Vineri, 18 martie 2016 Cercetătorii americani absolutsigur – femeile care nu uită să includă în dietă
numărul de legume cu frunze verzi, reduce riscul de PMS
(sindrom premenstrual) cu 40%. Aceasta este teoria exprimată
medici de la Harvard, cu sprijinul colegilor din Massachusetts
Universitatea. Timp de zece ani, cercetătorii au observat dieta
3000 de femei și a constatat că femeile care au primit în timpul meselor
o mulțime de fier, mai puțin susceptibile de a suferi de PMS. Fierul afectează în mod direct
producția de serotonină, care este responsabilă pentru starea de spirit. medici
numit complex de simptome premenstruale de simptome, care
apare în ajunul menstruației la unele femei. ea
caracterizată de iritabilitate crescută, nemotivată
starea de spirit neregulată, greața și durerea de cap obsesivă
durerea, subliniind importanța alimentelor bogate în fier, oameni de știință
avertizați că o cantitate excesiv de mare poate provoca
rău organismului. “Femeile ar trebui să evite consumarea a mai mult de 45 de ani
miligrame zilnic. Acesta este nivelul maxim permis. O mai bună
consultați un medic, în caz contrar se poate produce hemocromatoză
(acumularea în țesuturi de fier), cancer hepatic, artrită sau diabet
insuficiență cardiacă “, – reamintește autorul studiului
Elizabeth Burton-Johnson. Sursele de fier sunt după cum urmează
produse: anghinare, fasole, fructe uscate, linte, fasole verde,
mazăre și legume cu frunze, spanac, varză, napi, ficat (carne de porc,
carne de vită), caviar (ketovaya, presat).
