Пн, 01 фев 2016 Автор: Инна Квашина
Duș … cald, rece, contrast!
Nu există nici o persoană care să fie indiferentă față de asta
sau nu l-au folosit niciodată. Ajută la eliminarea
oboseală, creșterea tonului corporal general și beneficii pentru
de sănătate.
Temperaturile diferite afectează organismul uman în moduri diferite. Tu ești
regândiți câteva fapte după ce ați citit acest lucru
un articol.
Contents
Duș: tipuri de tratamente de apă în beneficiul organismului
Изначально душ — это один из видов водной
процедуры. Ultimul, la rândul său, este
complex de activități de igienă și de agrement legate de
utilizarea externă a apei. Acestea includ: bazin medical,
băi hidroterapeutice (minerale, nămol, vânt), diverse
apele termale – băi, precum și un duș.
Обливание водой может быть холодным, горячим или
контрастным. Dușul este integrat și integral.
parte a unui stil de viață sănătos pentru care beneficiază
de sănătate. În funcție de temperatură, timpul petrecut sub
apa poate avea diferite avantaje. De asemenea, contează
ce fel de apă preferă corpul și sufletul dvs. și consecința acestui lucru
este ce fel de duș poate beneficia corpul dumneavoastră.
Tipuri de duș:
1) Горячий душ (температура от 40°С до 50°С,
peste – este posibil să obțineți o arsură.) – deschide și curăță porii,
dilată vasele de sânge și promovează eliminarea din organism
zguri.
2) Холодный душ — сужает и стягивает поры,
curăță stratul de suprafață al epidermei celulei pielii.
3) Контрастный душ — это душ восстановления.
Conceptul său este simplu: “contrast” de la fierbinte la rece. principal
ideea este că “primiți” sânge cu apă caldă,
deoarece temperatura caldă va deschide vasele de sânge și va fi curățată
corpul. Apoi treceți la frigul care va conduce sângele.
pentru a încălzi și pentru a proteja organele interne de frig. după
Acest proces se întoarce și se repetă la încălzire și
sângele se mișcă din nou, etc. Principiul utilizării este foarte important
este simplu. Pentru a lua un duș cu avantajul de care aveți nevoie
se conformează regulii “trei în una”, adică trebuie să fie apă caldă
De trei ori mai mult decât frig. Ar putea fi 3 minute de dușuri fierbinți.
urmată de un minut de apă rece sau chiar de 90 de secunde de apă caldă
apă urmată de 30 de secunde de frig. 3-4 ar trebui să fie așa
ciclu.
4) Одним из разновидностей cabină de duș de contrast является
душ Шарко. Principiul funcționării sale este acela
un jet de apă de tip “șoc” afectează o zonă limitată a apei
corp. Contrastul de temperatură se află pe pragul sensibilității.
de la cel mai fierbinte la cel mai rece. Datorită contrastului specificat
și a atins efectul terapeutic dorit. La început începe
procesarea fluxului de ventilatoare, și apoi – în mod special pentru toate problemele
loc. Procedura durează de la 2 la 5 minute și include un ciclu,
constând din 10 ori. Beneficiază de sănătate atunci când luați acest duș
de neprețuit.
Duș: care este beneficiul pentru organism?
Duș rece:
1) energizant. Aceasta este sarcina primordială
este că orice duș, indiferent de temperatură,
umple corpul nostru cu forța vieții. Dimineața “șoc” în afară
разбудит ваше corpul.
2) accelerează metabolismul, adică contribuie la procesul accelerat
metabolismul. Acest lucru afectează procesul de ardere a kilocalorilor inutile.
și eliminarea celulitei.
3) ajută la îmbunătățirea respirației și a saturației corpului
cu oxigen. Aceste abilități vă vor ajuta să respirați corect și înăuntru
momente mai serioase, incitante. Amintirea acestei tehnici
respirație, vă puteți controla cu ușurință în momente de panică.
4) Întărește sistemul imunitar. Dacă aveți adesea răceli
boli și simți că reacțiile protectoare ale corpului tău
slăbit, începeți să luați un duș rece. Folosirea căldurii a fost găsită
confirmată în viață cu mulți ani în urmă. O judecată pe care tu o faci
poți să te îmbolnăvești – acesta este un mit înspăimântător. Principalul lucru este corect
urmați procedura de pregătire pentru acest proces. Începeți cu
stați sub un duș normal de apă (moderat cald)
temperatură. Apoi, aducerea robinetului la un nivel acceptabil de apă rece
spalati-va picioarele, mainile, fata intai. Dă corpului tău o șansă
aclimatizarea, obișnuirea cu apă rece. Și numai atunci
du-te sub duș cu tot corpul tău. În primul rând, vor fi suficiente cinci
secunde. după тщательно оботрите себя полотенцем энергичными
mișcări de încălzire. Asta e tot – primul pas către
întărirea a trecut.
5) normalizează tensiunea arterială. Această metodă nu este potrivită pentru toată lumea.
prin urmare, luați un astfel de duș cu atenție, astfel încât să nu dăuneze.
6) îmbunătățește circulația sângelui, curățându-l de infecțiile dăunătoare.
7) poate stimula secreția de norepinefrină în creier,
care este asociat cu o stare de spirit îmbunătățită în tulburări și
depresie.
va ajuta cu capetele despicate ale părului și pielea uscată. fierbinte
apa lipsește părul uleiurilor protectoare și, prin urmare, strălucirea naturală.
Acest lucru nu înseamnă că ar trebui să suferiți sub rece duș, dar
utilizați cel puțin apă caldă pentru a vă spăla părul. Și răsfățați-vă
scalpul, masand-o in timpul spalarii.
Duș fierbinte:
1) Are un efect sedativ. Dacă sunteți emoționat și nu
puteți să scăpați de acest sentiment, apoi să acceptați această apă
procedură. Aceasta va crește nivelul de oxitocină din sânge, ceea ce face
oamenii sunt mai buni, mai dulci și mai încurajați. Du-te sub
fierbinte și lăsați apa să curgă pe coloană vertebrală. Acest masaj
spalati toate emotiile negative.
2) Îndepărtează celulele moarte ale pielii care vă înfundă porii
praf de organism și alte toxine. Tu ești сразу заметите эффект от
utilizarea de frecare de curățare împreună cu apa
proceduri.
3) Luați un astfel de duș în timpul răcirii (numai dacă nu
temperatură ridicată). După cum arată practica, o dată
utilizarea prelungită va curăța mucoasa nazală și
face respirația mai ușoară. Este un decongestionant natural.
Câteva picături de uleiuri esențiale (de exemplu, eucalipt sau
ienupăr) va spori doar acest efect.
4) Persoanele cu migrene au observat mult timp că luau
Un duș cald scutește durerile de cap, deoarece ameliorează tensiunea
mușchi. Cu această boală, trimiteți un curent puternic de apă
umerii, gâtul și spatele.
Contrast duș:
1) Promovează arderea grăsimilor și pierderea în greutate. Acest fapt
Dovedită și folosită de mult timp de oamenii moderni.
2) Terminalele nervoase care afectează acest suflet se trezesc
“hormonii fericirii”. Luați-o dacă vă simțiți deprimat sau
oboseala vieții. Crede-mă, asta te va relua pe drumul cel bun.
3) Luați un astfel de duș după exercițiu sau exercițiu.
Tu ești почувствуете, как усилилось ваше кровообращение и произошло
облегчение боли в mușchi.
4) Activitatea mentală. Dimineața este necesară
va face ca celulele creierului să funcționeze mai mult.
5) Promovează o creștere a nivelului de testosteron din sânge, care
este un factor important pentru creșterea stării de spirit și a sentimentului
încrederea în sine.
6) Elasticitatea pielii. Dusul contrast stimulează
starea recipientelor, alternativ: acum îngustându-le, apoi extinzându-le. Deja după
luni de aplicare zilnică a tratamentelor de apă, veți observa că pielea
elasticitatea și liniștea se întoarce.
Duș: posibilă vătămare a sănătății
Mai întâi de toate, vreau să rețin regulă de bază când fac un duș
— не навреди! Aceasta este utilizarea crescută a apei
procedurile pot aduce și daune sănătății. De exemplu, astfel:
1) a face un duș în fiecare zi face mai mult rău decât bine.
Dermatologii moderni cred că destul de zi cu zi
bucurați-vă de bideu și apoi chiar și două băi pe săptămână va
suficient pentru a menține o curățenie sănătoasă a corpului (în acest caz
nimeni nu vorbește despre suflet după sala de gimnastică etc.). științific
studiile arată că vă va afecta grav pielea și
de sănătate. Curățarea frecventă poate să usuce pielea și să o provoace.
iritarea, spalarea bacteriilor bune si chiar cresterea riscului
infecție, în cazul unor mici fisuri în piele.
2) contraindicații generale: atac de cord (accident vascular cerebral), hipertensiv
crize, boli infecțioase.
3) slăbirea sistemului imunitar. Riscul în acest caz este posibil numai
cu sentiment hipertrofic “Moidodyra”.
4) probleme ale pielii. Dușul cald scade pielea și părul.
Apa rece strânge pielea și porii. Acest lucru poate duce la
semnele premature ale îmbătrânirii pielii, cum ar fi decolorarea
și aspectul ridurilor.
5) un duș de contrast nu este recomandat femeilor în perioada respectivă
менструального ciclu.
6) din păcate, chimice și alte chimice comune
dezinfectanții, în special clorul, pot fi dăunători
влияние на полезные бактерии нашего corp.
Duș contrast pentru copii: util sau dăunător
Sufletele contrastante sunt, în general, beneficii neprețuite organismului și
nu doar pentru copii. Părinții trebuie doar să prezinte corect
своему ребенку эту procedură.
Важно: перед началом посетите педиатра и
consultați-l cu privire la posibilitățile și regulile de aplicare
cabină de duș de contrast.
Nu așteptați rezultatele imediat, regula este aici
cumulativ.
Un copil optimist care ia în mod regulat un duș rece,
радуется любой погоде и не ежится при понижении temperatură.
O astfel de întărire îl va ajuta să nu rănească și să evite sezonul
cronică rinită.
Introduceți un astfel de duș în viața copilului dvs. în mod continuu și
El vă va răspunde cu sănătatea și succesul.
