verdeață; masa de prânz: Суп из овощей с тефтелькой; Timp de ceai: Стакан красной
cireșe dulci; cina: Запечённый в фольге кусочек нежирного мяса со
condimente și salată (din roșii, piper bulgar, verdeț);
condimentată cu ulei de măsline.
Cum vedeți o dietă mai bună în comparație cu
de sex feminin. Puteți înlocui unele ingrediente după preferințele dvs.,
principalul lucru care au fost echivalente în calorii.
După aceste 10 zile, încercați să nu mâncați la maxim, dar
mânca mai restrâns. După sfârșitul dietei, puteți
o săptămână folosesc zilele postului care vor fi favorabile
afectează sistemul digestiv și greutatea.
Dieta pe burta
În acest articol, nu putem decât să atingem una dintre cele mai urgente și mai importante
probleme dureroase la bărbați – tema unei burta agățată.
Dieta pentru pierderea burții pentru bărbați este aproape aceeași
și menționate mai sus, dar trebuie acordată o atenție specială
respingerea categorică a berii, a quasului, a produselor din făină, a coptării și a
toate din care constau în drojdie.
În dieta ta trebuie să te sprijini pe fructe bogate în vitamină
C (de exemplu: fructe citrice) și legume proaspete.
Desigur, cel puțin, începeți să faceți sport în fiecare zi.
Exerciții, în special pentru pomparea presei. În același timp încercați
mișcați mai mult și plimbați din nou, mai degrabă decât plimbați
masina sau autobuzul.
Dieta pentru conceptie
Și în final, nu mai puțin important: o dietă pentru bărbați
concepție.
Pentru a contribui la sănătatea lor și favorabile
concepția ar trebui să acorde prioritate acestor produse:
• Stridiile sunt un stimulent sexual bun; • Nuci,
arahide, alune – utile pentru potenta; • Rodia – grozav
stimularea potenței; • Măsline – menține echilibrul hormonal în
corpul; • Ardeiul dulce bulgar – crește cantitatea și
motilitatea spermei; • Piersici, căpșuni, papaya – de asemenea
util pentru funcția și concepția sexuală; • Suc de portocale –
excelent setea de stingere, care este bogat in vitamina C.
În timpul acestei diete este interzisă consumul de alcool în orice
manifestarea sa.
Dacă fumezi, trebuie să-l legi, același lucru
preocupări și narghilea.
Concepția trebuie să fie luată foarte în serios, așa că dumneavoastră
dieta ar trebui analizată pe deplin și apoi pe tine
ar trebui să renunțe la alimente “grele”.
