Gimnastica pentru astm – complexe pentru oprireun atac. Cum sa scapi de lipsa de respiratie cu gimnastica cuastm

Ср, 23 авг 2017 Автор: врач терапевт Елена
Kornilov

Potrivit Organizației Mondiale
sănătate (OMS) în prezent în lume există 300
milioane de pacienți cu astm bronșic, 10% dintre aceștia fiind copii. Cu asta
numărul de pacienți se dublează la fiecare 15 ani.

În fiecare an în lume, 250 mii de oameni mor din cauza acestei boli,
Aproximativ 2 milioane au nevoie de resuscitare
astm bronșic este vindecat la 7-20% dintre pacienți.

Гимнастика при astm — комплексное лечение болезни

Această statistică catastrofică se datorează mai multor motive:
inclusiv lipsa de conștientizare a pacienților cu privire la diferite
metode moderne de tratare cu utilizare necorespunzătoare
inhalanti, cu neconformitate
recomandările experților

Cu această boală, în plus față de prescris adecvat
tratamentul cu droguri joacă un rol important
exerciții de respirație dezvoltate – gimnastică cu
astm. Contrar credintei populare despre interzicerea oricarui fizic si psihic
incidența respiratorie la pacienții cu patologie respiratorie
antrenamentele acționează la fel de bine și eficient.

Гимнастика при astm усиливает лекарственную терапию, помогая
obținând rezultate pozitive în tratament. Ea este
o metodă alternativă suplimentară, care susține, dar nu în nici un caz
fără înlocuirea medicamentului.

Эффекты от дыхательной гимнастики при astm

Если постоянно заниматься дыхательной гимнастикой при astm,
starea generală se ameliorează, stresul este eliminat – unul dintre motive
apariția atacurilor de astm, funcția cardiacă normală și
nave. Dar efectul principal al exercițiilor de respirație este pornit
restaurarea funcțiilor fiziologice ale bronhiilor și plămânilor.

Cu asta происходит:

• purificarea activa a mucusului bronsic;

• o creștere a lumenului tractului respirator, ceea ce duce la creșterea acestuia
ventilație;

• reducerea semnificativă a numărului de atacuri și dezvoltare a astmului
statutul astmatic;

• întărirea mușchilor respiratori;

• este posibil să vă controlați respirația,
cele mai multe – evitarea apariției atacurilor de astm și reducerea acestora
intensitate.

Contraindicații pentru exerciții de respirație

Ca și în cazul oricărei metode de tratament, există anumite
противопоказания pentru проведения дыхательной гимнастики при astm.
Nu se recomandă în prezența:

• atac de astm dezvoltat;

• condiții meteorologice nefavorabile – căldură, îngheț, vânt puternic,
ploaie care nu vă permite să faceți exerciții în cazul orelor
ținută pe stradă;

• spații nevenționate unde are loc formarea;

• respirația grea imediat după jogging sau mersul rapid;

• oboseală sau stres extrem;

• afirmă după pneumonia trecută,
alte infecții ale tractului respirator sau bronșită acută;

• procedurile de fizioterapie termică efectuate în scurt timp
înainte de gimnastică (exercițiile se pot face 2 ore după acestea).

În toate aceste situații merită amânată
exerciții pentru a nu provoca agravări sau mai mult
complicații.

Regulile complexelor respiratorii

Если противопоказаний к проведению гимнастики при astm нет,
puteți face exercițiile, dar, în același timp, să adere la anumite
regulile. Respirația ar trebui să fie:

• numai prin gură, deoarece cu nazal – o probabilitate mare
conținutul nazofaringelului intră în tractul respirator inferior și
dezvoltarea spasmului; dar există câteva tehnici care sugerează
respirând când faci exerciții numai prin nas;

• superficial – pentru a exclude bronhospasmul și puternic
tuse;

• cu o pauză între inhalare și expirație, mai ales dacă există o cantitate mare
cantitatea de mucus acumulată în bronhii pentru a evita dezvoltarea
нового приступа удушья и tuse;

• în mod regulat, de două ori pe zi, luând în considerare vârsta și
caracteristicile pacientului.

Известные методики гимнастики при astm

În prezent, există multe tehnici de gimnastică pentru
astm. Două dintre ele sunt cele mai cunoscute și eficiente – aceasta este respirația
Buteyko și gimnastica pe Strelnikova.

Acestea sunt concepute astfel încât să poată fi efectuate chiar de copii.
și persoanele în vârstă. Exercițiile sunt ținute 1,5 ore după
produse alimentare.

Dacă acest lucru se întâmplă în afara, aerul nu ar trebui să fie rece și
foarte umed, și în interior trebuie să aveți acces la
aerisire.

La efectuarea exercițiilor nu trebuie să existe disconfort:
gimnastica este proiectată astfel încât să poată fi realizată de oricare
pacient fără nici o senzație neplăcută.

Pentru a obține efectul dorit, este important să observați un anumit
succesiune de exerciții.

Дыхательная гимнастика при astm по А.Н. Strelnikovoj

Alexandra Nikolaevna Strelnikova – profesor renumit –
foniatrul, care a dezvoltat un program de exerciții unice pentru
recuperare vocală. Mai târziu, a fost dovedită eficiența ridicată.
această gimnastică pentru astm, bronșită, pneumonie, nevroză, balbism,
precum și proprietățile fortificatoare și efectul pozitiv pentru
imbunatati postura.

Поэтому программа Strelnikovoj давно и с большим успехом
используется pentru лечения патологии дыхательной системы.
După câteva zile de exerciții pozitive
Efectul este observat la toți pacienții:

• ventilația pulmonară este îmbunătățită;

• extinde lumenul bronhiilor datorită descărcării active
sputa și relaxarea musculară;

• țesuturile sunt saturate cu oxigen – starea generală se îmbunătățește;

• se îmbunătățește activitatea sistemului cardiovascular.

Tehnica exercițiilor de respirație

Toate exercițiile dezvoltate de A.N. Strelnikovoj, основаны на
tehnica corectă de respirație: trebuie să fie scurtă (instantanee),
ascuțit, rapid, zgomotos. Nu este nevoie să controlați expirația – el
apare spontan, treptat și tăcut.

1. • Inhalarea trebuie efectuată în conformitate cu regula: “Mirosul arderii este! Alertați!“.
Inhalarea ar trebui să fie zgomotoasă pentru întreaga cameră, pentru scurt timp. Nu trageți aerul, dar
mirosi-l brusc.

2. • Expirați – nu-l controlați prin gură, gândiți-vă numai:
�”Gargo miroase! Alertați!“. Atunci se va întâmpla calm, fără
eforturi.

3. • Respiră mai tare decât respirația. Pace – 60-72 pe minut, pentru antrenament –
cel puțin 200, poți – 2000. Întrerupe între o serie de respirații – până la 5
secunde.

4. • Un rând efectuează numărul maxim de respirații per
în funcție de severitatea afecțiunii.

Un set de exerciții de către A.N. Strelnikovoj

Exercițiile nu necesită o pregătire fizică specială: ele pot
faceți pacienți de orice vârstă. Majoritatea exercițiilor
bazate pe performanța unei respirații cu piept comprimat – ei
ajută la oprirea sufocării sau a decolării de la început
dezvoltat.

1. Această respirație trebuie să fie elaborată și adusă la automatism, care
va permite la momentul potrivit pentru a opri repede sufocarea. Efectuat în
poziție de ședere, odihnindu-și mâinile pe genunchi, aveți nevoie pentru a face o serie de
4 respirații scurte.

2. “Camere video”. Stând cu brațele în jos pe un rapid, ascuțit
zgomotele inhalează prin mâinile nasului încleștați în pumni, într-o expirare liniștită –
descleșta.

3. “Pompă”. Este prezentată umflarea unei anvelope auto atunci când
îndoirea trunchiului în jos se efectuează cu inhalarea nasului, în timp ce se extinde – expirarea
gura. Pantele nu sunt făcute sub centură, cu ușurință, fără tensiune. cap
în timp ce omite, ca atunci când privim la o pompă imaginară, spatele este
rotunde. Ritmul exercițiului seamănă cu un pas de foraj. Pentru o abordare
a efectuat 8 respirații. După un exercițiu de odihnă de 5 secunde
repetate. Sunt luate în total 12 abordări – 96 respirații.

Contraindicații pentru a exercita:

• rănirea craniului și a coloanei vertebrale;

• glaucom, boală hipertensivă cu număr mare
presiune;

• pietre la rinichi sau vezică biliară.

4. “Chasers”. Erau în picioare, cu mâinile strânse în pumni
nivelul centurii, picioarele – lățimea umărului. Respiră brusc
aruncate în sus, cu pumnii neîncastrate și cu degetele împrăștiate
expirați – reveniți la poziția de plecare.

5. “Îmbrățișați umerii”. Coturi îndoite la lățime
umerii, palmele la piept si sa le “arunce” spre: stanga
ar trebui să îmbrățișeze umărul drept, dreapta – axila stângă. coate
îndreptați nu este necesar. O scurtă respirație se face în momentul
informații maxime pe mâinile pieptului. 3 abordări sunt efectuate cu
Pauză de 5 secunde pentru 32 de respirații.

Există o restricție: pacienții după un atac de cord,
cu boli cardiace congenitale, o altă patologie cardiacă
exercițiu este recomandat să intre din a doua săptămână de formare.

6. “Întoarcerea capului” se face într-un ritm de pași spre stânga-dreapta, cu
fiecare dintre ele este însoțită de o scurtă respirație ascuțită prin nas
– abordări de 32 respirații (96 respirații în total).

7. “Cat”. Erau în picioare, cu mâinile înfipte în pumn, sunt
la nivelul pieptului. Simultan cu performanța corpului rack-ului
la dreapta, cu o respirație scurtă. Apoi – expirarea liberă și
rackul original. În același mod se repetă și exercițiul
spre stânga. Alternativ, efectuați mai multe abordări la 8
respirații, în total – până la 96.

Trebuie să începeți o lecție cu exercițiul “Pompă”. Dacă efectul nu este
vine, continua sa faca, face “Umerilor imbratisare”, termina
�- Întoarceți capul. Ultimele două exerciții se pot opri
încep să se sufoce dacă începeți să le îndepliniți imediat
este corectă.

Gimnastica respiratorie de K. P. Buteyko

Суть дыхательной гимнастики при astm по К. П. Бутейко, который
a fost un fiziolog celebru, trebuie să fie scos din corp
dioxid de carbon, folosind tehnica respirației superficiale.
Acest lucru se realizează în două moduri:

1. • reducerea profunzimii inhalării;

2. • alungirea pauzei după expirație.

Pentru aceasta, respirațiile trebuie să fie incomplete și superficiale și în perioada respectivă
Este nevoie de un atac de sufocare pentru a vă reține respirația. negativ
partea: subiectiv, pacientul suferă o lipsă bruscă de aer,
există o teamă de moarte. Procedura de exercitiu in sine dureaza
nu mai mult de 10 minute. Dacă începe un atac de sufocare, trebuie să:

1. • este convenabil să stați pe un scaun cu coatele pe genunchi și încet prin
nasul inhaleaza portiuni mici de aer,

2. • așezat pe un scaun cu capul în jos, respirați repede
nasul, expirați lent prin gură, ridicându-și capul în sus.

În stare severă și incapacitatea de a efectua exercițiul,
au nevoie de 3-4 ori “poked” nas.

Complex zilnic exerciții

Pentru utilizarea obișnuită zilnică sunt necesare mai multe.
exerciții, которые необходимо повторять по 10 раз:

1. Inhale – 5 secunde, expirați – cu relaxare completă a tuturor mușchilor,
Pauză.

2. • Inhalarea începe cu diafragma, se termină cu pieptul, pauză,
expirați – în ordine inversă (inhalați și expirați timp de 7 secunde, pauză –
5).

3. Exercițiu anterior, dar efectuat de o nară
coada (cea de-a doua este fixată de un deget).

4. • Al doilea exercițiu, dar efectuat cu retractarea maximă
stomac.

5. • Țineți respirația atât cât este posibil.

6. • Țineți respirația pentru cel mai lung timp posibil după
inhalare, apoi – după expirație. Acest exercițiu este realizat.
o dată.

Эффективность дыхательной гимнастики при astm будет высокой,
dacă o faceți în mod regulat (dimineața și seara în fiecare zi) cu
o creștere treptată a sarcinilor (conectați în serie noi
exerciții).

Dacă se efectuează, după toate recomandările, va fi posibil să se reducă
sau să renunțe la droguri cu totul și să obțină
respirația normală a unei persoane sănătoase. Este necesar doar să le atașați
eforturile de a urma sfatul medicului.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: