Miturile și legendele sunt pline de povestiri despre elixire
tineret, putere eroică, nemurire, despre băuturile care permit
transforma în animale, devine invizibil,
pentru a zbura …
Dar este aproape imposibil să găsiți referințe
înseamnă starea de spirit care se îmbunătățește magic (după poțiuni,
forțând să uiți întreaga lume și pe tine însuți – nu înăuntru
cont).
Poate că sa întâmplat din cauza faptului că anticii mai mult decât noi,
era conștient de existența unor alimente capabile să îmbunătățească statul
sistemul nervos uman.
Dar, datorită eforturilor oamenilor de știință, și astăzi este disponibil pentru noi
planificați-vă dieta, inclusiv în ceea ce este gustos, precum și
foarte util. Și asta este genul de hrană în discuție.
Contents
banane
Fructe coapte desert sunt saturate cu piridoxina (vitamina B6),
care ajută o persoană să rămână în spiritele bune
chiar și cu stres prelungit. Mai multe fructe conțin alcaloid harman,
din cauza căruia puteți avea un sentiment de euforie. banană
vă va ajuta să vă îmbunătățiți starea de spirit atunci când nu există nicio putere pentru nimic pentru că
încărcături intelectuale.
ciocolată
Asigurați-vă că aveți un conținut ridicat de cacao – pentru că are
magneziu, care elimină manifestările fizice ale stresului (inclusiv tremurul și tremurul)
slăbiciune). Dulceata creste si fluxul de sange catre creier.
și provoacă o eliberare aproape instantanee de endorfine, datorită căreia
se poate simți calm și mulțumire. Și ceea ce este interesant este –
o persoană se simte similară când este îmbrățișată
sufletul pereche sau merge bask în soarele de vară.
pepene verde
Culoarea stacojie a pastei furnizează licopen pigment și este, de asemenea, recunoscută
unul dintre cei mai puternici antioxidanți din plante. adecvat
intrarea în organism poate salva de la sezon (primăvară)
depresie și depresie generală. Putem spune că datorită lui,
lumea joacă cu toate culorile. În plus față de pepene verde, o mulțime de licopen în câine a crescut
și roșii.
carne
Observăm imediat că fileul de carne de vită, de porc, de miel și de pui
ar trebui să fie utilizat pentru a obține efectul în formă pură și nu în
procente mici în produsele semipreparate de soia. Exclusiv apoi de la
carnea va primi o cantitate suficientă de tirozină de aminoacid,
crește nivelul hormonului dopamină, datorită căruia este posibil
pentru a experimenta plăcerea numai în anticiparea unui fel
Au un eveniment frumos, acțiune.
De asemenea, este util să aveți paste ficate – fier și altele.
oligoelemente, contribuie la îmbogățirea celulelor corpului cu oxigen.
Iar lipsa ei duce direct la deteriorarea abilităților cognitive.
(orientare în spațiu, memorie, imaginație) și a crescut
iritabilitate.
piper
O prindere, o mică bucată din ea în orice fel de mâncare vă permite să experimentați
plăcerea este comparabilă cu cea care cade în mod pozitiv
după o activitate intensă de antrenament în sala de gimnastică. A
Responsabil pentru această substanță capsaicina, care este și ea subliniată
ciudate. Mai mult decât atât, aceasta este o senzație puternică de arsură în gură.
corpul reacționează instantaneu – dând un semnal de eliberare
endorfinele pentru ameliorarea durerii (deși pentru cele mai multe este doar
senzație picantă de ardere).
fulgi de ovăz
Fiecare castron de terci sau orice alt fel de mâncare cu Hercule
cerealele / fulgi de ovăz furnizează corpului o parte din substanță sub
numit triptofan. Și acesta este un aminoacid esențial
altfel, de la alimente, omul nu are unde să o primească. Fără ea
principiul, producția de serotonină – celebrul hormon
fericire. Responsabil, de altfel, nu numai pentru buna dispozitie,
dar și pentru dorințele senzuale (sexuale) ale unei persoane.
Ceai verde
Este important să rețineți că antioxidantul theanin acționează
corpul este plin, ceaiul trebuie bea proaspăt și fierbinte.
Apoi, această substanță își va dezvălui complet influența – se va îndepărta
stresul fizic și psiho-emoțional, anxietatea, vor ajuta
relaxați-vă, totuși – fără a provoca somnolență sau încetinirea reacției.
Dulciurile de ceai verde, cum ar fi ciocolata, vor actiona
creierul este deosebit de rapid.
pește
Cel mai delicios fructe de mare (și, parțial, apă dulce) este somonul,
păstrăvul, sardelele, tonul și macroule sunt bogate în grăsimi
Omega-3 acizi, datorită căruia o persoană nu numai că poate
să fie într-o stare bună, dar este, de asemenea, în măsură să păstreze
țineți-o indiferent de circumstanțele externe. A
saturarea peștelui cu substanțe biologic active care pot
lucrează numai în apa de mare, permite iubitorilor săi,
să se concentreze asupra lucrurilor principale și să nu permită nimic să atingă
ei înșiși.
avocado
Este o sursă de deja denumită triptofan, precum și folic
acid (vitamina B9), cu un nivel suficient în organism care
puteți vedea vise calmă și plăcută și vă puteți trezi
un sentiment de forță nouă (raritatea duce la oboseală din coșmaruri). cu excepția
În plus, B9 protejează o persoană de nevroză și așa-numitul efect
�”Contagion” starea proasta, bluesul celorlalti.
Pământ de mare
Oamenii de stiinta au dovedit ca aproape toate verdele de mare comestibile
stimulează adrenalina sintezei hormonului adrenal. Înainte
trebuie doar să periculoase situații (cum ar fi săriturile pe tine
tigru), dar dacă vă confruntați cu lipsa sa în viața pașnică, aceasta duce la
oboseala cronică și starea de spirit întunecată.
brânză
În special – soiurile sale dure, de lungă durată și
soiuri nobile cu mucegai albastru. Toți sunt bogați
aminoacizi speciali – tiramină și fenilalanină. în primul rând
este implicat în producția de serotonină și poate suprima stresul dacă
entuziasmul traversează nivelul critic, al doilea – permite
identifica instantaneu și percepe anumite obiecte / evenimente
lumea din jurul nostru ca surse de bucurie.
Povestea surselor comestibile de bucurie ar fi
incomplete, fără a menționa produsele care ar putea părea
prieteni bune, și, de fapt, sunt
ca atare, dar numai dacă sunt consumate într-un mic
sumă.
Acestea sunt cafea și dulciuri (cum ar fi dulciuri, prăjituri și
cookie-uri). Dacă abuzezi de aceste bunătăți, în loc să le ridici
energia și valul pozitiv în timp vor începe să fie resimțite
oboseala cronica, dureri de cap si o tendinta de a
iritabilitate.
