În articolul precedent, am început să cunoaștem vitamina E (tocoferol) – vitamina de reproducere: s-a cufundat în istoria sa descoperiri, aflate despre proprietățile de bază.
Și chiar a privit puțin înainte, având în vedere unele funcții în corpul. Astăzi vom afla mai multe despre ceea ce avem nevoie. Vitamina E. Ei bine, să începem …
Contents
Vitamina E este o apărare fiabilă împotriva cancerului și aterosclerozei.
Vitamina E împreună cu omologii săi (beta – caroten, vitaminele A și C) este cel mai puternic antioxidant. Ce este asta Aceasta înseamnă?
Un antioxidant este o substanță care protejează celulele, țesuturile și organe din acțiunea distrugătoare a celor mai periculoși dușmani ai noștri organism – radicali liberi.
De unde să obții vitamine? Numai în produsele naturale. uite De exemplu, ce pastilă elegantă: http://mishkini.ru/catalog/pastila/
Una dintre victimele radicalilor liberi este grasul nesaturat acizi care alcătuiesc pereții celulari.
Ca urmare a oxidării (defalcarea) acestor grăsimi intracelulare se formează substanțe foarte nocive care perturbă funcția celulelor și duce la moartea ei.
În plus, efectele nocive ale acestor compuși toxici afectează activitatea enzimelor și a vitaminelor.
Un exemplu este uleiul lăsat în lumină. După un timp, devine ca rancid distrugerea acizilor grași de către radicalii liberi de oxigen.
Radicalii liberi sunt responsabili de formarea senilului pete pe mâini. Aceste pete nu sunt decât o mulțime de morți. molecule de grăsime.
Astfel de pete pot forma, de asemenea, latente în cap. creier, ficat, inimă, rinichi și mușchi.
Cel mai trist lucru este că moartea celulară masivă poate deveni cauza cancerului, ateroscleroza (îngustarea și blocarea vaselor de sânge).
De asemenea, boli de inimă și, de asemenea, duce la îmbătrânirea prematură a organismului. Ce să faci în asta cazul?
Cum să ajute corpul să facă față radicalilor liberi? în acest caz, o detașare de vitamine – antioxidanți vine la salvare, condus de vitamina E.
Tocoferolul se integrează cu ușurință în structura pereților celulari (membranele celulare) și protejează acizii grași nesaturați de distrugerea de către radicalii liberi.
Funcția vitaminei E este importantă și pentru protecție. celule imune, precum și celule roșii din sânge (globule roșii).
Celulele roșii din sânge sunt principalii furnizori de oxigen pentru celule. țesuturi și organe. Distrugerea lor de către radicalii liberi duce la deficiență de oxigen în organism.
De aici rolul important al vitaminei E în respirația celulară. Pe lângă toate Vitamina E protejează vitamina A de oxidare și promovează acumularea lui în ficat.
Vitamina E – vitamina descendenților
Tocoferolul oferă o activitate sexuală ridicată prin participarea la formarea spermatozoizilor. În plus, el previne cancerul de prostată.
Vitamina E pentru femeile însărcinate este foarte importantă. El este asigură dezvoltarea completă a fătului, protejează împotriva avorturi spontane.
Vitamina E – Nutriție pentru mușchi
Tocoferolul furnizează glicogen (animal amidon) în mușchii scheletici și cardiaci, făcându-i mai puternici și tare.
Astfel, vitamina E ne protejează de slăbiciunea musculară și surmenaj.
Această funcție de tocoferol este folosită cu succes în sport medicament, în special în timpul antrenamentelor intense ale sportivilor.
Datorită vitaminei E, sportivii au nevoie de mai puțin mușchi rezerve de oxigen, despre care se știe că este în cantități mari stimulează formarea radicalilor liberi.
Rezultă că oamenii care conduc stiluri de viață prea active, ar trebui să acorde atenție conținutului de tocoferol din corpul lor și mâncați alimente care conțin vitamina E.
Pentru ce este mai bun vitamina E?
- are efect vasodilatant, previne coagularea cheaguri de sânge și sânge;
- asigură circulația normală a sângelui în partea inferioară membrelor;
- previne bolile coronariene ale inimii;
- reduce riscul de deces după un prim infarct miocardic în bărbați;
- afectează pozitiv starea pielii, ia parte procesul de vindecare a rănilor, arsurilor, cicatricilor postoperatorii și cusături;
- reduce simptomele menopauzei;
- protejează împotriva dezvoltării cataractei;
- protejarea timusului (gâscă sau glanda timusului), scoarță glanda suprarenală și hipotalamus (diencefal) din distrugere;
- îmbunătățește absorbția proteinelor și grăsimilor, inclusiv a colesterolului densitate mică, împiedicând acumularea sa pe pereți vase de sânge;
- are efect diuretic;
- previne procesele inflamatorii.
În acest articol articolul nostru se încheie. Acum știi de ce nevoie de vitamina E pentru corpul nostru!
După cum s-a dovedit, efectul său pozitiv nu are practic frontiere. Și toate acestea datorită faptului că este principala vitamină – antioxidant.
Despre modul în care vitamina E interacționează cu alte substanțe, în inclusiv cu ceilalți antioxidanți, veți afla de la următorul articol.
