Experți în domeniul pierderii în greutate pentru a unsprezecea oară
rețineți că o portocală nu este doar o opțiune excelentă pentru
delicios desert, dar poate fi, de asemenea, utilizat în mod activ în cadrul
scăderea în greutate sigură în dieta cu același nume –
portocaliu!
На сегоa zileiшний день встречается немало различных ее вариантов:
unele dintre ele sunt în deplină concordanță cu standardele de alimentație sănătoasă în România
în timp ce alții provoacă preocupări bine meritate despre ei
performanța finală și siguranța pentru organism.
Și aceasta confirmă încă o dată regula neclintită – înainte
începutul utilizării în detaliu a oricărui nou program de costuri nutriționale
consultați cu un medic (în primul rând cu un nutriționist) despre
posibile nuanțe și consecințe.
Deci, există două abordări de bază în construirea unei portocale
dieta – în inima uneia dintre ele este utilizarea de proaspete proaspete
(как правило, не менее 1 литра на протяжении a zilei), смысл другого
constă în faptul că trebuie să mănânci direct
fructe înainte de fiecare masă principală.
De asemenea, pe diferite site-uri pentru a pierde în greutate, puteți găsi alte
adesea condiții mai stricte și radicale, de exemplu, atunci când nu
апельсинов в течение a zilei запрещается есть какую-либо другую
produse alimentare.
Acum câțiva ani, experți de la un american popular
centrul de cercetare în cursul activității lor a concluzionat că
Cea mai optimă perioadă de aplicare a dietei pe portocale este
ровно 2 a zilei, после ее эффективность начинает неумолимо снижаться, а
consecințele nedorite amenință toate cele primite anterior
favorizează. În doar două zile, puteți pierde cel puțin 2
kilograme și curățați bine corpul de toate cele acumulate
diguri și toxine din tractul digestiv. Dar este totuși necesar să recunoaștem
că având în vedere o astfel de durată limitată a acestei diete în prima
coada este concepută pentru persoanele care au nevoie să piardă în greutate rapid
pentru câteva kg, de exemplu, înainte de un eveniment important în viață!
Caracteristicile utilizării unei diete portocalii:
Principalul ingredient al dietei – portocaliu – este destul
fructe exotice cu conținut scăzut de calorii (nu mai mult de 35 kcal la 100 gr.), în
care conține aproximativ 8 grame. hidrati de carbon.În lanțul alimentar, portocalele pot fi achiziționate la orice
timpul anului care le permite să fie utilizate ca principale
sursa de vitamine si minerale in perioada de cea mai mare deficienta lor –
în timpul iernii.În ceea ce privește proprietățile benefice cunoscute ale dietei, în plus față de
corecția directă a greutății poate fi observată în continuare
Caracteristici: afectează perfect procesele de digestie,
are un efect de relaxare ușoară și diuretic, renumit pentru sale
antivirale, proprietati antibacteriene, reduce
probabilitatea unor probleme de cancer.
Contents
Meniul de două zile din dieta portocală pentru pierderea în greutate
Ziua 1:
- На протяжении всего a zilei вы кушаете плоды апельсина в
cantități nelimitate, care vă completează dieta cu un întreg
pâine (câteva bucăți) în timpul fiecărei mese principale
(mic dejun, prânz, cină).
Ziua 2:
- Mic dejun – coaja și zarurile portocalii și gătiți
100 gr. iaurt natural de casă (în cazuri extreme, cu conținut scăzut de grăsime
achiziționate). Se amestecă toate acestea ușor și se reîmprospătează după cum se dorește.
suc de lamaie.
- Pranz – faceți o salată delicioasă dintr-o portocală, jumătate
ceapa rosie, o cantitate mica de fructe uscate (de exemplu, stafide
sau caise uscate) si 1 lingura. linguri de ulei vegetal.
- Cina – Mancati o felie de paine cu cereale integrale, raspandita
unt și portocaliu.
Ce altceva trebuie să știți despre dieta pe portocale!
Așa cum am spus mai sus, utilizarea prelungită a dietei (mai mult
2 zile) poate avea un impact negativ asupra finalei
rezultatul. Cu toate acestea, vă puteți concentra atenția asupra mai multor
opțiuni ușoare care pot fi urmărite după cum doriți
pentru o lungă perioadă de timp.
De exemplu, mâncați o portocală înainte de fiecare călătorie
bucătăria – vă ajută să vă mențineți un control strict
senzația de foame și umplerea mai rapidă a alimentelor.
Apropo, vreau să observ că portocala conține destul
cantitatea de proteine vegetale și fibre care o face de dorit
produs pentru orice dietă.
Dar ar trebui să ne amintim întotdeauna că reducerea activă a excesului
greutatea este posibilă numai în condițiile creării unui sold negativ, atunci
Consumul de calorii ar trebui să fie întotdeauna mai mic decât
израсходованных организмом на протяжении a zilei.
În ceea ce privește utilizarea sucului stoarse în compoziția
un fel de diete, atunci această opțiune este mai puțin preferată decât utilizarea
fructe întregi din cauza lipsei de fibre complete, plus proaspete
более калорийный (в 100 gr. до 80 ккал).
Предостережение: Несмотря на все свои преимущества,
portocalele pot contribui la deteriorarea sănătății oamenilor
cu diferite probleme ale tractului digestiv, astfel încât acestea
consumul necesită atenție și consultare.
Doctorii.
