Din păcate,
Realitățile tendințelor moderne ale modei nu sunt cele mai bune
privind atitudinea multor femei față de apariția lor.
Multe dintre ele pe fondul unor vedete de afaceri, modele și altele
reprezentanții “ecranului albastru” se consideră nemeritor
urât, care la rândul său nu este destul de normal în ceea ce privește
psihologie.
Cu alte cuvinte – cu cât o femeie gândește mai mult la ea
idealitatea, cu atât mai repede ea vine la ea.
Acest lucru se datorează faptului că gândurile noastre sunt materiale și toate acestea
persoana își va imagina, așteptând în mod necesar în viitor. A
deci dacă aveți un gol mic, de exemplu, plumb
corpul tău în ordine, pierde în greutate și devii mai grațios, tu
bine în măsură să realizeze acest lucru, deoarece dorința neapărat
sunt executate, doar merită foarte mult să o dorești.
Și în această căutare nu vă va ajuta altceva, ca meditația,
care este un tip special de atitudine psihologică,
care vizează creșterea încrederii în sine și, de asemenea, ea joacă
un rol important în formarea tuturor calităților necesare pentru dvs.
O altă meditație vă permite să vă gestionați perfect gândurile și
de către organism.
Cu aceasta, puteți învăța să vă dezvoltați în subconștient
motivație puternică pentru pierderea în greutate. Principala regulă – trebuie să inspirați
imaginați-vă că în timp veți deveni frumoși și subțiri! Cu toate acestea, nu
ia timp pentru a stabili obiective nerealiste pentru tine, adică dacă ești
de exemplu, încercați să scăpați de 30 kg de exces de greutate, atunci
spune-ți că acest lucru se va întâmpla treptat și cu încredere, și nu
rapid și dureros.
Meditația este instrumentul principal pentru ajustarea dvs.
organism pentru schimbări pozitive, de exemplu, va începe să construiască
metabolismul, care este direct responsabil pentru pierderea în greutate.
Cu toate acestea, veți avea nevoie nu numai de a medita, ci și de a observa
alte recomandări care promovează corectarea masei corporale sunt
exercițiu, nutriție și multe altele.
Contents
Recomandări pentru pregătirea pentru meditație pentru pierderea în greutate:
1. Первое, что вам необходимо сделать, это пообщаться со
своим de către organism. Vorbește cu el despre planurile tale pentru viitor, întreabă
el pentru a vă ajuta să le rezolvați, spune-vă că sunteți atractiv și
frumos și că după un timp vei fi și mai subțire,
ușor. Iubește-te și corpul tău.
2. Затем выберете удобное для вас время (всего вам
Nu va dura mai mult de 20-30 de minute). Planificați programul
zile, pentru a vă putea oferi timp
meditație. Sesiunile ar trebui să aibă loc de cel puțin trei ori pe săptămână.
3. Помните, что для медитации вам нужна тихая и спокойная
situația, astfel încât a treia condiție va fi – alegerea corectă
loc. Acesta ar putea fi dormitorul, baia sau orice altceva
altul în care nu veți fi deranjați de cei apropiați și dragi
oameni.
4. Далее: не забудьте о телефонах, că могут вас
distrageți-vă de confidențialitatea cu dvs. Opriți-le pe durata sesiunii. de asemenea
opriți soneria și alte distrageri.
5. înainte тем как приступать к медитации, проветрите
cameră, umpleți-l cu aer proaspăt, și numai atunci
începeți
6. Одежда во время медитаций не должна быть стесняющей,
prin urmare, este mai bine să dați prioritate lucrurilor libere și ușoare,
care nu vă va împiedica mișcările.
7. Занятия должны проходить исключительно на голодный
stomacul, de la fumat și de alcool este, de asemenea, mai bine să renunțe.
8. Полюбите свои медитации, потому как они должны
adu-ți plăcere. Forțându-vă să vă angajați în putere nu este
merită, rezultatul din acest lucru pe care tocmai nu-l primiți.
Tehnici de meditație
Lie pe spate, pune-ți capul pe o pernă mică, ochii
arme închise, de-a lungul corpului. Pentru început, relaxați-vă complet,
de exemplu, imaginați-vă pe malul mării sau într-o pădure
o cameră în care veți desfășura o sesiune, muzică calmă sau
sunete de natură care vă vor ajuta să vă concentrați și să vă retrageți
din gânduri obsesive și sunete externe.
De asemenea, puteți aprinde o lumânare sau o tămâie (opțional).
Acum numărați lent până la zece și începeți să vă aruncați în apă
subconștient, mișcă încet în capul meu gândul cum te afli
pierde in greutate
În acest caz, metoda de vizualizare,
care trebuie să fie utilizat împreună cu tehnica corectă
trei respirații ritmice. Creează mai mult
starea optimă pentru comunicarea întregului corp. Urmați fiecare
inhalarea și expirarea, încercați să simțiți cum sunt umplută și
plămânii sunt goliți în aceste momente.
Înotați de-a lungul respirației și, în același timp, prezentați-vă
corpul subțire și se potrivesc, scapa de exces, aruncă
el, apoi mental trage în imagine tot ceea ce a prezentat,
să o capturați în memoria voastră pentru totdeauna.
De îndată ce intrați într-o stare de calm total,
du-te la frazele mintale. Cu toate acestea, nu совершайте всеобщей
greșelile pe care mulți le fac atunci când meditează pentru pierderea în greutate
pronunțând fraze pre-pregătite (afirmații). texte
că trebuie să se pronunțe în mod mental, vi se va cere
subconștient, și numai el poate ajuta.
Și nu fi surprins dacă gândurile vin în minte
diferit, acest lucru este normal – mintea ta subconștientă te lucrează și te conduce
formula de succes care vă așteaptă.
Dacă îți stabilești mai multe goluri serioase, atunci tu
va trebui să vă imaginați cum să mergeți prin spatele capului
trece o rază de lumină albă. Simbolizează energia curățării
pe care va trebui să le distribuiți pe tot corpul (de la cap până la
vârfurile degetelor), atingând fiecare celulă și navă fără
restul. Iluminați inima și toate organele voastre cu această lumină.
corp, de jos în sus și invers.
În a doua sesiune, veți simți că lumina va trece prin
corpul tău este deja mult mai ușor și mai simplu decât, de exemplu, în
timpul precedent Și dacă o să te oprești odată
corp, apoi să-i plătească mai multă atenție, mai atent
il lumineaza.
Înainte este punctul de auto-programare, în care în mod clar pentru
vă stabiliți greutatea reală pe care doriți să o scăpați,
dar în același timp nu ar trebui să depășească normele permise, deoarece
pierderea rapidă a greutății corporale poate duce la consecințe neplăcute
iar corpul poate prezenta stres sever în acel moment.
Și numai după aceea va trebui să spuneți toate acestea
o vei face cu voce tare astăzi, de exemplu, “Voi merge la
antrenament “,” voi avea o zi de post “,” voi avea unul la cină
un pahar de kefir și nu mai mult “și așa mai departe. Apoi, cu un zâmbet pe fața ta și
un sentiment de mândrie în munca pe care ați făcut-o
ochi.
Tipuri de meditație pentru pierderea în greutate:
- Meditația dinamică este pentru oamenii ocupați. deoarece
puteți medita în acest fel, fără a vă întrerupe munca. De exemplu, în
timpul de călătorie, mersul în parc, la locul de muncă și chiar și în acest moment
cina de gatit Calmează-te și concentrează-te asupra ta
Dacă doriți, vă puteți repeta în mod mental obiectivele pe care le doriți
pentru a ajunge.
- Dimineata meditație – pentru cei care zboară. deoarece люди, că
trezesc devreme, au ocazia și timpul să se angajeze, nu
sărind din pat și imaginând mental astăzi,
care îi va ajuta să-și îmbunătățească forma. de asemenea они могут проделать
zece minute de exerciții care îi vor da energie toată ziua
concepute mai ușor.
- Meditație seară – pentru cei care suferă de insomnie. înainte
dormi o persoană va trebui să se gândească că el va dormi sunet și
în liniște și să piardă în greutate într-un vis, și după o odihnă de noapte, talia lui va fi
un pic deja și mai subțire. Principalul lucru – încercați până la capăt
meditația nu adoarme.
- Tabelul de meditație – pentru cei care nu mănâncă conform regimului.
Este necesar să selectați un anumit loc și ora de mâncare și
respectați cu fermitate acest program. Alimentele trebuie să fie atent
mestecați, nu înghițiți-l în grabă. Deci, tu și destul
mai rapid, iar mâncarea din stomac este mai bine digerată. În timpul mesei
imaginați-vă cum deveniți mai mici și mai subțiri cu fiecare
o bucată de mâncare luată.
- Meditația cu culoare – acest tip de meditație este potrivit pentru toată lumea fără
excepții. De exemplu, luați un duș, vă puteți imagina
cum ar fi jeturi de apă de mare spălați-vă corpul, spălându-l
kilograme în plus. Potrivit psihologilor, este tocmai culoarea albastră.
promovează pierderea în greutate, astfel încât să puteți aplica în bucătărie,
și în hol, și chiar în dormitorul său.
Când se efectuează meditația pentru pierderea în greutate, regula principală este
credință în tine Și imediat ce crezi, vei fi cu siguranță
veți realiza tot ceea ce vă străduiți.
