Dorința de a renunța la fumat este un factor cheie în lupta împotriva
dependența fizică și mentală de nicotină. Cu toate acestea prin
la câteva ore după ultima țigară pe care o fumezi
simptome neplăcute. Durata ruperii depinde de mulți factori.
care includ, de asemenea, experiența de fumat și recepția anumitor
medicamente.
Contents
Cum functioneaza nicotina?
Fumul de țigară face ca inima să bată mai repede, crește sângele
presiune și scade temperatura corpului. Nicotina are un efect profund asupra
rata de “ardere” a grăsimilor și a carbohidraților. Îmbunătățirea capacității
concentrat, efect calmant și activarea centrului
recompensele sunt efecte subiective pozitive care
cauza dependenței.
6 etape de renunțare
Nicotina și simptomele rezultate sunt împărțite în 6 etape:
- Стабильная стадия курения: курильщик не готов
să renunțe la fumat și să caute argumente contra. - Стадия рассмотрения: рассматривается идея
renunțarea la fumat timp de aproximativ 6 luni. - Стадия принятия решений: длится около 4
săptămâni la sfârșitul căreia fumătorul decide să renunțe. - Стадия действия: полное прекращение курения
țigări. Stadiul durează aproximativ 6 luni și pacientul are
simptome severe de sevraj în decurs de 72 de ore. - Стадия консервации: длится около 5 лет.
Pacientul renunță complet la obiceiul rău. - Стадия некурящих: бывший курильщик успешно
a devenit un non-fumător. El este convins că nu se va întoarce la obiceiul rău și
va fi capabil să reziste ispitei.
Care sunt simptomele după renunțarea la fumat?
Fumatul corpului se obisnuieste cu un nivel constant de nicotina in
sânge. Nicotina eliberează adrenalină, dopamină și serotonină în creier
– substanțe care provoacă plăcere. Dacă o persoană se oprește brusc
fumatul, nivelul de nicotină cade, și nu există nici o corespondență
simptome:
- nervozitate și anxietate;
- incapacitatea de a se concentra;
- comportament capricios;
- foamete crescute;
- tulburări de somn;
- dureri de cap.
Cum să scapi de dependență?
Plasturii sau rășinile de nicotină scad condiția pentru o perioadă scurtă de timp.
fumător. Ei livrează o cantitate mică de nicotină
un organism care nu este carcinogen și nu provoacă
boli cardiovasculare.
Atunci când nicotina este introdusă în organism în acest fel, se obține
более низкий уровень вещества в sânge. Când utilizați aditivi
(patch-uri sau gudron), nicotina intră în sânge în mod semnificativ
mai încet decât printr-o țigară.
Pentru terapia medicamentoasă, sunt disponibile două medicamente – bupropion și
vareniclina. Toata lumea are efecte secundare asupra cardiovasculare.
sistemul. Cu toate acestea, revizuirea din 2013, care a inclus 63 de persoane
cercetarea nu a evidențiat o creștere a numărului de boli cardiovasculare grave
boli.
Medicamentele pentru dependență ajută mai mult decât suplimentele
cu nicotină. Potrivit studiilor, pacienților care iau
droguri, cu 27% mai multe sanse de a scăpa de dependență.
Cât de mult ar trebui să îndurați până vă veți simți mai bine?
Toată lumea reacționează diferit la retragerea nicotinei, dar fizică
dependența este depășită mai repede decât se așteaptă mulți. În primele 72 de ani
ore, apar în special simptome severe care treptat
următoarele zile scad.
Pentru a scăpa definitiv de tutunul de fumat, se recomandă
terapie cu patch-uri pe trei luni în care se administrează nicotină
scăzând treptat. Cu patch-uri simple poți să te încețoșezi
fără consecințe înlăturate de nicotină.
Este mult mai greu să schimbi obiceiurile sociale asociate
fumatul. Mai ales în situațiile în care fumegatorul face apel
o țigară, devine dificilă: o pauză de țigară cu colegii,
cafea de dimineață sau situații stresante. În astfel de momente simple
Sfaturi pentru a vă ajuta să faceți față fumatului.
Datorită unei combinații de dependență fizică și mentală
riscul revenirii la fumat în primele 3 luni este relativ
de mare.
Prin urmare, se recomandă utilizarea produselor care înlocuiesc nicotina,
în termen de 3 luni.
Are sens să renunți la fumat fără ajutoare?
Probabilitatea revenirii la vechiul obicei în 6 luni
dupa renuntarea la fumat este de 97%. Până în 2012
Se presupune că produsele cu nicotină cu doza corectă
crește șansele de succes cu 3%. Cercetări recente
efectuate după 2013 arată că terapia de substituție
Nicotina crește cotele cu 8-9%.
Tratamentul corespunzător și consecvent al nicotinei
dependența este unul dintre factorii importanți în eliminarea dăunătorilor
obiceiuri. Cu toate acestea, cel mai important lucru în lupta împotriva dependenței este dorința
pacientul. Fără o dorință corespunzătoare, renunțarea la fumat nu va aduce
rezultate.
