Am supraviețuit unei nebunii de sushi și smoothie-uri, iar acum avem un boom interes general pentru cafeaua verde.
Ce stă la baza acestui mod la modă? Ce este adevărul despre cafeaua cu slăbire verde?
Studiul problemei „Cafeaua verde – beneficiile și păcatele” duce la concluzii interesante: opiniile despre beneficiile cafelei verzi pentru pierderea în greutate nu sunt pur și simplu contradictoriu, dar adesea diametral opus.
În primul rând, aflați ce cred oamenii dragi despre asta Doctorii.
Contents
Cafea verde – recenzii ale medicilor
Profesorul Elena Malysheva în cadrul proiectului său de televiziune „Live Healthy!” acoperă foarte convingător întrebarea „Ajută cafeaua verde slăbește? ”
Pe baza celor mai recente date științifice, Elena Vasilievna și ea co-profesor Andrei Prodeus a explicat în mod popular mecanismul efectele extractului de cafea verde asupra scăderii în greutate.
Ce este cafeaua verde? Este fructe verzi din același copac de cafea din care obișnuit cafea neagră.
Numai, spre deosebire de negru, boabele de cafea verde nu supus la prăjire. Acesta este, potrivit medicilor, secretul beneficiile lor extraordinare. Pentru ce este bună cafeaua verde?
Când alimentele intră în organism, nivelul sângelui crește glucoză. Ca răspuns, eliberarea insulinei – hormonul pancreasului glanda.
Sarcina sa este de a reduce glicemia. Și cu atât mai mult zahăr din intestine în sânge, cu atât este mai puternic contracare el insulina.
Drept urmare, zahărul se încadrează sub niveluri acceptabile și începem pentru a experimenta foame severă și supraalimentare.
Insulina nu este doar un regulator al nivelului de zahăr, ci și constructor de grăsimi. Sub influența insulinei, glucoza din sânge intră în celule și acolo este transformat în depozite de grăsimi.
De aici concluzia: cu cât este mai mult zahăr în sânge, cu atât mai mult eliberarea de insulină înseamnă mai multă grăsime.
Boabele de cafea verzi sunt bogate în acid clorogenic.
- Împiedică absorbția zahărului din intestine în sânge. zahăr intră treptat în fluxul sanguin, ceea ce îi permite respectați valorile normale, iar pentru noi – să nu experimentăm mult timp sentimente de foame și mai puțin sunt.
- Cu aportul treptat de zahăr în sânge, un mic cantitate de insulină. Aceasta înseamnă că se formează mai puține grăsimi. Astfel, o scădere a glicemiei duce la pierderea în greutate.
De ce verdele este numit util pentru pierderea în greutate Cafea? Se crede că în timpul tratamentului termic (prăjire) de verde boabele de cafea până la 70% din acidul clorogenic dispare.
Nu mai puțin respectat medicul Sergey Agapkin, specialist în forme tradiționale de vindecare în programul său „Cel mai mult “amintește că acidul clorogenic nu este conținut numai în cafea verde, dar și în alune și floarea-soarelui.
Și în afine și iarba de stevia conținutul său este de multe ori mai mare, decât în cafeaua verde. Cu toate acestea, nimeni nu va pierde în greutate aceste plante.
În opinia sa, efectul pierderii în greutate este obținut din cauza cafeinei, ceea ce vă permite să tolerați efortul fizic ridicat și să accelerați procese metabolice.
Dar acest efect se va manifesta doar în combinație cu dreptul nutriție și activitate fizică. Nu contează ce fel de cafea bea – negru sau verde.
Unde pot cumpăra cafea verde?
Ca produs, se poate cumpăra cafea verde, fasole și instant, la produse alimentare, magazine specializate sau online. Programele conducătoare „Trăiește sănătos!” sfătuit să cumpere cereale cafea verde doar în ambalaj vid.
Într-un alt recipient, acidul clorogenic, care face parte din ulei compuși esențiali, se evaporă ușor și cafeaua își pierde proprietăți utile.
Același lucru se întâmplă și cu cafeaua instantanee, care este expusă aburire, apă caldă sau îngheț.
Poziția Dr. Agapkin în această problemă este diferită. El susține că conținutul de acid clorogenic în verde de cereale și cafea neagră instantaneu în egală măsură.
Mai mult, unii experți se tem de asta boabele de cafea verde neprăjite pot deveni sursa de infecție.
Capsule și tablete verzi de cafea
Pe lângă magazine, extract de cafea verde sub formă de capsule sau comprimatele pot fi achiziționate la farmacii. Cel mai frecvent sunt Tropicana Slim Green Evalar, și Green Coffee Turboslim. ”
Extractele conțin cel mai mult extract din boabele de cafea verde substanțe utile. Acesta este un plus. Dezavantajul este că extrage ca de obicei reprezentate în farmacii active biologic aditivi.
Suplimentele, spre deosebire de medicamente, deseori nu trec studiile clinice și sunt realizate conform TU – specificațiile tehnice elaborate de producător.
Înainte de a cumpăra un astfel de extras, citiți informațiile de pe ambalaj și instrucțiuni. Există anumite cerințe pentru extracte de cafea verde, dar se referă în principal la suplimente alimentare, făcut în străinătate.
În ceea ce privește produsele fabricate în Rusia și Mijlociu În străinătate, trebuie să știți următoarele: eficiente extractul trebuie să conțină cel puțin 45% din activ substanțe – acid clorogenic, care nu au în compoziția sa fără aditivi externi și costă cel puțin 800 de ruble ambalaje.
Specificarea dozei de utilizare din instrucțiuni este standard. individual doza trebuie convenită cu medicul curant.
Cafeaua verde de slăbire accelerează cu ghimbirul, de exemplu, „Verde Cafea verde cu ghimbir. – pulbere?
Producătorii susțin că cafeaua verde combinată cu ghimbirul activează mai bine procesele de digestie, accelerează metabolismul și mai eficient pentru pierderea în greutate.
Cum se prepară cafea verde?
Boabele de cafea verde sunt foarte dure. Prin urmare, sunt recomandate se macină într-o mașină de tocat carne sau o moară manuală. Mai mult, trebuie făcut imediat înainte de utilizare.
Cafeaua verde măcinată este turnată într-un recipient și turnată cu apă fierbinte într-un raport de aproximativ 1:10 – 10 g de cafea la 100 ml apă. Reglat la se fierbe și se fierbe 2-3 minute, apoi se filtrează.
Puteți face cafea verde într-o presă franceză, precum ceaiul.
Va beneficia o astfel de cafea? De asemenea, o întrebare. Unii experți sunt de părere că evidențiază clorogenia acidul din boabele de cafea verde nu este posibil acasă.
Doar tehnologiile industriale pot face acest lucru.
Cum să bei cafea verde?
Pentru pierderea în greutate, se recomandă consumul de cafea verde cu 20-30 de minute înainte mâncare fără a adăuga îndulcitori.
Unii producători îndeamnă consumatorii să bea până la 6 cani din această băutură zilnic. Dar bunul simț sugerează că este mai bine să te limitezi la câteva căni.
Supradozajul oricărei cafele este plin de consecințe periculoase: deshidratare, dezechilibru de sare și altele probleme.
Cafea verde – contraindicații
Cafeaua verde, inclusiv ghimbirul, este departe de a fi inofensivă bea și are o mulțime de contraindicații pentru utilizarea sa:
- copii sub 16 ani;
- sarcinii;
- alăptării;
- boli cardiovasculare;
- tulburări de somn;
- boli mentale și nervoase, a crescut excitabilitate;
- diabet zaharat;
- boli digestive;
- osteoporoza;
- glaucom;
- dieta fără sare;
- intoleranță individuală.
Pot bea cafea verde? Dincolo de toate îndoială! Dacă nu există contraindicații. Acest produs este complet dreptul de a exista.
Dar efectul de a pierde în greutate cu ajutorul său poate fi obținut doar în combinat cu o nutriție bună și fizic regulat loturile.
Marea majoritate a participanților la discuție este înclinată spre acest lucru. despre cafea verde.
Informații de luat în considerare
Cafeaua verde a fost adusă pentru prima dată în Rusia în anii 80 ai trecutului lea. Dar într-o eră a deficitului total, oamenii nu au fost în măsură să piardă în greutate. După cum spune zicala: „Nu să mă îngraș, aș fi în viață”.
Astăzi, oamenii au banii și posibilitatea de a se gândi la ei de sănătate. Acesta este motivul „cafelei verzi boomeri “.
Articolul nu reflectă poziția autorului cu privire la cafeaua verde. Acesta este doar o scurtă privire de ansamblu asupra diferitelor opinii asupra problemei controversate.
Apropo, în America, de unde a venit cafeaua verde, problema obezitatea populației devine aproape națională. Este de prisos motiv să te gândești: „Adevărul despre cafeaua verde pentru slăbire ”
