Mișcările mișcătoare nu ajută doar copiii.
лучше спать, но и взрослым pentru oameni. Potrivit celor 2 americani
cercetarea, balansarea ajută de asemenea șoarecii. Rezultatele științifice
lucrările vor ajuta oamenii de știință să devină mai eficienți și mai sigure
hipnotice.
Contents
Cum au dezvăluit oamenii de știință efectele pozitive ale rockului?
Un grup de studiu de la Geneva a studiat modul în care un leagăn blând
peste noapte afectează calitatea somnului adult. leagăn
mișcarea a permis participanților să adoarmă mai repede, mai puțin frecvent
treziți-vă și petreceți mai mult timp în somn profund.
Într-un studiu anterior, ei au descoperit deja efecte similare,
когда позволяли pentru oameni спать в кровати 45 минут. Încă ceva nou
Studiul a urmărit să studieze efectele legării
în timpul nopții.
Cercetătorii au avut 18 tineri care au petrecut 3 nopți în hotel
laboratoarele de somn. Prima noapte a fost destinată familiarizării.
pentru următoarele 2 nopți, un grup a petrecut puțin timp
din patul înclinat, iar celălalt în același pat, care nu este
se mișca. Datele colectate privind calitatea somnului participanților au arătat acest lucru
balansul părea să ajute la somn mai bine.
Oamenii de știință au vrut, de asemenea, să studieze modul în care balanța afectează peste noapte
privind calitatea memoriei subiecților. Prin urmare, ei au cerut participanților
aflați o pereche de cuvinte seara și le întrebați în dimineața următoare. Cel mai mult
cele mai bune rezultate au fost observate la persoanele care au fost rocke
toată noaptea
Analiza activității creierului în timpul somnului a arătat acest lucru
balansarea afectează undele cerebrale și pare să ajute
sincronizează activitatea celulelor nervoase în creier.
În special celule sincronizate eficient care se conectează
talamus și cortexul cerebral. Rețelele neuronale joacă un rol important
ca și în adormirea și trezirea. Conform studiilor anterioare,
ele sunt, de asemenea, implicate în traducerea informațiilor din memoria pe termen scurt
pe termen lung.
о втором исследовании ученые из Университета Лозанны показали,
ca soareci, de asemenea, adormi mai repede si dormi mai mult daca celulele lor
jiggle un pic. Pot fi obținute rezultate noi din cele două studii
furnizați dovezi pentru noi tratamente care să vă ajute
pacienți cu tulburări de somn.
Are senzația de senzație de senzație de trezire și de adormire?
O leagăn într-un hamac poate, conform unui studiu de somn, să faciliteze
adormind și lăsându-vă să intrați rapid în faza de somn profund.
Studiul a implicat aproximativ 12 persoane.
зрослым участникам было от 22 до 38 лет. Nici unul
pacienții nu au fost diagnosticați cu tulburări de somn. Nici unul
subiecții nu au suferit de oboseală cronică. Чтобы помочь pentru oameni
pentru a adormi, laboratorul de somn a fost întunecat și nivelul de zgomot a fost menținut
nivel scăzut.
În timp ce participanții dormeau, activitatea creierului a fost măsurată folosind
electroencefalografie (EEG). Sleep cercetatorii au fost capabili sa observe
fazele tipice de somn:
- faza de somn;
- superficial somn;
- adormire profunda;
- somn rapid (mișcare rapidă a ochilor).
экспериментальной обстановке все участники исследования,
care erau mai expuse vibrațiilor, mai repede
a adormit. Cercetătorii au fost surprinși de faptul că anumite
Vibrația a cauzat anumite tipuri de activitate cerebrală.
Cercetatorii au ajuns la concluzia ca oscilator monoton
mișcarea crește și durata somnului. medie
creșterea duratei a fost de 30-45 de minute. Viteza
adormirea a crescut de la 15 la 10-5 minute.
Ce zone ale creierului sunt activate atunci când se balansează?
Potrivit echipei de cercetare, este posibil ca amygdala in
regiunea centrală a creierului este stimulată de balansarea constantă.
Se crede că această zonă a creierului face extrem
efect relaxant asupra corpului. Acest lucru, la rândul său, joacă
rol important în reglarea somnului.
Cu toate acestea, balansarea poate reduce sensibilitatea unei persoane la
stimuli externi.
любом случае можно показать, что легкое покачивание
utilă nu numai pentru copii și copii mici, ci și pentru copii
adulți.
Potrivit cercetătorilor, chiar și o mică vibrație se îmbunătățește
somn, durata și calitatea somnului. Cercetători elvețieni
de asemenea, planul de a dezvolta paturi care se va jiggle
человека в în timpul nopții.
