Luni, 11 ianuarie 2016
Execuția regulată a scurtelor exerciții
care durează nu mai mult de 10 minute poate aduce sănătate
la fel de mult beneficiu ca luarea de clase lungi în
la sala de sport Cercetatori de la Universitatea din Boston
a constatat că chiar și o mică plimbare, curățarea casei,
tunsul gazonului și chiar pescuitul ajuta o persoană
pierde in greutate si reduce riscul bolilor cardiovasculare.
�”Expulzări frecvente și de scurtă durată de activitate împreună conduc la
îndeplinirea normei zilnice a exercițiilor fizice. Dacă le produce
în mod regulat, rezultatul nu va dura mult “- să zicem
oameni de știință.
Experții au selectat mai mult de 2 mii pentru a participa la studiu.
oameni, dintre care aproximativ 1,5 mii erau supraponderali.
Fiecare participant a primit un senzor special – accelerometru,
permițând oamenilor de știință să-și controleze activitatea fizică
pe tot parcursul experimentului.
Rezultatele au arătat că persoanele care au efectuat zilnic regulat
Exerciții de 10 minute, cum ar fi curățarea casei, spălarea vesela,
gătit, udând flori și călcat, posedat
indicele de masă corporală semnificativă, greutatea și nivelul
colesterolul din sânge decât cei care au fost inactivi pe tot parcursul vieții
a zilei În plus, datorită diferențelor fiziologice, cel mai mare beneficiu din partea lui
exercițiile efectuate pentru sănătatea lor sunt femei.
Potrivit experților, exploziile scurte de activitate de către
performanța este aproape la fel de bună ca și mai mult și
gimnastica intensivă a muncii. “Am înțeles asta chiar și pe cele mai multe
exercițiile simple sunt mult mai bune decât nimic, ci rezultatele
cercetarea a depășit cu mult așteptările noastre: sa dovedit că chiar
îndeplinirea sarcinilor de uz casnic cu abordarea corectă poate fi la fel
eficiente, la fel de lungi sesiuni pe simulatoare “- raportat în
raport de cercetare.
