Întotdeauna vreau să dorm: de ce și ce să fac.Cauze de somnolență și sfaturi pentru cei care doresc în mod constant să doarmă șinoaptea și după-amiaza

Creșterea somnolenței poate fi cauzată de o varietate de cazuri
motive.

Aici și fiziologie, și psihologie, și medicale mai grave
factori.

În majoritatea cazurilor, puteți să eliminați problema.
pe cont propriu.

Cu toate acestea, cu patologie evidentă, trebuie să consultați un medic.

Vreau mereu să dorm: din motive fiziologice

Creșterea somnolenței pe fundalul sănătății absolute, de regulă,
объясняется естественными физиологическими motive. Mai întâi de toate
ar trebui să acorde o atenție la rutina zilnică. Tânărul organism din România
capabil să lucreze în modul de așteptare pentru o perioadă lungă de timp, și
lipsa constanta de somn tolereaza destul de bine.

Și totuși, fără o odihnă normală de noapte (și acesta este cel puțin opt
ore de somn plin) nu poate dura mult timp. Trebuie să
să plătească. Somnolență, letargie, scăderea performanței –
încă nu este cel mai rău lucru care se poate întâmpla.

Întotdeauna vreau să dorm în timpul sarcinii, atunci când corpul
E nevoie de o mulțime de energie. Un lot este produs în această perioadă.
progesteron, provocând somnolență.

Același efect oferă unele medicamente
de exemplu, antihistaminice de primă generație. Nu luați așa ceva
pastile pentru cei a caror activitate necesita concentrare. Doctorul poate
ridica un alt medicament.

Vremea și timpul anului pot afecta și starea unei persoane.
Întotdeauna vreau să dorm când plouă sau zăpadă. atmosferic
presiunea devine mai mică, ceea ce determină o scădere a nivelului arterial
presiune. În plus, în timpul iernii cantitatea de vitamine provenind de la
legumele și fructele proaspete scad. Deficitul de vitamine și lipsa de
razele soarelui slăbesc corpul, provoacă somnolență.

Dorința de a te culca după un prânz consistent – norma fiziologică. nu
spuneți în mod accidental că trebuie să te ridici de la masă în acel moment,
când saturația completă nu a venit încă. Creierul are nevoie de timp
obțineți informații despre aportul suficient de alimente. supraalimentarea
provoacă somnolență.

Boala de mișcare în transport este, de asemenea, o reacție normală la mișcare.
O stare de somnolență poate depăși chiar și o stare sănătoasă, plină
energia umană. Șchiopătătorul se calmează, apoi vine somnolența
visul vine

Cea mai neplăcută stare, cunoscută foarte mult, este cronică.
oboseală. Este necesar să-i luați la revedere cât mai curând posibil, de atunci
calitatea vieții scade, performanța dispare, apar
probleme în viața personală, la locul de muncă, la domiciliu. Persoană fericită în mod constant
Vreau să dorm, noaptea, dimpotrivă, insomnia vine. Ca rezultat –
slăbiciune constantă, oboseală, stare proastă.

Întotdeauna vreau să dorm: motive psihologice

nu только физиология может подвести человека. psihologic
cauzează, de asemenea, somnolență. Aceasta este reacția organismului față de
evenimente tragice sau dramatice în viață, un fel de defensivă
răspunsul la stres.

Cel mai adesea, aparatele sunt activate după o pierdere.
Un organism epuizat emoțional este pur și simplu incapabil să susțină
energie la un nivel normal. Într-un vis, este mai ușor să experimentezi stresul,
Modul de economisire a energiei este activat.

nu только тяжелое переживание, но и потеря смысла жизни или
blocarea energiei creative poate provoca somnolență.
O persoană dorește în mod constant să doarmă dacă se confruntă cu creativitate
criza, nu știe cum să se comporte în această situație, moral
dezorientat. Acest lucru este, de asemenea, stresant.

În timpul perioadelor de stres, scufundarea în somn este benefică deoarece creierul
devine o respirație, este eliberat din analiza constantă a situației.
Eliminată presiunea psihologică. Există cazuri când exact
în vis au venit răspunsurile la întrebări importante, a apărut o creație
iluminare.

Întotdeauna vreau să dorm: când e periculos?

Somnul nu este la fel de inofensiv cum pare la început
o privire. Starea poate fi un simptom al leziunilor cerebrale,
intoxicație, deshidratare, hemoragie internă, cancer
tumori, boli ale ficatului și rinichilor, inimă cronică
insuficiență și încă foarte multe boli.

Vreau constant să dorm în încălcarea funcționării normale
tiroida, diabetul, insuficiența suprarenală.
Somnolența poate apărea după leziuni cerebrale traumatice. Este
unul dintre semnele de comoție.

Somnolența ar trebui să alerteze după administrarea intramusculară sau
administrarea intravenoasă a medicamentului: nu mai puțin frecvente
dezvoltarea unei reacții alergice care afectează direct viața.

În acest caz, nu este problema de somnolență care ar trebui rezolvată, dar
să se angajeze într-un tratament grav. Alocați-l la fel de bine
pentru a înțelege ce se întâmplă cu o persoană, ar trebui să fie un medic.

Pericolul este o boală, cum ar fi depresia. nuредко его
confuză cu o stare proastă, dar de fapt există un medic
înțelegerea stării speciale de oboseală, pierderea vitalității.
O persoană pierde contactul cu lumea exterioară, nu dorește nimic,
nimic nu-i place. Imaginea clinică este cunoscută de psihiatri și în ea
se potrivește somnolenței bine.

oh o scădere a energiei corpului este indicată de dorința de a dormi
12 ore și mai mult. Cu condiția ca în perioadele anterioare
persoana nu a suferit deficiență severă de somn, un astfel de simptom este imposibil
ignora.

Intotdeauna vrei sa dormi: cum sa scapi de somnolenta

Pentru orice suspiciune de boală care nu este diagnosticată, aveți nevoie
consultați un medic. Dacă nu se iau măsuri pentru a scăpa de somnolență
da rezultate, ar trebui să se facă cât mai curând posibil. Trebuie să
trece un examen complet, dar este necesar
prevenirea bolilor grave.

Dacă somnolența se datorează cauzelor psihologice, este importantă
Căutați ajutor de la un specialist. Se efectuează tratamentul depresiv.
mijloace complexe, inclusiv medicale. retrage
O persoană din această stare este extrem de dificilă.

În ceea ce privește cauzele fiziologice, scapă apoi de somnolență.
pe puterea oricărei persoane. Mai întâi de toate следует наладить распорядок
a zilei Timpul ideal pentru a începe o odihnă de noapte este de la ora 10 pm.
Dacă acest timp pare “copilăresc”, este permis să mergem la culcare la ora 11 pm
dar nu mai târziu. Faptul este că este în intervalul de la 23 ore la două
ora noaptea a produs cea mai mare cantitate de hormon de creștere –
somatotropină. ohн очень важен для здоровья.

Modul de somn normal vă permite să experimentați frumusețea vieții.
Creșterea activității fizice și mentale, a performanței,
o bună dispoziție va apărea, bunăstarea se va îmbunătăți. doar
Antrenează-te să te culci și să dormi cel puțin 8 ore
zi.

Întotdeauna vreau să dorm cu o lipsă de vitamine, deci
în mod regulat, de două ori pe an, trebuie să faceți un curs bun
complexe vitaminice și minerale. Acest lucru ar trebui să se facă în primăvară și toamnă,
în termen de o lună și jumătate. În timpul verii, aveți nevoie să stocați pe vitamine pentru viitor,
folosind fel de proaspete verdeață, fructe, fructe de padure,
legume.

Pentru a evita dorința de a vă culca după prânz, trebuie să aveți
obicei bun: controla cantitatea de mâncare mâncată
pestele și, în general, mergeți la o nutriție adecvată.

Pentru a simți veselie dimineața, trebuie să începeți ziua cu
duș contrastant. Minunat obicei – Duș rece. Este
garanție de starea de spirit excelentă, sănătate bună de mulți ani,
bunăstare minunată.

Exercițiul de dimineață va ajuta de asemenea să scapi de
letargie și apatie. nu обязательно бежать в спортзал. Rularea în jur
acasă sau o simplă încărcare de 15 minute în fața unei ferestre deschise se va umple
vigoarea corpului și ameliorarea somnolenței.

În general, trebuie să aerul mai des spațiul sau biroul.
Înfometarea cu oxigen are efectul cel mai negativ asupra
activitatea și sănătatea. Dacă nu puteți să alergați dimineața,
în aerul proaspăt, trebuie să includeți plimbările de jumătate de oră indispensabile
в распорядок каждого a zilei