Soare, 11 ianuarie 2015
Oamenii de știință au explicat de ce dimineața se simt mulți oameni
oboseală și slăbiciune. Experții asociază acest lucru cu un hormon.
melatonina, a cărei producție depinde de lumina soarelui.
Melatonina este produsă în cantități semnificative în organism.
cu două ore înainte de culcare, cu toate acestea, peste noapte nivelul său este substanțial
coborând. Oamenii de știință sunt convinși că este suficient
melatonina din sânge ajută la ridicarea ușoară a dimineții.
Trezirea în dimineața este dificilă atunci când timpul
restaurarea nivelurilor de melatonină nu este suficientă. Pentru cei care au
obiceiul de a merge la culcare tarziu, bioritmuri naturale și
nivelurile hormonale rămân foarte mari până dimineața.
Pentru a elimina dificultatea trezirii dimineții, oamenii de știință
recomandă să asiste la normalizarea modului de viață și
du-te la culcare devreme. De asemenea, este important să fiți pe
aer curat.
