Una dintre dorințele principale ale fiecărui om este disponibilitatea un corp musculos, frumos, care rareori capătă reprezentanți ai sexului mai puternic după natură.
Este de la sine înțeles că pentru a pompa mare și muschii puternici, fara esec, trebuie sa faci exercitii fizice regulat și vizitați sala de sport.
Cu toate acestea, este de remarcat faptul că rezultatul maxim singur pregătirea nu este întotdeauna posibilă pentru a obține nici cel mai mult nivel prin urmare, pentru a grăbi și chiar mai mult stimulează procesul de dezvoltare a mușchilor, bărbații folosesc așa numite proteine sau pulberi proteice.
În general, proteina este un complex de suplimente naturale, care sunt oarecum asemănătoare în componentele lor și macronutrienți cu carne, produse lactate și fasole putere.
Cu toate acestea, componenta principală a pulberilor proteice sunt aminoacizi care nu numai că satura corpul cu vitamine, dar contribuie, de asemenea, la creșterea musculară.
Contents
Beneficiile proteinei
Este de la sine înțeles că la fel ca orice altă componentă nutriție sportivă, pudră proteică sau cu alte cuvinte suplimentele proteice au propriile caracteristici, care sunt împărțite într-o categorie de avantaje și un grup de dezavantaje.
Dacă vorbim despre beneficiile sau avantajele consumului de proteine aditivi, merită remarcat criterii precum:
- Absorbție bună și rapidă de către organism. Având în vedere faptul că un singur shake de proteine poate conține aceeași cantitate de proteine, ca în mai multe porțiuni scrieți, puteți să concluzionăm că utilizarea proteinei nu supraîncărcă stomacul, ci previne, de asemenea, apariția kilogramelor în plus la sportiv.
- Creșterea musculară accelerată și scăparea căldura. Acest avantaj trebuie atribuit zerului. proteine, deoarece este acest tip de supliment care nu poate arde numai kilograme în plus pentru a accelera creșterea musculară, dar, de asemenea, se normalizează sistemul cardiovascular.
- Prezența unui număr mare de vitamine și minerale. Este demn de remarcat faptul că conținutul ridicat substanțe benefice pentru corpul uman se găsesc în ouă proteine.
- Capacitatea de a restabili rapid mușchiul țesătură după pauze lungi în sport. destul de adesea, după lungi pauze în antrenamente, sportivii trebuie să petreci mult timp doar recuperându-te. la pulberile proteice pot fi mult accelerate perioada de reabilitare și mergeți la antrenament complet.
- Are un gust bun.
O caracteristică pozitivă importantă a proteinei este și ea și ceea ce oamenii de știință au descoperit recent în proteine o cantitate mare de un astfel de antioxidant util ca glutation.
Cu ajutorul glutationului în medicina modernă, medicii se luptă cu cancer și alte boli grave.
Dezavantajele aportului de proteine
Una dintre cele mai semnificative calități negative ale consumului proteina este probabilitatea apariției unor probleme digestie.
Prin urmare, în ciuda faptului că balonarea și gazele pot fi luate în considerare comparativ nu sunt probleme grave înainte consumați pulberi proteice este foarte recomandat consultarea cu un medic.
Alte aspecte negative ale aportului de proteine includ includ:
- Posibilitatea reacțiilor alergice la proteine din lapte. În acest caz, vorbim despre proteine din zer obținute prin procesarea laptelui și brânză.
- Probabilitatea scăderii nivelului de testosteron în bărbați. Această calitate negativă poate fi consecința, de regulă, numai după ce a consumat soia proteine.
- Efect negativ asupra echilibrului hormonal din corpul. Într-o măsură mai mare la nivelul hormonilor din organism omul este capabil să influențeze cel mai ieftin tip de suplimente proteice și este proteina de soia.
- Prețul ridicat. Una dintre cele mai productive și tipuri de suplimente proteice care sunt sigure pentru organism proteine de ou. Cu toate acestea, este de la sine înțeles că luarea în considerare atenție preț ridicat, permite aceste suplimente eficiente pot nu orice sportiv.
În general, este sigur să spunem că proteina se agită sunt cel mai sigur tip de nutriție sportivă.
Particularitatea utilizării proteinei este corectă și aport echilibrat al acestor suplimente nutritive care sunt în trebuie combinate cu fizice obișnuite loturile.
Când utilizați proteine, trebuie să vă amintiți întotdeauna suplimentele proteice trebuie să fie mai mici de jumătate din procent dieta zilnică totală.
Efectele negative ale pulberilor proteice asupra corpului uman cel mai adesea apar doar la începutul sportivului abuzează de nutriția sportivă și începe într-o mare măsură creșterea dozelor.
