Cum nu este
în mod paradoxal, situația subponderală este destul de mare
comparabilă cu problema supraponderalității.
Și motivul principal pentru dezvoltarea acestei circumstanțe, în conformitate cu
nutriționiștii sunt banali la prima vedere lipsa
pofta de mancare.
Dar ce să faci când nu vrei să mănânci deloc?
Mai întâi de toate, este necesar să înțelegem – ceea ce a dus la apariția
probleme cu un apetit sanatos.
Pentru a face acest lucru, asigurați-vă că solicitați ajutor de la un medic,
care va efectua un examen fizic și va prescrie anumite
studii de laborator care aruncă o lumină asupra naturii
apariția acestei probleme.
Foarte des, anumite cauze ale deteriorării apetitului
boli, de exemplu, asociate cu activitatea tractului digestiv
sau ficat, precum și tumori de cancer nerecunoscute.
Mai multe probleme pot cauza depresie, tulburări mintale
și chiar infecții virale în organism.
În plus, abuzul joacă un rol important.
alcoolul, fumatul, administrarea de antibiotice și antihipertensive
medicamente.
Contents
Acțiunile și mijloacele dvs. de a crește apetitul
Mai întâi de toate, pentru a rezolva corect problema
dieta. Acest element nu este doar selecția
numele anumitor produse, dar și consumul lor competent.
Nutriționiștii recomandă să mănânci mai des, dar în porții mici (fracționată
alimente) și folosiți numai acele produse și feluri de mâncare
vin la gustul tau.
Dacă, de exemplu, sunteți un susținător al unei bucătării speciale,
atunci trebuie doar să înveți cum să o alterați
alte alimente sau feluri de mâncare pentru a evita dependența și
consecința aversiunii la alimente monotone.
În timp ce gătiți felurile de mâncare preferate de casă, vă puteți simți liber
experimentați cu diferite condimente care sunt atât de frumoase
Îmbunătățiți gustul mesei pe care o veți dori cu siguranță
gustați-l.
La fel de important pentru restabilirea apetitului bun
juca exercițiu, deci ori de câte ori este posibil împreună
Cu familia ta, încercați să ieșiți în aerul curat. Intră
Parc, jucați jocuri active cu copii – acest comportament va fi
contribuie la îmbunătățirea tonului general al corpului dumneavoastră, inclusiv
inclusiv funcțiile sale psihomotorii.
De asemenea, încercați să nu faceți gustări mici între dumneavoastră.
mese principale pe parcursul zilei. Bucate, dulciuri, prăjituri
și chiar fructele sunt capabile să descurajeze complet chiar pe amatori
să mănânce
Este mai bine să înlocuiți astfel de bunuri cu o ceașcă de acru
suc de mere, deoarece exact acidul este capabil de reflex
stimularea mucoasei și creșterea producției de insulină, care va forța
esti dornic sa te uiti spre frigider.
Și un alt punct important este împrejurimile din jurul tău. De exemplu
un tabel frumos servit va stimula
creșterea apetitului aproape întotdeauna.
Ce merge departe, îți amintești – când gătești interesant
un fel de mâncare pentru copilul dvs., de exemplu, sub forma unui șarpe, sau de a decora
clătite pentru micul dejun cu gem, desenând fețe interesante pe ele, el
după toate acestea le mănâncă cu nerăbdare? Același lucru este valabil și pentru adulți!
Dacă decizi să te ajuți pe tine și pe cei dragi să stabilești
pofta de mâncare, apoi încercați următoarea eficiență a recepției
plante medicinale și taxe (după consultarea unui medic).
Folosit remedii pentru pofta de mâncare: o listă de ierburi
Extractele din plante cu un gust amar pot fi pozitive
afectează nivelul apetitului datorită efectului său iritant asupra
mucoasa orală și tractul digestiv superior
tract, ceea ce, la rândul său, duce la îmbunătățirea reflexului
secreția de suc gastric.
Ele sunt foarte sigure pentru corpul uman și
practic nici efecte secundare. În plus, ei
au de asemenea acțiune antiinflamatorie și coleretică. Astfel,
Să începem!
Notă: toate ierburile enumerate mai jos nu sunt recomandate pentru
inflamația pereților stomacului, ca rezultat al acidității crescute, atunci
consumă gastrită hiperacidă sau boală ulceroasă peptică.
Alegerea apetisantului
Ingrediente: planta de pelin, tinctura de valeriană, belladona și menta
mentă.
Se aplică: ca mijloc care provoacă amărăciune, pentru
улучшения pofta de mancare.
Dozare: o lingura toarna 200 gr. apă fierbinte și da
infuzați, luați o lingură de 3-4 ori pe zi timp de 30 de minute
minute înainte de mese.
Calamus rizom
Ingredient activ: ulei esențial, taninuri și acorine
(lucruri amare).
Se aplică: ca mijloc de îmbunătățire a activității digestivului
tractului și apetitului.
Dozaj: 10 grame. calamus pour 200 gr. apă fierbinte și da время
infuzați, luați 50 de grame. de trei ori pe zi cu 30 de minute înainte
masă.
Centauri de iarbă
Ingredient activ: alcaloizi (eritricină, ginamină), amară
glicozide (eritrocentaurină, eriturină, genciopicrin), flavone
glicozidă centaureină.
Se aplică: cu apetit redus și pentru îmbunătățirea proceselor.
digestie.
Dozare: pregătiți o perfuzie (10 grame de ierburi pentru 200 de grame de apă clocotită);
care este luată apoi o lingură de trei ori pe zi timp de o jumătate de oră
până la produse alimentare.
Iarbă pelin
Ingredient activ: substanțe amare Absinthin și Anabsintin,
flavonoid artemisetin, taninuri și ulei esențial.
Se aplică la: ca un ameliorator al apetitului, precum și
для улучшения digestie.
Dozare: perfuzie cu plante medicinale (10 g pe 200 g apă clocotită)
принимать по одной ложке 3 раза в течение дня за 30 минут până la приема
alimente sau 15-20 picături.
Tinctura bătută
Ingrediente: iarbă centaury 60 gr., Rhizome calamus 30 gr.,
15 g fructe de coriandru, frunze de trefoil apă 60 g, iarbă
pelin 30 gr. și alcool etilic de 40%.
Se aplică: pentru tratamentul gastritei hepatice (scăzut
acid clorhidric) în cronice și atrofice
gastrită, anorexie, care este direct interrelaționată cu
психическими расстройствами и для поднятия pofta de mancare.
Dozaj: se utilizează pentru administrarea în 10 până la 20 de picături per
полчаса până la приема пищи. Rădăcină de păpădie
Действующее вещество: горький гликозид тараксацин, инулин (până la 40
%) și rășină.
Utilizat: ca agent coleretic pentru constipație și
горечи для стимуляции pofta de mancare.
Dozaj: o linguriță de păpădie se toarnă 200 gr. greu
apă fierbinte și ia 50 gr. de trei ori pe parcursul zilei în 30 de minute
până la masă.
Trandafirul cu frunze de apă
Ingredient activ: glicozide, tanini și flavonoide
(Rutina).
Se utilizează: ca medicament coleretic, precum și
пониженной функции работы желуpână laчно-кишечного тракта.
Dozaj: se toarnă o lingură de trofeu de apă
apă fierbinte (200 gr.) și luată 50 gr. De 3 ori pe zi timp de o jumătate de oră
până la похода к столу.
Recomandări suplimentare
De asemenea, pentru buna stimulare a poftei de mâncare, puteți lua fructe de padure
ienupăr și afine, cătină albă, coacăze negre, cățeluș,
cumin și semințe de anason. Toate sunt bune, deoarece sunt foarte frumoase.
вкус, поэтому пить такие настои одно уpână laвольствие.
А вот, например, отвары из цикория, листьев поpână laрожника,
galbenul galben, calamusul și pelinul nu sunt atât de gustoase
горазpână la сильнее повышают аппетит.
De fapt, cu apetit scăzut la om este observat
deficiențele nutriționale necesare pentru a fi normale
funcțiile vitale, prin urmare, pentru completarea lor este necesar să se folosească
Agenți nutriționali esențiali. Acestea sunt aminoacizi.
(metionină, glicină, l-carnitină și lizină), vitamine (B12 și
acid ascorbic) și minerale.
Ele pot afecta metabolismul energetic
celule, stimulând astfel metabolismul. În astfel de condiții
activitatea fizică și dezvoltarea umană intelectuală
trece corect.
De asemenea, ca tonic cu reducere
apetitul este recomandat pentru a lua miere obișnuită, propolis și perga
(pâine de albine). Toate aceste produse au excelent
au proprietăți antiinflamatorii și sunt indispensabile
sursele tuturor mineralelor esențiale (calciu, magneziu, fier,
potasiu) și vitamine (A, E, C, PP).
