Снова, здравствуйте. Astăzi nu o voi face
vorbiți și vă aduceți la curent, voi începe cu lucrul principal. multe
femeile vis de a pierde în greutate, și este mai bine să fie rapid și
pentru totdeauna. Dar, din păcate, acestea sunt vise. Există multe moduri
pierde rapid greutate pe care, bazându-se copleșitor pe
diete, chiar și pe site-ul nostru sunt prezente, dar după “adunarea” cu
o astfel de greutate dieta revine.
Conținutul
- Dieta timp de 4 zile
- O altă opțiune de dietă timp de 4 zile
- Și acum, un vârf de slăbire
- Să ne întoarcem la concluzii:
Prin urmare, pentru a recurge la metode de pierdere rapidă în greutate poate fi doar
cazurile necesare, de exemplu, dacă aveți câteva zile
o sărbătoare mare este planificată și este necesară “urcarea” într-o rochie sau prin intermediul ei
câteva săptămâni călătoriți în vacanță la mare și doriți să purtați un sincer
bikini.
Amintiți-vă că pierderea rapidă în greutate va contribui la rezolvarea deficiențelor.
cifre doar temporar. Pentru a repara rezultatul este necesar
pentru a face față problemelor de pierdere în greutate într-un complex, care, pe lângă optim
dietele includ exerciții sportive, schimbări de stil de viață,
starea de spirit, etc.
În plus, recurgerea la rapid
Când pierdeți în greutate, amintiți-vă că grăsimea nu poate dispărea local. De obicei, când
dietele în primul rând pierde în greutate fata, piept, stomac, și numai la sfârșitul
astfel încât să nu vă iubești șoldurile. Поэтому не стоит
ожидать, что при диете у вас сразу же станут подтянутыми
fese și șolduri subțiri.
Deci, trebuie să pierdeți rapid greutatea. Cea mai sigură cale este
dieta. Astăzi există
множество. Dar, deoarece sarcina este exact
pierderea rapidă în greutate, dietele trebuie să fie pe termen scurt, maxim pe
5-7 zile.
Să ne uităm la unele diete pe termen scurt:
Contents
Dieta timp de 4 zile
în primul rând
dieta, care este de 4 zile.
Pentru micul dejun – un ou fiert și un pahar de ceai, în mod natural
fără zahăr. La prânz – 150 de grame de brânză de vaci (fără grăsime) și un pahar
chefirul cu conținut scăzut de grăsimi, care, dacă se dorește, poate fi înlocuit cu suc de legume.
Pentru masa de prânz, ar trebui să fie pește fiert sau carne, toate în termen de 150
g. Pentru cină – un decoct de ierburi.
Dacă în două sau trei zile vă veți simți rău cu privire la tipul de carne sau pește,
Puteți să o înlocuiți cu o cireșă sau căpșuni (de asemenea, nu mai mult de 150
g).
O altă opțiune de dietă timp de 4 zile
Savurează un pahar de mic dejun
apă, care trebuie să adăugați suc de lamaie și o lingură
miere de albine. După 15 minute, un pahar de ceai sau cafea nu este interzis.
естественно, fără zahăr. Pentru prânz – legume cu carne fiartă. greutate
обеда — до 500 g. Cina va consta din decoctul de varza: 200
c. varza trebuie fierbata intr-o cantitate mica de apa, varza in sine
nu există
Dacă nu vă abateți de la regulile dietei, puteți pierde până la 5 în 4 zile
kg.
Și acum, un vârf de slăbire
mai mult
один совет для быстрого похудания – больше пейте.
Dar, din nou, nu sucuri, sifon dulce, ceai sau cafea cu lapte, dar
apa curată curată.
Lucrul este, majoritatea covârșitoare a celulelor grase
apa, prin urmare, joacă un rol major în
procesul nu numai pierderea rapidă în greutate, dar și pierderea în greutate, în general.
În ziua este de dorit să beți până la 2,5 litri. Apa va ajuta la înființarea
metabolismul, energizează și îmbogățește țesutul cu oxigen.
Interesant, dacă vă simțiți foame, poate că este
fals și corpul suferă doar o lipsă de lichid. Beți un pahar
apă și priviți corpul. În cele mai multe cazuri, “foamea”
va fi îndeplinită, fără a vă permite să obțineți o porțiune suplimentară
calorii.
Încearcă să bei un pahar de apă cu o jumătate de oră înainte de micul dejun, și
o pereche de pahare de apă la două ore după cină. Тем самым вы
заложите основу для последующего эффективного похудения, а
compensa, de asemenea, lipsa de lichid în organism. Pentru mai multe
eficiența poate fi adăugată la ananas sau la suc de lamaie,
care în același timp curăță vasele de sânge de plăcile grase. Citiți mai multe despre
că trebuie să mănânci dimineața, să înveți din articol:
Micul dejun adecvat pentru pierderea în greutate.
Să ne întoarcem la concluzii:
Dietele de mai sus
имеют один недостаток, помимо того, что вес после
�”Coming off” de la ei se întoarce.
Dezavantajul este că indiferent de ce activitate
nu rămâneți, deoarece caloriile totale primite
redus la minim.
Pentru un proces mai eficient de scădere în greutate, merită încă un pic
să vă depășiți și să faceți zilnic cel puțin gimnastica elementară.
Acest lucru va permite depunerile de grăsime să se dezghețe mai repede.
Помните, что принимаемая пища доходит до
stomac nu este imediat, prin urmare, semnalul creierului că organismul
Satisfăcut, vine târziu. Încercați să-l păcăliți plecând
de la masa un pic de foame, prin urmare nu vă permiteți
mânca peste, deoarece excesul de alimente este pur și simplu lăsat sub formă de
depozite de grăsime.
Observați regimul zilnic, care vă va ajuta să optimizați
procesele metabolice, care este extrem de important în lupta împotriva excesului
greutate. Dar, indiferent de ce alegeți, pentru o pierdere rapidă în greutate, amintiți-vă
că, în primul rând, trebuie să te iubești așa cum ești.
Numai cu o atitudine pozitivă, procesul de scădere a greutății va fi mai rapid și mai rapid
mai eficient.
